Начин на живот според Bine Промената на фигурата за време на менопаузата
Една од најчитаните статии беше и е мојот пост за промените во фигурата за време на менопаузата.
Не е ни чудо, бидејќи порано или подоцна секоја жена се соочува со тоа.
Ох, порано беше убаво. Имаше моменти кога не морав да се грижам за својата тежина или за фигурата. Бев тенок и слаб. Пред да се роди првото дете, таа носеше големина 34. Јаде вреќа со сладунец Харибо помеѓу? Нема проблем. Лесно го ставам тоа.
За време на мојата прва бременост, добив над 20 килограми. Мојот лекар веќе стенкаше со мене. Претходно бев гладен. Бебето во мојот стомак мораше да се храни со нешто. Патем, грижата на гинекологот беше целосно неоснована. Не помина многу време по породувањето пред да бидам витка и витка како порано. Детето ме држеше зафатен дење и ноќе.
Мојата фигура се опорави релативно брзо дури и по раѓањето на второто дете. Повеќе не носев големина 34 или 36. Таа се спушти до 38 година. Мојот стомак не беше толку тенок како што беше пред децата. Тоа не ми пречеше. Како млада мајка, сè уште можев да носам врвови од култури.
Потоа дојде менопаузата. Доста рано и доста насилно. Моите деца беа во сред пубертет. Можеби имав четириесет години (дури ни) кога започна.
Циклусот започна да се менува - фигурата започна да се обликува поинаку. Полека, но стабилно. За среќа, овој процес не се случува одеднаш. Како и да е, понекогаш се борев со фактот дека добив стомак - и покрај вежбањето и помалку слатки.
Морам да кажам дека пушев долго време. Кога престанав да го правам тоа на 38-годишна возраст на почетокот на 1999 година, тоа ми даде 5 килограми тежина.
На 50-годишна возраст се најдов релативно слаб. Но, тогаш конечно започна да се менуваат телото и фигурата. Во овој момент минав низ менопауза. За тоа време не земав хормони.
Се борев во теретана, правев стомачни и сепак стомакот не ми се слабееше. Некои го нарекуваат слабост на сврзното ткиво. На краток рок, се вратив во панталони со големина 38, но тоа бараше дисциплина. На долг рок, не можев да издржам.
Движењето е клучот тука. Согорувајте калории. Само да не беше за послабото јас.
Femaleенското тело од 50 година
Покрај стомакот, добивате старечки дамки и од 50 години, без разлика дали сакате или не. Ние дури и не зборуваме за целулит. Некако сè изгледа покомпактно и не толку затегнато. Големината на мојата биста се зголеми за една големина на чашата.
Порано имав многу грмушки и полни веѓи, сега се бледи. Не треба повеќе да земам многу (што има и предности).
Човек може да се бори против телото над 50 години или да го прифати. Мислам дека последното е подобра опција. Спортот и вежбањето не можат да наштетат. Сепак, никогаш нема да биде исто како што беше на 20 години.
Сè уште имам половината, што секако ме радува. Така, и денес можам да носам облека за гушкање фигури.
На секои 7 години луѓето се менуваат
Нормално е луѓето да продолжат да се менуваат во текот на нивниот живот. Открив дека ритамот од 7 години е приближно исправен. Без разлика дали станува збор за стилот, промена во кариерата или дали телото се менува.
Сега се приближувам до 60 години и телото се менува неизлечиво.
Дали сте имале слични искуства? Како се променило вашето тело во текот на животот? Дали сакате да кажете за тоа?
Знам дека ова е табу тема за многу блогери. Вие се осмелувате!
Овој пост се појави за прв пат на www.blingblingover50.de и беше објавен од мене, Сабин Гим. Овој пост е ажурирање.
Можеби ќе ве интересира тоа
За мене тоа беше делумно обратно. Јас всушност ставав тежина стабилно пред менопаузата, сè додека не достигнав 85 килограми и едноставно не можев да зборувам за вишокот тежина. Потоа изгубив 25 килограми, приближно паралелно со менопаузата. И, оттогаш ја одржувам својата тежина. Сепак, ова е всушност работа: потребно е многу движење. И не, не се казнувам. Но, пицата пет пати неделно веќе не е можна. А, фактот дека не сакам тестенини како и да е, и салата уште повеќе, многу ми помага.
