Начин на живот Се вклопувајте во староста; Lifeивотот во Јапонија
Јапонија: дом на аниме, суши и чај со меурчиња. Со својот сопствен начин на живот, Јапонците го фасцинираат остатокот од светот, се чини дека го најдоа клучот за здрав живот, барем ако погледнете на животниот век.
Во Јапонија, жените достигнаа највисока просечна возраст во светот повеќе од 25 години. Со 86,44 години (во Германија се 82 години) тие се предни тркачи. И мажите од Јапонија се исто така во првите пет со просечен животен век од 79,59 години. Па, што прават Јапонците правилно?
Јапонскиот начин на живот
Пред педесет години, Јапонија воведе општо здравствено осигурување, така што здравствената заштита повеќе не беше поврзана со финансискиот статус. Приближно во исто време, владата успеа да содржи заразни болести. До денес, Јапонија добро инвестираше во медицински истражувања, напредувајќи во борбата против болести како што е ракот, кои го зголемуваат животниот век. Инвестициите на земјата во здравствено осигурување се далеку под трошоците на САД или Германија, веројатно затоа што помалку луѓе треба да ги користат услугите.
Ова исто така може да се должи на односот помеѓу Јапонците и спортот. Особено постарите генерации пораснаа со идејата дека здравиот ум живее во здраво тело и движењето е едноставно дел од него. Сепак, се чини дека ваквиот став е во опаѓање, особено помладите имаат тенденција да имаат прекумерна тежина, што резултира од една страна од недостаток на вежбање, а од друга страна од западното влијание на брзата храна. Се чини дека помладите генерации го изгубија од вид начинот на живот на постарите, кои всушност покажуваат како да го направат тоа правилно.
Диета во Јапонија
Додека многумина од помладите Јапонци се почесто одат во Мекдоналдс и Ко, постарата генерација се фокусира на диета со малку маснотии. Покрај оризот, другите состојки на типичен јапонски оброк претежно доаѓаат од морето. Рибите и алгите обезбедуваат здрави масти и витамини. Додека специјална сол требаше да се донесе на пазарот во оваа земја, бидејќи населението страдаше од недостаток на јод долго време, Јапонците не се запознаени со ваквите симптоми на недостаток.
Јапонците веруваат дека е најдобро да јадете 30 различни компоненти на храна дневно, што е идеално затоа што му дава на организмот сите хранливи материи што му се потребни. Особено месото се јаде во многу мали делови, ако воопшто има. Општо, за храна важи следново: квалитет наместо количина. Јапонците обрнуваат внимание на квалитетот, така што производите може да бидат и поскапи, а за возврат тие едноставно се служат поретко.
Природните непријатели на постарата генерација на Јапонија се чини дека се маснотии и шеќер. Дури и десертите содржат многу малку шеќер, луѓето сакаат да работат со различни видови шеќер, но сите се користат ретко.
Различните видови чај што се пијат во Јапонија во кое било време од денот носат уште една здравствена корист. Зелениот чај е особено популарен во Јапонија. Тој спречува калцификација на артериите, го намалува нивото на холестерол и се чини дека може да спречи рак и деменција во делови.
Значи, Јапонците прават сè како што треба! Треба да се надеваме дека очекуваното траење на животот нема да се намали поради надворешни околности. Ефектите од нуклеарната катастрофа во Фукушима врз населението и очекуваното траење на животот сè уште не се утврдени. Во најдобар случај, нема ефект и Јапонците продолжуваат да живеат до толку старост благодарение на нивниот животен стил.