Окситоцин - научете сè за хормонот на убовта

окситоцин е еден од најважните хормони произведени од луѓето. Тој игра посебна улога во градењето на врски, репродукција, раѓање и доење. Дознајте повеќе за хормонот на убовта во следната статија.

Содржина:

Што е окситоцин?

Окситоцин е хормон и невротрансмитер кој е вклучен во породувањето и доењето. Исто така е поврзано со емпатија, доверба, сексуална активност и зајакнување на социјалните и емоционалните односи. Womenените обично имаат поголемо ниво на овој хормон отколку мажите.

Некои го нарекуваат „hormoneубовен хормон“ бидејќи нивото на окситоцин се зголемува за време на прегратките и оргазмите. Исто така, може да има придобивки како третман за голем број состојби, како што се депресија, анксиозност и цревни проблеми.

Што точно е окситоцин?

Окситоцин е невротрансмитер и хормон кој се произведува во хипоталамусот. Оттаму, тој се транспортира и лачи од хипофизата, која е во основата на мозокот.

Овој хормон игра важна улога во репродуктивните функции на жените, од сексуална активност до раѓање и доење. Стимулацијата на брадавиците предизвикува нејзино ослободување. За време на породувањето, окситоцинот ја зголемува подвижноста на матката, предизвикувајќи контракции на неговите мускули. Бидејќи грлото на матката и вагината започнуваат да се шират за време на породувањето, се ослободува окситоцин. Ова зголемување се зголемува како што се јавуваат други контракции.

Окситоцинот има и социјални функции. Влијае на социјалното однесување, создавање групни спомени, социјално признавање и други социјални функции.

Hormoneубовниот хормон?

Во 2012 година, истражувачите рекоа дека луѓето во раните фази на романтични врски имаат поголемо ниво на окситоцин во споредба со самците. Овие нивоа траат најмалку 6 месеци.

Откриено е дека сексуалната активност го стимулира ослободувањето на окситоцин и се чини дека игра улога во стимулирање на ерекцијата и оргазмот. Причината за ова не е целосно разбрана, но кај жените, зголемената подвижност на матката може да помогне спермата да ја достигне целта. Некои тврдат дека постои корелација помеѓу концентрацијата на окситоцин и интензитетот на оргазмот.

Окситоцин кај жени наспроти окситоцин кај мажи

Окситоцинот е пептиден хормон и невропептид, што значи дека е „хемиски гласник“ кој делува на органи, вклучително и на мозок.

Се произведува во хипоталамусот на мозокот, честопати наречен негов „контролен центар“ и најчесто се ослободува од хипофизата. Кога хипоталамусот испраќа сигнали за ослободување на окситоцин, тој се ослободува или во крвотокот или во други делови на мозокот и 'рбетниот мозок. Се врзува за рецепторите на окситоцин, влијаејќи на тоа како се чувствуваме и се однесуваме со другите.

Обично се смета за женски хормон. Сепак, мажите исто така произведуваат окситоцин?

Да - иако првично се сметаше за хормон откриен само кај жени поради неговата врска со трудот и доењето, сега се знае дека е присутен и важен и кај мажите и кај жените. На пример, тоа им помага на машката репродукција, како и на женската репродукција со поддршка на производството на тестостерон во тестисите и подвижноста на спермата.

Која е врската помеѓу окситоцинот и мајчинството?

Овој хормон игра неколку важни улоги во процесот на мајчинството.

ПОРОЃАЈ

Овој хормон и сигнализира на матката дека мора да се контрахира, со што започнува породувањето. Тоа помага да се спроведе процесот со зголемување на производството на придружни хормони. По раѓањето, тоа и помага на матката да се врати во претходната големина.

цицање

Кога бебето се прицврстува на градите на својата мајка, тоа предизвикува исцедок од окситоцин. Ова му кажува на телото да пушти млеко за бебето.

Зајакнување на врската мајка-дете

Студиите направени врз луѓе и животни за влијанието на окситоцинот врз врската мајка-дете откриле дека мајките со поголемо ниво на окситоцин имаат поголема веројатност да се вклучат во емотивно родителство. Пр.:

може често да го проверува бебето
таа може да го допира наклонето
тој може да пее или да разговара со детето на одреден начин
таа може да се грижи за него и да го капе повнимателно

Според некои истражувања, бебињата воспитани од такви родители имаат повисоко ниво на окситоцин што ги тера да бараат поголем контакт со нивната мајка, што дополнително ја зајакнува нивната врска.

Овие ефекти не се ограничени на биолошки мајки. Истражувачите кои спровеле студија во 2014 година откриле дека овој хормон има сличен ефект кај посвоителите и посвоителите.

Окситоцинот може да има сличен ефект врз татковството?