Потребно е навистина многу вежбање за одржување на телесната тежина. Ниту секоја недела пицата не работи за мене. Среќна сум кога ќе ја задржам мојата тежина.
Да, за жал мојата скала покажува неколку килограми повеќе од порано. Со текот на годините, вашата фигура се менува и станува потешко да изгубите тежина. Јас сум над 60 години и ги имав сите овие проблеми со возраста. Мојот најголем проблем, кој не е лесен за решавање и не сум виновен, е лекови за висок крвен притисок, што ми отежнува да ослабам.
Во спротивно, обидете се да јадете здраво и да спортувате што е можно повеќе. Остатокот мора да го прифатам повеќе или помалку!
Со почит,
Клаудија
Особено лекови понекогаш предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Не само во менопауза. Спортот е важен во секој случај.
Еј, морам да признаам дека сум исплашен. Скоро сум во средината на 40-тите години и промените веќе почнуваат:(. Тогаш се прашувам зошто не носев потесна облека многу порано кога мојот мал стомак сè уште не беше таму: P што ме прави да изгледам бремена.
Ви благодариме за вашиот придонес и со почит!
И ти си навистина слаба, драга enени.
тоа не мора да биде случај. Womenените кои се многу атлетски, што ги гледате особено во сцената на моделите и кои јадат многу здрави и оскудни диети, ги немаат овие проблеми. Возрасните дамки не се исто така неизбежни, според мое мислење, тие имаат врска со неповолна метаболичка состојба.
Но, го знам и тоа, некое време имав малку премногу. Заради голем стрес, за жал не бев доволно дисциплиниран некое време ... Фала му на Бога, скоро се вратив на големината на мојата младост, 38 е мојата идеална големина и повторно имам идеална тежина, така што апсолутно добро се чувствувам. Мислам дека е лошо кога на наша возраст не можете повеќе да ги педикирате прстите на прстите и да имате потреба од некој затоа што повеќе не можете да се наведнувате над стомакот! Возраста не е болест! Постојат многу флексибилни луѓе, како оваа 98-годишна наставничка по јога, која веројатно беше многу дисциплинирана цел живот, инаку не можеше повеќе да го прави тоа денес.
Многу жени се оставаат да одат премногу и премногу енергично подолго време, ова е еден од проблемите што жените дефинитивно треба да ги стават под контрола од менопаузата најдоцна, бидејќи тоа го штити нивното здравје!
Почитувана Сабине, за жал морам да се согласам со моите препишувачи. Само дисциплината помага. Пронаоѓањето свој начин на јадење е првата цел. Од моето искуство можам да кажам дека никогаш не сум се занимавал со спорт толку редовно како во последните неколку месеци. И никогаш не сум погледнал толку внимателно дека јадам балансирана исхрана. Никогаш не гладувам. Сигурно е дека дел од него е генетски. Но, најголемиот дел од вишокот тежина е. ако сте всушност органски здрави ... . чиста контрола. Мислата ... тенка, агилна во основа би била лесна, можам да зборувам повторно директно. Ако навистина попуштив на секоја желба, сигурно ќе имав 20 или повеќе килограми на колковите. И ова ретко или никогаш не се однесува на глад, туку едноставно на закуски додека поминувате. Значи нешто што дури и не ми треба. Вие исто така може да грицкате свесно. Исто како и комплетната диета .
LG Хајди.
Но, дисциплината помага само во ограничена мерка. Се разбира, има многу што може да се направи за да се одржи тежината. Дури и да е така, телото се менува. Дефинитивно денес треба да се движам повеќе отколку порано за да ја задржам тежината.
@ Хајди
Јас би рекол, сепак, дека условите за живот играат улога. Постојат ситуации кои се чини дека се прилично „безнадежни“ и тогаш веќе не е толку лесно да се остане дисциплиниран. Затоа што е вклучена и душата. Инаку, начинот на живот игра прилично голема улога. Но, штом метаболизмот се расипе, знам и од мојата обука за алтернативни практичари, многу е тешко да се организира, може да трае неколку месеци, а некои ќе успеат само ако можат да го сменат начинот на исхрана и начин на живот на друго место, одвоени од дома . Бидејќи партнерите не мора да одат заедно со нив, што ја прави целата работа уште потешка.
Во секој случај, ако луѓето следеле релативно нездрава диета релативно долго време, тие едноставно не губат телесната тежина и покрај малку храна, па дури и прескокнување оброк. (Телото има и меморија за глад - постојаното гладување или јадењето премногу малку не е добро! И парадоксално ве дебелее!)
