Начинот на живот влијае на плодноста - најчестите причини за неплодност - зошто
Theелбата да имаат деца сега може да се испланира, па затоа многу парови ја одложуваат сè додека потомството не се вклопи во нивната моментална животна ситуација. Womenените стареат и стареат кога ќе им се роди првото дете. Од крајот на 20-тите години наваму, плодноста кај жените не само што опаѓа, туку постои и зголемена веројатност за претежно многу ран спонтан абортус. Неколку научни студии исто така откриле дека плодноста кај мажите во индустријализираните земји исто така се намалила во текот на последните неколку децении.
Покрај овие две најважни причини за зголемената потреба за третмани за плодност, постојат и други причини што може да се пронајдат во зголемената изложеност на луѓето на разни токсини во животната средина. Сепак, овие причини се неостварливи и се лекуваат само во најретките случаи.
Покрај тоа, ние исто така можеме да ја ослабиме или зајакнеме плодноста преку нашиот личен начин на живот. Метаболизмот на нашето тело има важно влијание врз хормоналната рамнотежа. И тоа е многу обликувано од нашата исхрана. Диета богата со протеини и витамини е повеќе препорачана од мастите и јаглехидратите. На пример, посно месо, риба, јајца, сирење и други млечни производи се богати со протеини. Овошјето и зеленчукот се богати со витамини. Јаглехидратите (како леб, тестенини, шеќер и компири) како и масти (масло, путер) треба да се јадат само во умерени количини. Ова е особено точно ако имате прекумерна тежина.
Алкохолот (без оглед на тоа дали е пиво, вино или алкохол) е отров за црниот дроб и бидејќи црниот дроб игра важна улога во метаболизмот, тој е прифатлив во мали количини кај мажи и жени само ако планирате бременост. Ако има заболување на црниот дроб или претходно постоело, алкохолот е целосно забранет.
Одамна е познато дека никотинот има исклучително негативно влијание врз плодноста и кај мажите и кај жените. Научните студии покажаа дека кај паровите, од кои пуши само еден партнер, шансата да се постигне бременост или да се однесе до термин без проблеми се намалува за околу половина како резултат на никотинот! Покрај тоа, овој отров - како алкохолот - исто така го оштетува детето во развој за време на бременоста. Децата на жени кои пушат обично се помали и подложни на болести по раѓањето. Можете да одите далеку кон да имате здраво дете ако престанете да пушите околу 2 до 3 месеци пред третманот. Ова важи подеднакво и за двајцата партнери!
Со цел да се спречат вродени малформации на 'рбетот и мозокот (дефект на невралната туба, на пример, отворен грб) кај детето, препорачливо е да земате најмалку 0,4 мг фолна киселина дневно - секако, по консултација со вашиот лекар. Ова може да ја намали инциденцата на ова нарушување во развојот за 50-70%. Други дефекти, како што се пукнатини во лицето, патолошки промени во кардиоваскуларниот систем, уринарниот тракт и екстремитетите, се поретки по земањето на фолна киселина. Ова снабдување со витамини идеално треба да започне три месеци пред почетокот на бременоста и да продолжи во бременоста (барем до 12-та недела).
Да се носи тесна облека за нозе, особено тесна долна облека, која непотребно ги притиска тестисите во внатрешноста на бутот или ги крева до перинеумот, е неповолно. Во текот на развојот, тестисот е префрлен од стомакот кон надворешната страна на скротумот, иако тоа го зголемува ризикот од можна повреда. Ова им овозможува на тестисот да има малку пониска температура на околината, што е многу важно за созревањето на семените нишки. Оваа предност, купена со дополнителни ризици, ќе биде поништена со тесна облека за нозе, а созревањето и производството на сперматозоидите може да бидат нарушени. Се разбира, ова упатство не се однесува на алишта што се носат привремено кога надворешната температура е ниска, кога се вози со отворени возила итн.
