Начин на живот, а не диета - интервју со телото на Валентин Василе Хунк
Валентин Василе неодамна ја лансираше својата книга „Lивотен стил, а не диета!“.
Во оваа пригода (што ја поздравувам, и се надевам дека ќе има и други вакви прилики во иднина), тој ја прифати нашата покана да дадеме интервју за „Хункбоди.ро“.
За оние кои сè уште не го познаваат, Валентин Василе е личен тренер лиценциран од Национална школа за тренери, специјалист за спортска исхрана акредитиран од Меѓународна асоцијација за спорт на науки и наставник во фитнес училиште Движете се. Тој во моментов ги следи курсевите преку програма за учење на далечина УК Беркли, оддел "Исхрана".
Валентин е еден од најпознатите лични тренери во нашата земја. Зад себе има повеќе од една деценија професионална активност и им помогна на илјадници луѓе да постигнат поубаво и поздраво тело. Од далеку може да се види дека тој го прави она што го прави со голема страст!
Покрај неговите специјализации во личен тренинг и спортска исхрана, Валентин има секундарни специјализации во психологија на мотивација, функционална обука, каи-бо, пумпа за тело, метаболички тренинг, обука за фузија, Швин и аква тренинг, со што се има холистички вид на процесот на реновирање на телото.
Во 2010 година ја освои титулата на тренер на годината на светска здравствена академија Романија.
Тој има напишано над 100 статии за фитнес и исхрана во специјализирани публикации.
Тој во моментов е личен тренер и спортски нутриционист за WorldClass Романија, одржува семинари за здрава исхрана и фитнес и пишува на својот блог. www.valentinvasile.ro .
С.Р: Како дојдовте на идеја да ја напишете книгата „Lивотен стил, а не диета!“?
Валентин Василе: Работата што ја избрав (ака личен тренер/консултант за спортска исхрана) може да биде многу „наградувачка“, но има свои ограничувања.
Кога работите еден-на-еден, и посветувате 3-4 или дури повеќе сесии неделно на еден клиент, на крајот, бројот на луѓе што ги поддржувате во процесот на реновирање на телото е прилично мал. Да не земеме предвид дека многу луѓе кои треба да работат со специјалист за реновирање на телото, не можат да си дозволат.
„Начин на живот, а не диета! тоа произлезе од мојата желба да го направам моето знаење и експертиза достапна за што е можно повеќе луѓе. Ја напишав оваа книга така што лицето што ја чита чувствува дека ги поддржувам во нивниот обид да изгубат тежина, исто колку што ги поддржувам луѓето со кои работам лице в лице.
Оваа книга ја напишав во корист на оние што ја читаат, а не јас како автор. Секојдневно им посветувам на документарците и можам да кажам дека не сум многу задоволен од квалитетот на специјализираната литература. Повеќето автори од оваа област се чини дека мислеа на своите книги како маркетинг/деловни/деловни производи отколку како алатка за поддршка на читателите.
Така повеќето книги промовираат неурамнотежена диета, која го мами читателот дека му нуди „Чудо решение“ што му треба, а што во реалноста само ќе го дебалансира неговото тело и ќе го фати во маѓепсаниот круг на јо ефектот. -јо.
Што всушност наоѓаме во книгата? За кого е наменето, особено? (мажи/жени, почетници/напредни, итн.)
В.В .: Се однесува на сите луѓе кои моментално ја немаат телесната тежина што ја сакаат. Тоа е книга напишана за да ја разберат сите, со информации што се лесни за асимилација и особено совршено применливи дури и ако имате многу зафатен распоред, а згора на тоа сте и гурмани.
Водич за слабеење "ивотен стил, а не диета!" се фокусира на методот на слабеење што и го предлагам на јавноста. Тоа е метод во пет чекори што не исклучува ниту една група на храна и не предлага ништо екстремно.
Повеќето диети не успеваат да го направат ова. Тие обично ви ветуваат исклучително брзо темпо на губење на тежината, целосно ги игнорираат хранливите потреби што ги има телото за да го одржи своето здравје и конечно ве оставаат без одбрана од јо-јо ефектот затоа што не успева. во превоспитување на вашиот вкус и апетит.
