Начини на здрав начин на живот Франкфурт
Ажурирано: 13.01.19 - 02:42
Пред година и пол, 24-годишникот тежеше 113,6 килограми.
Новиот окружен амбасадор на Борнхајм, Сахра Абел, би сакал да понуди совети за обука и исхрана. 24-годишната студентка успеала да ја намали својата тежина од 113,6 килограми на околу 60 килограми.
Секој знае дека се важни вежбите и здравата исхрана. „Како и да е, секоја втора личност во Германија има прекумерна тежина“, вели Сахра Абел. Афера на срцето е тие да променат нешто во врска со тоа. 24-годишната девојка е амбасадор на округот во Политехничкото друштво во Борнхајм и со својот проект би сакала да ги приближи жителите на соседството кон здравиот начин на живот.
Тоа не е случајно. Студентот страдаше од прекумерна тежина по менингитис до пред година и пол. Таа направи доблест од нужда и ја објави својата мисија јавно. Таа постави профил на Фејсбук на Интернет и се обложи дека ќе успее да изгуби 50 килограми за една година.
„Поради лековите и занемарувањето на моето тело, тогаш имав 113,6 килограми“, известува Абел, кој работи во фитнес студио додека студирал економија. Таа го објави својот напредок под псевдонимот „Сахра се обложува“ - и одговорот беше голем. „Многумина сакаа да тренираат со мене.“ Таа се сретна со некои од нив за да џогира на Мајна. Покрај тоа, таа објави фотографии од теретана, упатства за здрава исхрана и пиење и нејзино „неделно мерење“. Конечно, таа успеа да ја намали својата тежина на околу 60 килограми - исто како и пред болеста. „Во спротивно, ќе требаше да ја исечам косата како облог“, вели жената: „Но, моите кадрици се заштитен знак“.
Диетата е поважна од вежбањето
Сега Абел сака да ја продолжи својата мисија како окружен амбасадор за да „достигне што повеќе луѓе“, дури и надвор од нејзиното соседство. „Не станува збор за луѓе што губат телесната тежина, тие треба да прифатат поинаков начин на живот.“ Преку вежбање и правилна диета, таа стана поимотивна. Сепак, таа признава дека првите две недели од нејзината програма за слабеење биле тешки. „Телото треба прво да се навикне, ставот треба да се промени.“ Покрај тренери и пријатели, и помогна нејзината мајка, која исто така е атлетска и тренира четири до пет пати неделно.
Сепак, исхраната е дури и поважна од обуката. „Односот е 80 до 20 проценти“, вели Абел. Кога станува збор за јадење, подготовката е особено важна, нагласува Абел. Свежиот зеленчук може да се исецка еден ден претходно и да се завитка во Тупервер за да не паднете во стапицата за брза храна на работа „кога ќе бидете гладни“. Како редуктор на маснотии, 24-годишното момче се колне во цимет и пиперка. Лимонот во водата помага во детоксикација на организмот.
Абел би сакала да го сподели своето знаење на семинари. Таа во моментов планира предавање за исхраната за младите во СВ Бонамес. Нејзините окружни амбасадори, Сиар amамшед и Ерик Торварт, преку кои воспостави контакт, се вклучени таму. Со окружниот амбасадор Хосеин Насери, таа исто така сака да понуди курс за готвење за деца во Сосенхајм.