Најчесто поставувани прашања (најчесто поставуваните прашања на форумот) - Сакам да ослабам!
Најчесто поставувани прашања (најчесто поставувани прашања на форумот)
28 јануари 2012 година # 1 2012-01-28T19: 31
Ако имате други прашања, ве молиме прашајте ги тука. Ви благодарам!
Дозволено ми е да ги заменам овесните трици со овесна каша?
Не! Во никој случај не треба да ги заменувате овесните трици со снегулки од овес или други трици.
Можеби нема да јадам трици од овес?
Не! Боровинките се задолжителни во исхраната. Но, ако не можете да го најдете, можете да одите некое време без да консумирате трици.
Јас можам да јадам семе?
Не смеете да јадете семе, бидејќи тие содржат масло. Не ви е дозволено сончоглед, сусам, тиква или какво било друго семе, освен афион.
Можам да јадам маслинки ?
Не!
Можам да пијам алкохол?
Алкохолот е забранет во исхраната. На крстарење се дозволени 3 лажици вино за готвење. Ако сè уште не можете да одолеете, пробајте да пиете нешто лесно како бело вино со минерална вода. После пиење алкохол, јадете нешто слабо како 0% јогурт.
Може ли да се откажам од спортот? Можам да го заменам одењето со друг спорт?
Не се откажувајте од движењето, освен ако не сте во можност да го сторите тоа. Пешачењето е најпријатно и ги придвижува сите мускулни групи, но ако сакате, можете да го замените со друг вид на движење.
Дозволено ми е свинско месо?
Диетата Дукан првично забранува свинско месо. Во новото издание на книгата се споменува, во крстарењето, посно свинско месо (мускули, сека).
Дозволено ми е млеко?
Да, дозволено е обезмастено млеко (0-1%) во која било количина.
Колку сирење мора да биде дебело?
До 2% маснотии. Најдобар е оној со 0,1% маснотии како што е сирењето Кварк или Тнува.
Можам да јадам комерцијални диетални слатки?
Не! Ако сакате слатки, можете сами да си направите рецепт од Дукан.
Јас сум на сет, што правам?
Покрај зголемувањето на количината на спорт, обид со кик-кик, откажување од каква било „толерирана“ храна (видете го списокот во делот Дукан диета), обид да се облечете слаб и да ја направите вашата куќа поладна, НАЈВАНО не е да се откажеш од диетата. Ако сте жена, важно е да знаете дека е нормално да се губат телесната тежина во фази. Затоа, истрај и резултатите ќе се видат.
Кои сокови ми се дозволени да ги пијам?
Дозволено е да пиете светлина од Кока-Кола Нула и Пепси. Не ви е дозволено овошни сокови, дури и ако се лесни.
Колку обезмастено млеко во прав ми е дозволено дневно?
Три лажици.
Оваа диета можам да ја следам ако сум вегетаријанец?
Да ти можеш. Во деновите на протеини, можете да јадете, покрај јајца и млечни производи 0% маснотии и тофу, Сеитан или Темпе, како и гранули од протеин од соја или соја.
Јас можам да јадам пипот?
Да Во книгата на лекарите, во делот органи, е наведено дека можете да јадете „слатки лебови“, каде што се вклучени органи како што се стомакот, срцето, грлото.
Ми е дозволено да пијам минерална вода?
Да Единствената што не се препорачува е минерална вода што содржи големи количини на натриум.