Диета за Рина или Диета по автопат Дјук до слобода со здрав начин на живот
Има толку многу диети за слабеење што ветувам дека ќе изгубите 10 или дури 15 килограми за многу кратко време, а не знаете која да изберете.
На кратко пребарување ќе најдете не помалку од 10 типа диети: диета Рина, Дукан, Данска диета, дисоцирана диета, индиска диета, диета Рина 90, кетогена диета, диета на балерина, диета со јајца, диета од компири, диета Медитеранска, чудотворна диета, диета Ошава, брза диета, диета со лимон, диета со јаболка, итн.
Совршено е разбирливо дека сите сакаат брзо да ослабат, но мора да имаме предвид дека сакаме да останеме здрави. Ние сакаме да изгубиме тежина после диетата.
Проблемот се јавува кај сите видови диети на мрежата, или препорачани од познаник, бидејќи постои ризик од големи нерамнотежи во телото и физички и психички.
Да не спомнувам дека не многу луѓе се ментално подготвени да скокнат од дневна рутина со постојани оброци на многу строга диета. Толку строго што дури и не стигнувате во болница што не е ни чудо што може да се појави депресија.
Од она што сакавте да изгледате подобро за да го подигнете вашиот морал, откривате дека добивате токму спротивен ефект.
Еве еден пример за диета подолу, таканаречена диета за балерина:
„- појадок: голема чаша вода и незасладено кафе
- закуска: две тврдо варени јајца
- ручек: чаша сок од домати
- закуска: парче леб од интегрално брашно и парче пилешка шунка или парче пилешки гради на скара
- вечера: 100 грама обезмастено кравјо сирење. Пред или после вечера, можете да јадете јаболко.
- не смеете да јадете после 18.00 часот
- Последниот оброк треба да се земе најмалку три часа пред спиење
- задолжително е да се вежба најмалку еден час “
Да претпоставиме дека успеавте да го задржите овој режим на губење на тежината 2 дена, по 2 дена, не сакате да ги тепате соседите само затоа што постои?
Диетата за слабеење треба да биде со начин на живот кој ви обезбедува и енергија што ви треба и ментална и физичка рамнотежа.
Грешка во слабеење во индустријата продолжува да ја промовира идејата дека нашите животи ќе се променат откако ќе изгубиме 10, 20 или 60 фунти.
Едно нешто сигурно знам од долгогодишната работа со жени кои се борат со проблеми со храна, храна и тежина: промената на животниот стил е на прво место.
Откако ќе започне процесот на промена, навлажнете се за да одржите губење на тежината.
Потребно е малку време да се дефинира што значи добро здравје за вас - што сте подготвени да направите и што сте подготвени да промените - да го живеете посакуваниот живот. Каква промена можете да направите сега за да го живеете посакуваниот живот?
Логично е дека истиот капут не одговара на сите, не е изненадување што сме единствени.
На здраво слабеење влијаат не само она што го јадеме, туку и голем број фактори.
На пример, еден од важните фактори во процесот на слабеење е сонот.
Добитниците на Нобеловата награда за медицина во 2017 година открија дека навиката да легнете доцна негативно влијае на хормоналниот систем, што пак влијае на метаболизмот и промовира брзо гоење.