Зголемување на телесната тежина од диета за супа
Јас сум на диета околу една недела. Но, прилично поинаква диета. Само што се обидувам да јадам супа во следните 2 недели. Дали тоа ќе успее? На крајот на краиштата, јас сакам да добијам само 5 - 10 кг.
Сега е вака, имам тежина од 85 кг на висина од 1,70 м. Но, сега е одеднаш 88 кг! Јас не јадев ништо друго освен супа. Пиев само минерална вода и кафе.
Што е проблемот? Зошто добивам тежина наместо да ослабам? Дали е можно да сте бремена? Јас најмногу јадам супи од зеленчук. Секогаш и тогаш супа од палачинки или супа од јуфка. Па што не е во ред?
» Цреша Малибу »Објави: 173» Точки за разговор: -2.17 »
Она што го доживувате во моментов е задржување на водата. Барем така секогаш си објаснувам, кога јадете многу супа, тежината секогаш оди на прво место. Веднаш штом ќе се јави мочниот меур, тоа се враќа надолу многу брзо. Бидејќи запомнете, ја заменувате нормалната диета која главно се состои од цврсти компоненти со онаа што е повеќе составена од течни компоненти. Целата вода треба да оди некаде. И можеш и тоа да го издржиш. Бидете сигурни дека имате што е можно поразновидна супа за да не ви здосади. Обидете се да избегнувате крем супи и да изберете чисти супи и чорби. Депозитот не треба да биде премногу буен. Тогаш ништо не треба да застанува на патот на вашиот план.
» Невелтје »Објави: 90» Точки за разговор: 52,84 »
Хм- Не сакам да те разочарам, но дали некогаш си се занимавал со тежина, исхрана и слично? Од други теми знам дека сте уште прилично млади, но треба да направите малку истражување. 5-10 кг не е само малку, тоа е многу. Да се изгуби тоа за две недели е утописко и тотално нереално. Покрај тоа, грубо нездраво. Значи, мојот прв совет: дознајте повеќе пред да започнете со каква било бесмислена акција.
Со двонеделна диета со супи постигнувате една работа: недостаток. На телото му требаат одредени супстанции за да може да работи добро и тука спаѓаат цврста храна, растителни влакна, итн. Стр. Ако сега јадете еднострано две недели, можеби нешто на вагата може малку да се смени, но вие повторно станувате нормална диета, и мора во одреден момент, тогаш се јавува познатиот јо-јо ефект и тежите дури и повеќе од порано.
Нема идеја зошто толку многу секогаш мислат дека ваквите еднострани и целосно бесмислени диети носат најдобри резултати во најкус можен рок. Губењето на тежината е долг процес и може да очекувате неколку месеци за 10 килограми. Здравото слабеење се одвива полека. И секогаш во комбинација со долгорочна промена во исхраната и многу вежбање. Сè друго е бесмислено, му штети на телото и ви носи зголемување на телесната тежина наместо губење на долг рок. Затоа, истражете, посетете нутриционист ако треба, вежбајте и однесете го бавно. Само така ќе функционира.
» стефи11191 »Објави: 1276» Точки за разговор: -2.66 »
Дали супите ги правите целосно сами или купувате готови пакети со супа? Погледнете ги пакетите следниот пат кога ќе купувате. Особено хранливите информации. Поголемиот дел од времето, информациите за калориите се исто така на пакетот. И, пред сè, треба да барате шеќер. Често има многу од нив во овие пакет супи.
Ако самите готвите супи, треба да бидете сигурни дека користите што е можно помалку маснотии. Јас тогаш би ја правел супата од посно говедско или живина. Се разбира, супите од зеленчук би биле уште подобри. За време на подготовката не ви требаат дополнителни маснотии. И не треба да ги врзувате ниту супите. Значи главно јадете чисти супи. Зеленчукот е посоодветен како додаток од палачинки или јуфки. Можете исто така да го исечете вареното месо и да го јадете со него.
И ненадејната промена во исхраната исто така првично може да доведе до складирање на маснотии. Ако вашето тело знаеше само многу калории досега, може да биде дека сега почнува да гради резерви.
Во принцип, јас лично не мислам многу на диети за супа. Со промена на диетата во здрава мешана исхрана, обично може да постигнете повеќе. И за мене, обидот едноставно би бил преголем или брзо би станал премногу монотон за мене.
Не ги знам твоите други навики во исхраната. Звучат скоро сите теми или главно е вашата тема што очигледно не сте задоволни со кој било дел од вашето тело. Можеби прво треба да поработите на вашата слика за себе и самодовербата.
» Малечка сестра »Објави: 10484» Точки за разговор: 1,33 »
Диетите со супа се апсолутно нездрави и многу несоодветни за диета. Како што можам да се согласам со претходните звучници, тоа не е мерка од 1-2 килограми, туку 5-10, што е огромно. Од што треба телото да ги добие своите хранливи материи? Овој тип на диета е премногу едностран!
Кога ќе престанете со вашата диета, повторно ќе добиете тежина на кој било начин, бидејќи телото повеќе не мора да чува куќа, бидејќи не доби речиси ништо за време на диетата. Ова значи дека повторно ќе зачувате маснотии и повторно ќе ја зголемите вашата тежина.
Порано или подоцна, рецептот за успех ќе биде спорт и здрава, урамнотежена исхрана. Само малку намалете го внесот на храна дневно и вежбајте. По неколку дена веќе ќе забележите дека ќе изгубите тежина од тоа. Иако ова трае подолго од вашиот метод на супа, тоа е поздраво и поефикасно за трајно одржување на тежината.