Од сопственото искуство знам дека една недела пост би била добра, особено за жените. Постот со сок од чај е идеален, но секако има врска и со волја и дисциплина. Многу е полесно во група. Пред неколку години, еден манастир ни понуди недели пост и тишина. Успеаја дури 80-годишници. А потоа, на цела диета со храна без индустриски шеќер (кој брои повеќе отколку што многумина можат да замислат) и да извлечеме производи, генерално препарати. Ако ја следите оваа табела, ќе останете витки во голема мера. Вклучени се ретки исклучоци, но тоа не значи грицкање секоја недела и потоа додавање на фабрички шеќер! Или лоши масти кои се наоѓаат во слатки. Лесните производи се исто толку нездрави! И гоење! Многумина едноставно не знаат и го прифаќаат тоа со добра волја и потоа се прашуваат ...
Врската може да се отстрани, драга Сабине, ако не се сака тука.
Не размислувам само за тежината. Телото, а со тоа и фигурата неизбежно се менува со возраста - дури и ако ја одржувате тежината.
Понекогаш жените се пуштаат. Но, тоа важи и за млади жени. За време на менопаузата, 90% од жените добиваат на тежина, дури и оние кои секогаш биле многу дисциплинирани, здрава исхрана и затоа немале проблеми со нивната тежина. Од 50-та година, сепак, тоа не е доволно, со спорт и исхрана, но очигледно играат и други фактори, поради што воопшто не слабеете или не добивате тежина. Во спротивно, овие жени ќе останеа витки. Можеби природата помислила нешто зошто жените се дебелеат. Јадење ретко и само спортување не може да биде решение само.
Ти зборуваш од моето срце драга Софија. Многу фактори играат улога во зголемувањето на телесната тежина во менопаузата. Јас познавам жени кои се уште се многу слаби дури и на старост, иако јадат торта секој ден.
здраво Сабине,
слично беше и за мене. До својата 50-та година сè уште бев супер слаба и можев да јадам што сакам. Потоа започна дека треба да внимавам. Особено со слатките. Во меѓувреме, тие почнуваат точно на мојот стомак. Но, со мала дисциплина, ќе ја имам мојата тежина под контрола. Сепак, за време на празниците добив 1 килограм ...
LG Рени
Се чувствувам исто драга Рени. Ако се сомневате, можам без слатки. Бидејќи метаболизмот се забавува по одредена возраст, на телото едноставно му треба помалку енергија.
П.С .: Ми недостига копчето „Следи“ на вашиот нов блог!
Рени
Тоа допрва доаѓа. Можете или да користите читач на храна, или да ме следите на социјално:
Јас се поврзувам директно на Фејсбук
https://www.facebook.com/lifestylebybine/
О, не мора само за време на менопаузата, тоа функционира доста добро;-)
Имајте убав почеток на неделата и со почит
Да, точно, сега знам, виновна е менопаузата! 😬🤣
Хммм Освен видот на крварење, ништо не се смени за мене во изминатите 12 години. И да. Се здебелив и малку. Што дефинитивно се должи на фактот дека јас само седам подолго во канцеларијата и ноќите веќе не ми чукаат околу ушите. Но, бидејќи отсекогаш сум бил некој што сака да јаде високо јаглени хидрати и нема директен нагон за движење, секогаш морав да гледам што јадам, колку често, колку. И дека имам доволно вежбање. Јадам многу малку. Едноставно затоа што не ми треба толку многу. Имам и тројца да ги чувам овде, за кого салатата не е храна. И кога ќе излезам од канцеларија по 11 часа, не правам 2 оброка.
БГ Сончев
Додаток: Возрасни дамки или старечки брадавици се дефинитивно генетски предиспонирани и прашање за типот на кожата. Имам „стотици“ на стомакот и грбот. Ако ги извадите со ласер, тие се враќаат. Имам многу лесна, сино-вена, фина кожа на телото. Како татко ми. И тој ги доби дамките. И секако, сосема поинаков метаболизам од мене.:-)
Очигледно сме доста слични во однос на технологијата на кожата. Исто така, имате алабастерска кожа.
@ Сончево
Не можете да го кажете тоа воопшто, бидејќи метаболичките нарушувања, на пример, поради заболување на црниот дроб, можат да предизвикаат такви промени на кожата. Особено ако се појават во одреден момент во време и во голем број.
