Начини до коњот; Архива на блогот; Важноста на палците или зошто секогаш мислите на птиците

Дали сте иста како мене? Дали навистина можете да извршите упатство од вашиот инструктор за јавање само откако ќе го разберете значењето на оваа инструкција?

Едно од тие упатства што ми беа претходно неважни беше да ја гледам положбата на палецот. Додека инструкторот за јавање не се потруди и не ми го објасни значењето:

Палецот треба да лежи на показалецот како мал покрив, без притисок

Само во оваа позиција мускулот што е одговорен за движење на палецот е целосно лабав. Овој мускул поминува низ карпалниот тунел во зглобот. Кога ќе го затегнете мускулот на палецот, вашиот зглоб автоматски ќе се затегне. Затегнат зглоб резултира со блокирано рамо. Меки, духовни паради и рамо што одекнува веќе не се оптимално можни.

Во раката на културата, палецот треба нежно да формира капа:

Пробајте сами:

Прво обидете се целосно да ја омекнете раката. Сали Свифт ни ја даде прекрасната слика што треба да ја замислиме како држи нежна мала птица во секоја рака. Секако, не сакате да ги исцедите овие птици, но не сакате ни да ги оставите да летаат далеку. Значи, се надевам дека вашата рака е мека и лесно затворена. Палецот нежно се потпира на главата на птицата.

Обидете се да јавате со оваа слика во вашата фантазија и извртувајте го зглобот на сите страни. Дали е лесно, колку е подмачкано? Дали тетивите на зглобот изгледаат лабаво?

Сега земете поддршка на вашиот коњ со оваа мека рака (видете ја статијата Вежба за поддршка).

• Можете ли да почувствувате како се движи рамото со вас?
• Можете да дишете добро?
• Дали можете да ја почувствувате фигурата осум во базенот и слободно да се лулаат?

Сега само за момент бидете вистински злобни кон вашите сиромашни мали птици и скршете им ги главата.

• како е сега?
• Сè уште можете да го поместите зглобот исто толку лесно?
• Што е со одвивањето на рамото? Вашето дишење? Вашата карлица?
• Можете да го почувствувате влијанието на оваа мала промена?

Ако е така, во иднина веројатно ќе бидете внимателни исто како и јас за да ги задржите палците точни, нели? 🙂

ПС: Секогаш помислувајте на малите птици!

10 јуни 2008 година од Бабет Тешен • Категорија: Од часови за јавање и тренинг • 4 коментари »

4 реакции на „Важноста на палците или: Зошто секогаш да мислите на малите птици“

Јас не ја направив вашата точна вежба денес, туку само посветив поголемо внимание на тоа како се чувствува. Јас скоро возам само со „два прста“. Заугата поминува преку показалецот, палецот лежи нежно на него, само со доволно притисок да не се лизга уздите. Останатите три прста се единствените што прават нешто: Дали се лабаво отворени кога удирањата се во ред или се затвораат кога некој душка (посебен проблем кај нас), за веднаш повторно да станат меки кога главата е повторно мирна е Денес помислив на малите птици и сосема свесно уживав во деликатноста на чувството кога „таму“ имавме моменти на меѓусебна мекост. И јас исто така јасно ја чувствував истовремената лабавост од мојата рака на моето тело! И само со оваа лабавост можам дури и да претпоставам што се случува во устата ... што прави јазикот, дали вилиците се притискаат заедно ... Ви благодарам за овој напис како мал предлог за да станете целосно свесни!

Со почит
Неле
_______________________________________
Здраво Неле,
убаво што сликата може да ви помогне свесно да почувствувате мекост!
Љубов од,
Бабет

глупаво прашање, оваа вежба е погодна и за западните возачи?

ПС: Вашите блогови ме инспирираат повторно и повторно! Продолжи така…
____________________________________________________
Здраво Надија,
да секако 😀 !
Со почит,
Бабет

Здраво Бабет,
Ниту положбата на раката никогаш не ми беше објаснета како што треба. Како резултат, секогаш кога „ставам тупаници нагоре“ се обидував скоро конвулзивно да ги држам рацете што е можно порамни и исправени ... Во одреден момент го сменив инструкторот за јавање, а таа одеднаш ми рече дека раката ми е премногу крута и повеќе сакам да ги држам рацете ниски и да станам „мека во раката“ ... Мојот резултат беше тогаш отворени тупаници на висината на коњот со соодветно седиште ...

Јас навистина очекувам да одам во шталата, да ги испробам малите птици и да добијам голем аха-ефект ...
Со почит,
Лиза

Барав трик на Интернет за да ги ослабам рацете и зглобовите додека возам, затоа што не можам да го сторам тоа на часовите по вежби.
Четири години возев само надвор од патот, без лента за нос, каиш, мартингеле и слично, често без седло и никогаш немав проблем да имам „неколку килограми во рака“. Бидејќи неодамна повторно почнав да земам часови за обука, имав големи проблеми со мојот зглоб, особено при влечење на уздите. Не можам да успеам да ја пуштам раката.

Следната недела ќе го испробам малиот трик со птици и навистина се надевам дека ќе ми помогне. (Мојот сиромашен коњ треба да размисли каков џган сум: Д).

---