» NathKath88 »Објави: 380» Точки за разговор: 1,20 »
Прво на сите, ќе одговорам на вашето прашање: нормално е дека може да добиете тежина од диета за супа. Но, ако погледнете во количината на енергија што ја трошите во текот на денот, ќе откриете дека тешко може да сте се здобиле со нешто повеќе од вода.
Супата често содржи многу сол и складира вода со сол. Ако пиете и многу вода, се дебелеете. Или направете лек против дехидрација истовремено, или пијте, на пример. Мате чај. Како и да е, нешто што испушта.
Во спротивно, треба помалку да се занимавате со диетални методи и да се фокусирате на исхраната и вежбањето. Сега можам да ви предложам дека ќе донесете повеќе на вагата по вашата „диета“. После „диетата со супа“ веројатно ќе изгубите само вода и во најдобар случај ќе бидете на вашата почетна тежина, после тоа ќе се мерите побрзо затоа што сте потрошиле помалку калории во времето и сè што повеќе ќе јадете сега е убаво зачувано и директно на врвот слета на колковите.
» Вини2311 »Објави: 14909» Точки за разговор: -0,33 »
Значи, треба да знаете себеси за бременоста, без разлика дали тоа е можно. Ако не сте сигурни, препорачувам да направите тест за бременост. Тогаш имате јасност.
Меѓутоа, ако се прашувате дали сте бремени само од фактот дека сте ставиле 10 килограми, можам да ве уверам. Никој не добива 10 фунти во тој краток временски период (1 недела) додека е бремена. На почетокот на бременоста добивате тежина многу бавно. Точното зголемување на телесната тежина се случува кон средината/крајот на бременоста.
Фактот дека сте се здебелиле може да се должи на изборот на супи. Единствената супа што знам дека може да изгубите тежина е супа од зелка, која секако можете сами да ја направите. Торба или инстант супа содржи премногу калории. Не може да се одземе од тоа. Спротивното е поверојатно случајот. Дури и чистата супа со Flädle нема да ви помогне многу доколку сакате да изгубите тежина.
Обидете се да изгубите тежина со тоа што ќе си набавите рецепт за супа од зелка. Ако треба да се држите до оваа диета подолго (поради монотонијата, честопати повеќе не можете да ја гледате супата по неколку дена, а камоли да ја мирисате или јадете), ќе можете да ја намалите главата.
Друг совет: обидете се полека да ослабете. Ако изгубите многу тежина одеднаш, во најголем дел од времето тоа е само вода, на која можете брзо да вратите кога повторно ќе јадете нормално. Спротивно на тоа, масните наслаги можете да ги напаѓате само откако долго време сте изгубиле тежина. Не треба да изгубите повеќе од 1 до 1,5 килограми неделно. Тоа би било реална цел! За да го постигнете ова, треба да бидете активни и во некоја форма на спорт. Идеално со спорт за издржливост како пливање или возење велосипед.
» Нети »Објави: 7658» Точки за разговор: 1,01 »
Супата не е автоматски нискокалорична, напротив! Покрај тоа, супата често содржи големи количини сол, особено ако купувате готови супи кои едноставно треба да се промешат или загреат. Па, какви супи јадеш? Домашно со свежи состојки и зачинето со билки? Или едноставно купете готови, што соодветно ги промешувате или загревате?
Фактот дека имате поголема тежина може да се должи на задржување на водата како резултат на високата количина сол во супите. Самата супа не е лоша, домашна супа од зеленчук е здрава, нискокалорична и полна, но силно претпоставувам дека консумирате премногу супи премногу солени, а можеби дури и зачинети со засилувачи на вкус.
Подобрувачите на вкусот се наоѓаат во готови производи, честопати во супи, но многу често и во миксови зачини (ако глутамат или натриум глумат е на списокот на состојки, вклучени се и засилувачи на вкус). Меѓу другото, нештата предизвикуваат да јадете повеќе отколку што всушност сакате. Патем, дури и со чипс, ова дава впечаток дека мал број не се доволни и дека застанувате само кога торбата е празна. Токму истото се случува со супите, додека со домашна супа без засилувачи на вкус веројатно би биле сити по една или две чинии, со супи со засилувачи на вкус ќе бидете во искушение да продолжите да јадете додека супата не се потроши целосно. Особено ако е главно зачинета, но исто така прилично течна и не многу заситувачка.
Затоа, наместо да ја прекинете диетата со супа, затоа што не му правите на вашето тело долгорочни или краткорочни услуги. Секоја сега и тогаш супа е во ред, а исто така е навистина добар ручек, но тогаш обрнете големо внимание на тоа што има во супата.
Како и да е, брзо губење на тежината не е можно. Сигурно несреќните диети ви носат релативно брзо слабеење, но она што го губите таму не е маснотија, туку само вода на почетокот. Покрај тоа, колку побрзо изгубите тежина, толку побрзо ќе ги вратите килограмите потоа.
Наместо тоа, обидете се да ја промените вашата исхрана и вежбање за да го поддржите слабеењето. Не мора да се потите со часови во теретана или да џогирате секое утро. Но, треба да има движење. Изберете нешто во кое уживате, како пливање или возење велосипед.
» Моргаин »Објави: 2707» Точки за разговор: 10,81 »