Возрасните дамки имаат тенденција да се формираат и кај луѓе кои биле изложени на премногу сонце. Затоа, од страна на дерматолозите тие се нарекуваат и солари на леќата („сончеви дамки во облик на леќа“). Исто така, постојат места за кафе-о-лаит кои не треба да се мешаат со нив, понекогаш маркери за карцином!
Исто така, мора да внимавам на јаглехидратите. Не можев да јадам салата цело време. За мене, повеќе слатки влегуваат во игра. Инаку, јас исто така се обидувам многу да се движам.
Откажувањето од пушење исто така беше многу тешко за мене. Ми требаа неколку обиди. Мојата тежина исто така се израмни на големината 40/42. Јас можам да живеам со тоа. Морам да се чувствувам пријатно во моето тело. Излезете на свеж воздух многу, прошетајте или едноставно обиколувајте ги куќите и велосипедирајте на работа.
ПС: О, да, заборави: Во зависност од сечењето, мојата моментална големина на фустан е помеѓу 40/42 (особено погоре) и 44/46 (особено подолу) ...
Поминав во менопауза, годинава ќе имам 60. Килограмите што ги ставам истовремено, најверојатно ќе бидат предизвикани од недостаток на вежбање во тоа време. Кога стигнав до големината 42, започнав да џогирам. Тоа помогна некое време. Во одреден момент, мојата тежина стагнираше (дури и половина маратон не работеше) и колената ме повредија, па ја сменив исхраната. Повеќе зеленчук, помалку месо, повремено свежо мусли од жито. Успехот беше фер. Килограмите не исчезнаа сè додека не започнав секојдневно наизменично постење. И пијте многу вода. Престанав да џогирам, велосипедизмот е подобар за зглобовите.
Со почит
Карен
Ниту џогирањето не би било за мене. Повеќе сакам да пешачам. Слушнав многу добри работи за наизменичното постење. Секогаш треба да останете на топката.
здраво Сабине,
Сè уште не сум во менопауза, но ќе чекам некое време. Yearе имам 46 година оваа година. Сепак, секогаш се борам со својата тежина, никогаш не сум имал манекенска фигура и нема да ја постигнам ниту таа. Јас сум висок 1,80 м и носам 44/46. Секојдневно 1 час гимнастика, како и нордиско пешачење 3 пати неделно, секогаш се на мојата програма.
Можете навистина да му се спротивставите само со вежбање и исхрана, сè друго е исто така малку предиспозиција. Патем, за време на бременоста имав среќа и „само“ добив 7 килограми, што потоа брзо исчезна, Сонман тежел нешто повеќе од 4 килограми при раѓањето.
Со почит, Грит.
Предиспозиција за зголемување на телесната тежина игра голема улога во loveубовната ронка. Се разбира, тоа не работи без движење. Кога децата беа мали, јас автоматски се движев повеќе. Сега треба да продолжам да се влечам нагоре и да останам на топката.
Драга Сабине, може да биде мојата приказна. Исто така, секогаш бев „слаба“ и можев да јадам што сакав. Кога имав над 50 години, дури започнав повторно со теретана и за две години го „оптимизирав“ моето тело;-) тоа беше навистина одлично ... тогаш дојде една година со неколку смртни случаи во семејството и јас целосно пропаднав. Крајот на песната беа две години антидепресиви и знаеме што оди со нив. Конечно сум далеку од апчињата, мојата тежина сега се израмнува на 75 кг. Не е оптимално, но добро.
Сега сум 66 и повеќе и повеќе си велам: Возраста не може да се запре, мора да ја прифатам и не ни е од корист секогаш да се жалиме дека старееме. Во секој случај.
Всушност, не е важно како изгледате (како што велиме овде) се додека се чувствувате пријатно и се вклопувате.
Како и да е, ние сме генерација што сè уште ќе шетаме во фармерки и патики на 70 години - па што!
Во смисла ви посакувам се најдобро
Апсолутно сте во право, драга Инге. Нема смисла да се бориме постојано. Во секој случај, возраста и промените што одат со неа не можат да се запрат.
Остави коментар
Остави коментар откажете одговор
Преку оваа веб-страница
Моин, јас сум Сабине од Кил. Во овој блог пишувам за мојот животен стил, мода, убавина и лични работи. Убаво што си тука.