Постојат докази дека татковството го стимулира ослободувањето на окситоцин и кај татковците. Студија од 2010 година откри дека одредени специфични видови на интеракција татко-дете го зголемуваат нивото на окситоцин кај машките родители. Според студијата, татковците го насочувале вниманието на своите деца кон одредени предмети и ги охрабрувале да истражуваат.

Улогата на окситоцин во манифестацијата на емоции

Кога влегува во крвотокот, овој хормон влијае на матката и лактацијата, но кога ќе се ослободи во одредени делови на мозокот, може да го смени емоционалното, когнитивното и социјалното однесување.

Во прегледот на истражувањето за окситоцин се вели дека влијанието на хормонот врз „просоцијалното однесување“ и емоционалните одговори придонесува за релаксација, доверба и психолошка стабилност.

Окситоцин, исто така, се чини дека ги намалува реакциите на телото на стресни ситуации, како што е анксиозноста. Овие ефекти се забележани кај голем број видови. Хормонот е опишан како „важна компонента на сложениот неврохемиски систем што му овозможува на телото да се прилагоди на екстремно емотивни ситуации“.

Работите се случуваат толку едноставно?

Во 2006 година, истражувачите откриле дека жените кои имале „празнини во социјалните односи“ и помалку пријатни врски со нивниот главен партнер имале поголемо ниво на окситоцин и кортизол. Учесниците беа третирани во тоа време со хормонска терапија (ХТ) по менопаузата.

Студиите врз животни покажале високо ниво и на стрес и на окситоцин кај полски глувци кои биле одделени од нивниот вид. По приемот на окситоцин, нивото на анксиозност, стрес на срцето и депресија се намали. Ова покажува дека стресот го зголемува внатрешното производство на хормонот, додека надворешно администрираните дози можат да помогнат во намалување на стресот.

Дејството на окситоцин не е едноставно. Еден труд објавен во 2013 година предупредува дека окситоцинот се чини дека има општи, а не специфични ефекти и дека окситоцинот сам по сè изгледа не влијае на „сложените ментални процеси специфични за социјалната когнитивна способност“ Авторите исто така истакнуваат дека, пред сè, желбата на луѓето да соработуваат се чини дека е одредена од вознемиреност.

Сепак, се чини дека окситоцинот влијае на социјалното однесување, како што се мајчинска грижа, врски во двојки, сексуално однесување, социјална меморија и доверба.

Зошто окситоцинот се нарекува „лек на loveубовта“?

Бидејќи, како што реков, таа е одговорна за многу аспекти на социјалното однесување и сексуалното задоволство. Ситуациите што прават да се чувствуваме безбедни, среќни и поврзани имаат тенденција да предизвикаат ослободување на повеќе „благосостојби хормони“, како што се окситоцин, допамин и серотонин.

Покрај тоа, окситоцинот е многу сличен на ендорфин (опијатски хемикалии) затоа што телото ослободува повисоки нивоа на хормони за да нè смири како одговор на болка и стрес.

Во каква состојба ни дава овој хормон?

Истражувањето ни кажува дека ефектите на окситоцин се практично спротивни на нашиот одговор на „борба или бегство“.
Колку е повисок овој хормон во телото, толку помирно се чувствуваме и подобро можеме да се справиме со стресот.
Ново истражување сугерира дека високото ниво на окситоцин може исто така да направи да се чувствуваме повеликодушни, простувачки, самоуверени, среќни и смирени.
Се чини дека помага да се зголеми верноста и моногамијата во односите преку олеснување на сочувство/емпатија кон другите.

Предности на окситоцин и неговата употреба

Помага во создавање и одржување на социјални односи

Студиите покажуваат дека овој хормон го подобрува социјалното однесување и врските помеѓу луѓето.

Се чини дека социјалниот контакт предизвикува „експлозии на окситоцин“, дури и ако станува збор за очекуван социјален контакт, како што е планирање забава или состанок.

Исто така, хормонот нè тера да сакаме да се дружиме, што дополнително го зголемува неговото производство. Така, бараме да оствариме уште повеќе односи со други луѓе.

Ја подобрува нашата способност да се справиме со стресот

Иако работи во помалку стресни периоди, окситоцинот е на високо ниво дури и ако сме екстремно стресни. Некои неодамнешни студии откриле дека луѓето кои имаат лоши социјални односи обично имаат поголемо ниво на окситоцин и кортизол (хормонот на стресот) отколку оние кои имаат подобри врски.

Надворешната администрација на хормонот со додатоци се чини дека доведува до олеснување на стресните реакции, дејствувајќи како природен пуфер. На пример, стресните луѓе можеби ќе сакаат да побараат поддршка со подобрување на социјалните врски.

Некои студии врз животни покажуваат дека стресни и третирани со окситоцин животни веќе не покажувале знаци на депресија, анксиозност или срцев стрес. Луѓето се чини дека се повеќе подготвени да побараат помош од другите. Така, хормонот може да им помогне на луѓето да најдат начини да најдат чувства на сигурност, радост и loveубов.

