Обучете ги мускулите на компјутер - зајакнете ја мажественоста
Знаете што треба да направите за да го направите ова: обучете ги мускулите на вашиот компјутер.
Но, не го сторивте тоа за еден ден и не можете да го направите само со седење на компјутер. 1) Дали самите ја препознавте играната игра?
Потребен ви е точен план за обука на кој се придржувате подолг временски период и правилно поврзано знаење.
Тука може да добиете сè.
Потребното знаење.
И план за обука што ги обучува мускулите на вашиот компјутер, ја зголемува вашата моќ и ги зголемува вашите сексуални вештини.
Да почнеме веднаш.
Содржина на статијата
Совршен тренинг за мускулите на компјутер
Екстензивно и ефикасно вежбање на мускул на компјутер е прилично едноставно.
Постојат 3 вежби:
- Набрзина пулсирачка напнатост
- Долготрајната напнатост
- Кревање тежина.
Со брзата пулсирачка напнатост (СПА) силно го затегнувате вашиот мускул на компјутер за 1 секунда и потоа целосно го релаксирате уште една секунда.
Потоа повторно го затегнувате за една секунда, а потоа повторно опуштете го.
Ова го повторувате сè додека не го достигнете одредениот број повторувања.
Со долготрајна напнатост (LHA), работите се одвиваат многу побавно.
Го затегнувате вашиот пенис z. На пр. Вклучено најмногу 10 секунди. Потоа, направете му пауза од 10 секунди. Паузата е секогаш подолга од времето во кое сте го затегнале мускулот на вашиот компјутер.
Времето и повторувањата на оваа вежба може да се најдат на броевите подолу.
Кревањето на тегови е всушност: Кревање тегови со пенис.
Како резултат, нема да добиете значително поголема опашка. Но, барем останува голем за долго време. 😉
Thisе ви треба штанд за оваа вежба. Може на пр. На пример, користете го вашиот утрински бар за ова.
Во оваа вежба, ќе ги повторите СПА и ЛХА. Покрај тоа, сега закачувате тежина на вашиот пенис.
Не, не е 5-килограм плоча со гира.
Земете нешто многу полесно, на пр. На пр .:
- (Влажна) крпа
- Neckердан со медалјони или нешто слично на него
- нараквица
- Еден куп клучеви.
Со овие тегови потоа одите во СПА и ЛХА.
Особено на почетокот, многу брзо ќе ја изгубите ерекцијата.
Секако можете повторно да сјаат рачна стимулација и внатрешните слики на вашата возбуда. Силно советувам да не користите порно за ова. Зависноста од порно не треба да се ситни!
Во текот на обуката, сепак, ќе можете да ја одржувате ерекцијата многу подолго, без да фантазирате и стимулирате, така што исто така можете да го продолжите тренингот.
Толку од вежбите. Овие вежби ги обучувате толку често колку што е наведено овде:
Понеделник среда петок:
Брза пулсирачка напнатост, 60 повторувања.
Вторник, четврток, сабота:
Долготрајна напнатост: 5 x 10 секунди со пауза од 10 секунди.
Недела: слободен ден.
Понеделник Вторник Среда Четврток:
СПА: 60 повторувања
LHA: 5 × 10 секунди со пауза од 10 секунди.
Петок: СПА со 120 повторувања
Сабота: LHA: 5 × 20 секунди со пауза од 20 секунди.
Недела: слободен ден.
Понеделник среда петок:
СПА: 60 повторувања
LHA: 4 × 30 секунди со пауза од 30 секунди.
Вторник, четврток, сабота:
СПА за кревање тегови, 15 повторувања
LHA со кревање тегови 2 × 10 секунди со пауза од 10 секунди.
Недела: слободен ден.
Понеделник среда петок:
СПА за кревање тегови, 15 повторувања
СПА 60 повторувања.
Вторник, четврток, сабота
LHA со кревање тегови 3х 10 секунди со пауза од 10 секунди
LHA 3 × 45 секунди со пауза од 45 секунди.
Недела: слободен ден.
Потоа продолжете со моделот од тренинг недела 4. Willе постигнете гигантски резултати со овој тренинг во следните неколку недели и месеци.
Ако сакате, можете постепено да го зголемувате количеството обука на следниве вредности:
Понеделник среда петок:
СПА за кревање тегови, 60 повторувања
СПА 120 повторувања.
Вторник, четврток, сабота:
LHA со кревање тегови, 3х 30 секунди со пауза од 30 секунди
LHA 2 × 90 секунди со по 90 паузи.
Се разбира, тогаш може да го зголемите обемот на обуката уште повеќе.
Според мое мислење, ова веќе не е сè толку ефикасно.
Имам едно натпреварување за вас овде, во кое уште еднаш ја изложувам токму оваа тема: