Начини за борба против целулитот
Преглед
Целулитот е акумулација на масно ткиво (маснотии) поткожно во бутовите, колковите и задникот.
Најчесто се јавува кај жени, но е нормален феномен кај оние кои водат седентарен начин на живот. За многу луѓе, целулитот е досаден, но постојат начини да се направи помалку видлив.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Како да се ослободите од целулитот
Движете се постојано. Спортувајте, бидејќи вежбањето е еден од најдобрите третмани. Тоа нема да направи целулитот да исчезне, но ќе ги зајакне мускулите, правејќи ја кожата порамномерна.
Обидете се со план од три дела: здрава исхрана, вежбање и движења за тонирање на мускулите.
Јадете што е можно повеќе сурова храна. Препорачливо е да се јаде колку растителни влакна - цели зрна, овошје и зеленчук - наместо висококалорична храна.
Едноставните јаглехидрати кои се наоѓаат во лебот, слатките и безалкохолните пијалоци додаваат само уште повеќе калории.
Ова доведува до акумулација на маснотии, особено во областите подложни на целулит.
Изгубете неколку килограми. Не само поцелосните луѓе имаат целулит, туку и слабите, туку и дополнителната тежина го прави целулитот повидлив.
Ако имате прекумерна тежина, најдобриот лек е постојано да губите неколку килограми, а не да изгубите многу килограми за многу кратко време.
Идеално, диетата треба да ја препорача лекар или нутриционист.
Уживајте во масажата. После секое туширање, обидете се да си дадете време да нанесете лосиони и да ги масирате проблематичните области.
Масажата го подобрува протокот на крв и го елиминира вишокот течност, што може да го направи изгледот на кора од портокал помалку видлив.
Нанесете различни билни креми. Кремите со екстракти од билки може да направат кожата да изгледа подобро. На пример, кофеинските производи можат да ја подмладат кожата, а со тоа да го намалат целулитот.
Изберете кремови со ретинол. Кога купувате одредени креми за кожа, изберете оној што содржи ретинол.
Нема да се ослободите целосно од целулитот, затоа не очекувајте чуда, но тоа ќе го подобри изгледот на вашата кожа и нејзината текстура.
Производ со 0,3% ретинол е најдобар и се препорачува да се користи најмалку 6 месеци со цел да се набудуваат корисните ефекти.
Користете чорапи за поддршка. Ако ги носите постојано, вашата кожа треба да изгледа помазно, бидејќи ја подобруваат циркулацијата на крвта, спречувајќи задржување на водата, една од главните причини за целулит.
Вашиот лекар или фармацевт може да ви помогне да ја изберете вистинската оценка.
Јадете протеини. Потребата за протеини е околу 0,6 - 0,8 грама протеини на килограм тело.
Тие помагаат во поправка на колагенот и сврзното ткиво и со тоа се намалува појавата на кора од портокал. Исто така, одржувајте здрава исхрана што вклучува протеини, зеленчук, овошје, јајца и посно месо.
Откажете се од сол и шеќер. Едно од најдобрите оружја во борбата против целулитот е вниманието што треба да го посветите на шеќерот, бидејќи тој може да остане складиран во масните клетки, предизвикувајќи нивно ширење.
Исто така, вишокот сол го прави целулитот повидлив.
Пијте зелен чај. Зелен чај или екстракт од зелен чај содржи состојка наречена теобромин, која достигнува до сите слоеви на кожата и помага да се уништат мастите.
Студиите исто така покажаа дека зелениот чај спречува формирање на целулит и помага во растерување на постојниот целулит.
За побрз резултат можете да пробате и додатоци со екстракт од зелен чај.