НАЧИН ЗА ГОСТ Повеќе моќ за традиционална кинеска медицина; YLUMI

Придонес за гостин од Стефани Шатауер, нутриционист од ТЦМ.

гост

Едно од најчесто поставуваните прашања до мене е: „Како да добијам поголема моќ за моето секојдневие?

Не ме изненадува, бидејќи јас сум нутриционист заснован на традиционална кинеска медицина и подолго време забележувам дека имаме сè поголем стрес во секојдневниот живот.

Пред да ви претставам неколку совети и инспирација за темата исхрана по ТКМ, би сакал накратко да опишам како стапив во контакт со YLUMI. Јас ги „запознав“ YLUMI и драгата Амели преку Инстаграм и ги замолив за интервју/подкаст. По интервјуто, веднаш ја добив „Прочистената искра“ и денес не сакам да останам без тоа во моето зафатено секојдневие како 3-годишна мајка.

Но, сега на темата: Есента е тука, деновите стануваат сè пократки и постудени и полека доаѓаат есенскиот замор и студената сезона. Но, истото треба да го правиме секој ден на работа, дома со нашите деца, во слободно време.

Веројатно ги знаете општите совети спие рано да одиш твое Да се ​​одгледува јин дозволувајќи си доволно паузи за себе, тоа може да биде а опуштен чај биди на сонце, пет минути Медијација во текот на денот или посета на сауна. Меѓутоа, во повеќето случаи, ова не е доволно за да се исполнат дневните барања.

Таму влегувам. Бидејќи, се разбира, имам многу алатки при рака поголема моќ за секојдневниот живот да се добие.

Кои? Не може да биде полесно - ХРАНА.

Ова вклучува нормална сезонска и регионална храна, како што се моркови, тиква, цвекло, ореви, но и зачини и билки како цимет, ѓумбир и рузмарин. Во ТКМ се неопходни Медицински печурки. Можеби сте чуле за шитаке печурки или Reishi, кои се вистински енергетски засилувач за вас со мноштво витамини, минерали и елементи во трагови.

Дури и во вашето стресно секојдневие, одвојте време да откриете нешто готви. „Појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак“ се чини дека е застарена изрека, но е поактуелна од кога било.

TCM препорачува еден топол појадок, да го започнам денот совршено зајакнат.

Не мора секогаш да биде слатка каша со јаболко и ореви, може да биде и пилешка супа или јадење со јајца.

Можеби ви звучи малку невообичаено да јадете вака наутро, но обидете се само една недела и видете како се чувствувате. Исто така, внимавајте на вашиот метаболизам, бидејќи не секој ќе биде задоволен со иста храна.

Дали имате повеќе енергија во текот на денот? Дали вашите слатки соништа можеби ги нема? Дали одеднаш повеќе не ви треба закуска? И, дали исто така забележавте дека ролна за леб трае исто колку што е потребно за да се подготви вашата каша?

Пладне чорбата од зеленчук може да ја понесете со вас во контејнерот за затоплување што претходно сте го подготвиле дома или може да нарачате супа во ресторанот пред салата со тофу.

Може да го замените кафето попладне со пијалак направен од бадемово млеко со куркума или Прочистете го од Илуми за да ја зачувате вашата меморија со Сила да се пополни и твоја метаболизам да се стимулира.

Вечерта е лесна супа од зеленчук со ориз или друго жито е доволно. На овој начин ќе добиете квалитетен сон бидејќи храната не е толку тешка за вашиот стомак. Помислете на поговорката: „навечер како просјак ...“

Еве уште неколку јадења и јадења што ви даваат моќ и особено ги зајакнуваат Чи:

  • Енергетски супи направени од зеленчук или месо
  • Чорби
  • Јадења што се печеле во рерна подолго време
  • Зрна како ориз, просо, палента, ...
  • Јајца
  • висококвалитетни масти како ладно цедени масла, ги,
  • Билки, лековити печурки

Во есен и зима важно е да се загреете и заштитите, но исто така:

  • Јадете топло најмалку двапати на ден
  • Сварениот појадок
  • Да се ​​повлече малку и
  • Да одвоите време за себе

Ова ќе го зајакне вашиот имунолошки систем и, во најдобар случај, избегнете постојано течење на носот и студ во овој период од годината.

Дали тоа звучи како многу работа? Во првиот момент можеби, но со неколку трикови ќе готвите помалку, а сепак ќе јадете подобро:

- Подгответе: Варете големо тенџере ориз или супа наместо само 2 лица и чувајте ја целата работа во фрижидер до 4 дена или сварете ја во чаши. (Упатство за вриење на мојата почетна страница stephanieschattauer.com/2017/08/09/das-einkochen-eine-riesen-erleichterung-2/

- Планира однапред: За време на викендот, размислете за вашата храна за вас недела и повеќе не треба да одите во пекара и да си купите прескапа ролна или пециво што не ви дава енергија.

- Регионални и сезонски: Обидете се да купите зеленчук и овошје на пазар, оваа храна сè уште има вкус. Потребно ви е многу помалку, на пример во супа.

ВРАТА КОН КОРИТЕ би било добро за матура тука. Наместо да се заморувате од животот со вештачка храна, паѓајте на храна, зачини, билки и лековити печурки што ги имате Сила и моќ даде за да се исполнат барањата на нашите животи.