Но, исто така, обрнете внимание на многу општи работи во вашиот секојдневен живот. Обидете се да избегнете стрес од работа. Особено, интелектуалната работа под временски притисок е неповолна. Создадете фази на балансирање во кои навистина можете да се опуштите. Користете го постојното право на одмор што е можно поделено и исклучете се еднаш. Корисното влијание на годишните одмори, климата и промените во животната средина е докажано со бројни индивидуални случаи. Ако се откажете од одморот на кој имате право, тоа е неразумно во врска со желбата да имате деца или проблеми со потенцијата. Во повеќето случаи, подобро е одмор во стимулативна клима (море и планини) отколку престој на средна надморска височина.
Се препорачува ноќен сон од најмалку осум часа. Луѓето кои работат ноќе треба да се обидат да го достигнат спиењето преку ден. Во случај на чисто физички активности, физички напорен спорт не треба да се занимава во слободно време. Во случај на чисто интелектуални активности, спортот или физичката работа на отворено се препорачуваат како рамнотежа во слободното време. Бидејќи физичката работа е генерално поздрава од чисто интелектуална активност.
Масажата со одредени ароматични масла може да ја зголеми плодноста.
Тикер за вести
Премногу е проблематично | 13.03.2017 година
Womenените со нормална тежина кои вежбаат скоро секој ден или до исцрпеност имаат три пати поголема веројатност да страдаат од нарушувања на менструалниот циклус и проблеми со забременувањето отколку нивните колеги, кои тоа го прават малку потивок кога вежбаат. Фактори како што се возраста, пушењето или социјалниот статус тешко дека играат улога - но телесната тежина игра. Ако луѓето со прекумерна тежина се занимаваат со спорт, ова секогаш ги зголемува шансите за забременување. Препораката на експертите за сите жени кои сакаат да имаат деца: Умерена обука (околу 1 час обука/неделно) е генерално корисна за плодноста. Како и со сè во животот, не треба да претерувате со ништо!
Тикер за вести
Без бебе поради стрес? Преголемиот стрес може да биде причина за неисполнета желба за раѓање деца. Во неодамна објавената студија, жените со највисоко ниво на хормон на стрес (алфа-амилаза) во плунката имаа двапати поголема веројатност да бидат неволно деца, отколку жените со најниско ниво. Истражувачите нагласуваат дека стресот сигурно не е единствената причина за неисполнета желба да имате деца и да советувате јога, медитација и други техники за релаксација. Во секој случај, конвулзивните напори да забремените може да имаат спротивен ефект. (швајцарска stickустикер, 6.4.14)
Ефекти на алкохол врз спермата? Мажите очигледно не мора да се плашат за нивната плодност ако нивната неделна количина алкохол не надминува 250 грама, според данското истражување со над 8.000 учесници. За сите биле направени анализи на сперматозоиди и статус на полови хормони, а потрошувачката на алкохол била евидентирана во неделата пред прегледите. Умерените алкохоличари имале исто толку добар квалитет на сперматозоидите, па дури и поголеми нивоа на тестостерон од мажите кои едвај пиеле. Умерено количество алкохол значеше осум до дванаесет единици неделно - една единица одговара на околу 12 гр алкохол, т.е. една чаша вино или пиво. (швајцарска stickустикер, 2.7.14)
Вегетаријанците имаат полоша сперма: Вегетаријанците живеат на некој начин поздрав живот. Јадењето многу овошје и зеленчук штити од многу болести и го зголемува животниот век. Сепак, плодноста може да страда. Научниците откриле значително помал број на сперматозоиди во ејакулатот на вегетаријанци и вегани. Покрај тоа, спермата се движеше побавно. Една од причините за ова може да биде сојата, која ја користат многу вегетаријанци и вегани како извор на протеини и содржи фитоестрогени, кои имаат сличен ефект на женскиот полов хормон. Експертски совет ако сакате да имате деца: Воздржете се од соја најмалку 74 дена - ова е временскиот период во кој би се произведувале нови сперматозоиди кај мажите. (швајцарски тикер за вести, 13.11.14)