Не сакав да напишам книга што ќе ве научи само на телесната тежина, но книга што ќе ве научи како да ослабете прво и основно здраво и второ да ве научам како да ја одржувате својата тежина на долг рок. Јас не предлагам диета, но предлагам начин на живот. Знам дека ова не е добро за продажба, но јас го земам тоа.
Како се разликува „Lивотен стил, а не диета“ од другите книги за фитнес и здрава исхрана?
В.В .: Може да кажам дека "Lивотен стил, а не диета!" е книгата напишана на романски јазик, која има зад себе најпрактичното искуство. Во оваа книга ги сумирав моите заклучоци, по 13 години работа на терен и не како и да е, но во просек 10 часа на ден.
И не зборувам за истражувачки часови зад биро, туку за практично искуство со луѓе. Може да се каже дека оваа книга е заклучок на експериментот кој траеше 13 години и траеше со 2.500 теми.
Ако сите книги беа напишани не од други книги како и обично, туку од работно искуство, бидете сигурни дека нема да имаме толку многу теории и диети што се судираат.
Што мислите, која е најважната променлива кога сакате да изгубите тежина? Обука или исхрана? Зошто?
В.В .: Секој има своја исклучително важна улога.
Јас би рекол дека ако сакате да бидете задоволни со она што го гледате во огледало и со резултатите од тестовите на крвта по слабеењето, едно без друго не е можно.
Обуката ви помага да создадете мускулен тонус, да ја зголемите еластичноста на кожата, да спречите целулит, стрии и грозни набори на кожата и да создадете мал калориски дефицит, додека јадењето може да ги забрза метаболичките изгореници и да го нахрани вашето тело со сите хранливи материи што му се потребни. да се држат настрана од режимот на гладување.
Многумина се откажуваат во првите недели од програмата за фитнес/исхрана. Во книгата се осврнувате и на делот за мотивација?
Кои се најчестите грешки што ги прават оние кои сакаат да изгубат тежина/да добијат мускулна маса?
Од друга страна, најчестата грешка на оние кои сакаат да ослабат е што тие сè уште веруваат во диети.
Нема кратенка за еластично и здраво тело.
Колку побрзо сфатат дека единствениот начин е да се донесе здрава исхрана, да се превоспита нивниот вкус и апетит, и дека спортот мора да стане дел од нивниот секојдневен живот, и дека ова е трајна цел, а не еднократна. тие ќе ја постигнат својата цел побрзо.
Што мислите за додатоците на мускулната маса? Дали се корисни? Што препорачувате? Но, за „согорувачи на маснотии“?
В.В .: Не би можел да кажам дека сум приврзаник на додатоци чија единствена цел е преобликување на телото, без разлика дали станува збор за оние за раст на мускулите или согорувачи на маснотии. Во случај на оние кои работат на хипертрофија, им препорачувам да ја надополнат својата исхрана со додатоци на протеини, но го потенцирам зборот заврши.
Што се однесува до согорувачот на маснотии, немам премногу добри работи да кажам. Некои од нив ми изгледаат бескорисни, а другиот дел има доста високи здравствени ризици. Покрај тоа, преку диета и спорт може да се добие прилично брза стапка на губење на тежината (приближно 6-8 кг за мажи и 4-6 кг за жени за еден месец чиста исхрана и интензивни фитнес-сесии).
Побрза стапка на губење на тежината од таа, предизвикана од додатоци, би се појавила со стрии, целулит, незгодни набори на кожата и целокупно тело што може да изгледа уште полошо и постаро отколку пред процесот на слабеење. . После толку години искуство, би рекол дека начинот на слабеење е многу поважен од темпото со кое ја губите тежината.
За оние кои сакаат да ја купат својата книга „Lивотен стил, а не диета!“, Деталите најдете ги тука .
Како заклучок, сакам да му се заблагодарам на Валентин што ја прифати нашата покана. Му посакуваме континуиран успех, и го чекаме со нови интересни „настапи“.