Начин на живот италијанска диета, различна од која било друга
Иако Италијанците лудуваат по тестенини и пица, тие знаат да одржат завидна фигура дури и во староста. Еден од нивните кулинарски трикови е италијанската диета, која, заснована на подготвени тестенини ал денте, во комбинација со здрави состојки и маслиново масло, но и комбинации на Чајот, овошјето, зеленчукот и црвеното вино исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина без никакви компликации. Италијанската диета е позната по својот квалитет за враќање на рамнотежата на телесната тежина преку специјална диета. Ова вклучува мноштво свеж, вкусен зеленчук во виножито од бои, кои нудат огромен спектар на фантастични витамини и минерали, како што е опишано од Ребека Бејли-Скот, која потпишува кулинарски прегледи на jamieoliver.com.
Тајните на италијанската диета
Пилешко, маслиново масло, домати, цели зрна, грав, грашок, наут (што се одлични извори на вредни протеини), салати и сирења, само црвено вино некои од храната промовирана од италијанската диета, која се базира на некои тајни што треба да ги имате предвид: Италијанците служат мали порции храна; Јас не јадам многу доцна; не консумирајте вишок шеќерни производи, туку користете овошје за десерт; секој оброк го претвора во повод за радост и релаксација (оброк за Италијанците може да трае и до три часа); Комбинирајте ја храната свесно; прошетајте по скоро секој оброк; концептите на нездрава храна, мајонез и газирани пијалоци им се туѓи; обожаваат супи и сосови од зеленчук, кои лесно се варат, не содржат многу калории и одржуваат правилно функционален цревен тракт; Претпочитам вино, особено црвено вино, кое многу помага во циркулацијата на крвта и кое преку својот ресвератрол е исклучително моќен антиоксиданс.
Едноставност и умереност
Затоа, италијанската диета е повеќе начин на живот, кој не недостасува здрава храна, добро расположение и вежбање, а помалку диета. . Тоа е начин на живот заснован на едноставност и умереност кој исто така се исплати во случај на оние кои сакаат да изгубат вишок килограми. Италијанската диета вклучува минимален појадок, скромен ручек и богата вечера (спротивно на широко прифатените правила според кои најбогатиот калоричен оброк треба да биде појадок). Појадокот може да се состои од кафе, млеко од цели зрна, кроасани или интегрални бисквити. Ручекот, обично се состои од две јадења, може да вклучува салата со сендвич или тестенини со сос и риба или пилешко со зеленчук и гратин. Вечера, најсоодветниот оброк, сервиран нужно рано, може да значи тестенини со сос од домати и зеленчук, придружени со парче месо и поклопено со чаша вино. црвено.