Начин на живот наместо диета Форум за слабеење

замрзнување кралица

Направив 2 работи одеднаш

Бев под лизгање или гледав како не лежам на таблата со храна ^^
20 секунди надвор и скоро спакувано, но сè уште имаше ливада (патека направена од квадратни камења преку ливадата. И по удолницата>. Пилатес 1:
Веднаш потоа

- Почувствував како ми паѓаат рацете
- држење на телото под притисок. скоро веднаш се сруши, но секогаш ги креваше нозете, како што треба. Само што се одлепив и се скршив.
- мускулите на задните нозе повторно се скратија како никогаш да не сум ги замавнал тогаш (предолга пауза)
- невестата само некогаш ја крена ногата. Многу исцрпувачки и тоа беше дури и многу дуплицирано како што го сторив тоа>.

замрзнување кралица

добро однесување!

Трчав 40 минути, одев добро, и покрај непријатните студени налети на ветрот * бр

замрзнување кралица

Арина

замрзнување кралица

Шармантно

Моја пријателка е козметичарка и во одреден момент строго ме погледна и ми рече: Од 22 година па наваму, кожата почнува да старее! (Или беше 20?) И јас само помислив: Па, возот ме напушти пред неколку години

За разлика од вчера, храната беше помалку:

2 ролни со
душо
џем
лосос
Нутела
шунка
нешто друго (2 пати половина пунџа преполовена)
1 јајце
1,5 чаши млеко

Пладне:
ГОЛЕМА (N/A 400g?) Дел од шпагети со топли домати и зачини

Банана „намачкана“ со мед
можеше да испечеш x3

Вечера:
крцкав сендвич со шунка
наскоро ќе се додаде уште едно јаболко

замрзнување кралица

Ако сте болни, не заборавајте да одморите!

Морав да научам дека на потешкиот начин оваа година, а потоа, наместо една недела, го имав скоро целиот месец на спортска пауза -.-

Мислам дека нема ништо лошо во твојата нога - ако имам особено високи/непријатни чевли, моите нозе/нозете често се навредени за 2 дена.

Добро утре се најавува харкор заладување

Значи, мојот план за оброк досега:

2 леба со џем од црна рибизла и мислам дека беше џем од слива

се служи со јагоди со јогурт и малку шеќер

чикедина гулаш (гулаш удавен во кисела зелка, но вкусен едвај какал, бидејќи киселата зелка нема (скоро) ништо, а месото беше помалку од 200гр, можеби дури и 150)
Слоен десерт:
малини
јогурт
јагоди

До Вечера: таму

2 леба
пушена шунка
џем од кајсија
1банана
1HV јадра од лешник
Остатокот од јагоди со јогурт, во лесен сируп

Јас сум исто така добар во kcal (јас не сакам да јадам премногу, ниту да гладувам x.x, но моето тело ќе се жали)

замрзнување кралица

900) Напладне обично е околу 500, ако нема ништо за тоа, можете да извадите нешто, ако е мрсно или нешто слично. Во одреден момент знаете какво парче леб, парче сирење или нешто друго да имате ^^
но во моментов не станува збор за тоа да се направи точно ^^
Но, поради флуктуации на хормоните ќе треба да „јадам со чувство“ 2 недели за да видам дали работи ^^

. спиеше до 11 денес. среќа што не морав да одам на универзитет ^^ Бев толку готов (бев и 22 часот во кревет. Така спиев 13 часа ^^ ")
Ако сум мрзлива денес, се надевам дека ќе бидам добро утре

Читам во вашата (замрзнување) ТБ Розиенен * - * Морам повторно да ја купам

замрзнување кралица

Тоа звучи како интересно шоу!

Но, мислам и: освен здравствен аспект, калоријата е калорија, без разлика дали е во домат или торта

Значи дека можете да изгубите тежина/држете ја со торта

Но, тогаш се изгладнувам - колку и да звучи чудно со торта.

Но, тогаш тортите дефинитивно немаат витамини
проклето И реков на мама дека појадувам во 11 и дека не сакам да готвам затоа што сè уште не сум гладна. сега сум гладен q.q
тоа не може да биде ô.О имаше голема

Појадок: (Транзиција на Муахаха)

2 парчиња жито од Хари до жито интегрален леб
Багрем мед
Jamем од црна рибизла
Wildогурт од малина диви бобинки слоевит.

Бев полн со тоа. ок 50% овошје, но сепак ^^