Стимулира труд

Окситоцинот предизвикува контракции на трудот за време на породувањето, со што се одржуваат крварењата по породувањето под контрола. Исто така, го стимулира производството на простагландини, хемикалии кои предизвикуваат труд.

Во синтетичка форма, окситоцинот може да го стимулира или забрза овој процес.

Го поддржува процесот на доење и воспитување на деца

Една од функциите на окситоцин е да го стимулира доењето и хранењето, што е нормално однесување и кај мајките и кај татковците.

Според истражувањето, овој хормон ја стимулира мајчината способност да се грижи за своето бебе на неколку начини, од кои едниот е преку доење. Кога бебето е доено, нервите во брадавицата испраќаат сигнал до хипофизата што им кажува да произведуваат окситоцин. Така, малите мускули околу брадавицата ослободуваат млеко.

Експертите исто така веруваат дека хормонот им помага на родителите да бидат помирни дури и во тешки моменти. Нивото на овој хормон се зголеми кај родителите по контакт со нивното дете.

Може да има ефекти против стареење и дебелеење

Поголемо ослободување на окситоцин се чини дека се бори против знаците на стареење и ја подобрува регенерацијата на стари ткива на матични клетки, како што се мускулни клетки, според студиите врз животни.

Инјекциите на окситоцин може да се користат во иднина за да се забрза заздравувањето на раните, да се подобри здравјето на коските и да се спречи дебелината. На пример, некои студии врз животни покажаа дека окситоцинот може да предизвика губење на тежината со намалување на внесувањето храна.

Методи за зголемување на нивото на окситоцин

Постојат неколку начини на кои можете природно да го зголемите производството за да го стимулирате чувството на благосостојба:

Физички контакт - прегратки, масажи, интимни врски, ракување и доење. Сите произведуваат ослободување на окситоцин.
Есенцијални масла - Студиите сугерираат дека одредени есенцијални масла, како што е маслото од жалфија, можат да го балансираат нивото на хормоните и да го стимулираат производството на окситоцин.
Контакт со очи
Смејте се
Давање и примање подароци (вклучувајќи пари)
Споделување оброци со други
Галење куче, мачка или друго домашно милениче
медитација
Преку изјави на loveубов кон саканата личност
Слушање релаксирачка музика
Разговор со доверлива личност на телефон
Вежбање или шетање со некого
Гледајте фотографии или видеа со најблиски - вклучително и преку социјалните медиуми

Храната содржи окситоцин?

Овој хормон не се наоѓа во храната, но игра улога во регулирањето на апетитот. Конзумирајќи афродизијачка храна - како што се чоколадо, кафе, риба, авокадо и некои билки - можеме да го подобриме расположението и желбата за дружење, што доведува до ослободување на окситоцин.

Додатоци и производи базирани на окситоцин

Што се случува ако земете окситоцин како додаток или спреј? Иако се потребни повеќе истражувања за да се потврди како додатоците и спрејовите на окситоцин влијаат на нашето однесување и расположение, експертите веруваат дека администрацијата на овој хормон може да им помогне на луѓето со социјални проблеми. да емотивно.

Овој хормон може да биде корисен кај луѓе со аутизам или нарушување на Аспергер, социјална анксиозност, шизофренија и депресија.

Според некои експерименти, спрејови за нос или инјекции на окситоцин можат да им помогнат на оние со овие состојби подобро да ги обработуваат социјалните информации.

Окситоцин може да се администрира орално?

Во тоа време, нема орален додаток кој го содржи овој хормон. Се администрира со инјекција или спреј за нос, бидејќи се уништува по достигнување на гастроинтестиналниот тракт.

Дозата се одредува според причината зошто се администрира овој хормон - затоа мора да се индивидуализира. Ако сака да предизвика породување, хормонот се дава интравенски, додека идната мајка се следи често.

Лекарите нудат жени за време на дози на породување кои се движат од 0,5 до 1 милион во минута, во некои случаи се зголемуваат до 6 милиони во минута.

Ризици и несакани ефекти

Дали има несакана реакција на додатоците на окситоцин? Во принцип, експертите не разбираат целосно колку овие додатоци можат да бидат ефикасни кога се користат на долг рок. Истражувачите сè уште работат на утврдување на тоа како овој хормон влијае поинаку на луѓето, во зависност од факторите што ги претставува, како што се генетското наследство и претходните ментални нарушувања.

Постојат некои докази дека земањето додатоци за зголемување на нивото на окситоцин може да има несакани ефекти како предрасуди, завист и нечесност кај некои корисници, иако се чини дека ова се разликува од поединец до поединец.

Синтетичката верзија на окситоцин дадена интравенски исто така може да доведе до несакани ефекти како што се силна болка, дигестивни проблеми како гадење или повраќање и многу повеќе.