Над 50% од Романците имаат прекумерна тежина
Романија е на третото место во Европа со 50% од населението со прекумерна тежина и 25% дебели, вели предавачот д-р Лигија Александреску, специјалист за исхрана, во соопштението за печатот испратено во неделата.
Според статистиката на Институтот за ендокринологија „Ц.И. Пархон“, од Букурешт, Романија се искачи на третото место на луѓе со прекумерна тежина во Европа, ова откако во 2003 година европската статистика не рангираше на 23-то место според процентот на луѓе со прекумерна тежина, вклучувајќи ги и дебелите.
Специјалисти обвинуваат за несреќен подем на нашата земја во европскиот врв на прекумерна тежина, особено поради минувањето на првата „генерација на брза храна“ по ’90 кај возрасните.
Статистичките податоци на институтот „Ц.И. Пархон“ покажуваат дека 30% од Романците имаат прекумерна тежина и дека 20% од мажите имаат прекумерна тежина. Во однос на детската дебелина, бројките се загрижувачки, 40% од децата се дебели.
Области со најмногу луѓе со прекумерна тежина
Според истата студија спроведена од Пондерас, меѓу регионите во Романија, Трансилванија се соочува со најголем проблем на дебелина, бидејќи е во врвот на погодените области. Околу 21% од испитаниците кои живеат во Трансилванија и Банат изјавиле дека се дебели. На следното место, со 17,2% дебели луѓе од вкупното население, е Олтенија.
Кои грешки НЕ треба да ги правите за да ја одржите фигурата?
Не земајте драстични диети
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои губат телесната тежина доволно долго време одржуваат подобра тежина. Здрава стапка на губење на тежината е помеѓу половина килограм и еден килограм неделно.
Не прескокнувајте појадок
Друга грешка е отсуството на појадок, имајќи предвид дека дневната потрошувачка на обилен појадок е неопходна за обезбедување на телото потребна енергија наутро и за спречување на појава на желби.
Не јадете повеќе отколку што треба
Големата количина на внесена храна е друга грешка. Конзумираната храна мора да се води сметка и квантитативно и квалитативно. Често, препорачливо е да се запише сè што се троши, а особено во кое време.
Хидрирајте се
Недоволната хидратација е друга грешка, бидејќи за контрола на телесната тежина и за одржување на добро здравје, се препорачува просечен внес на вода од 30 милилитри на килограм телесна тежина за 24 часа.
Не јадете премногу масно или премногу солено
Висока содржина на маснотии - оваа грешка може да се избегне со внимателно читање на етикетите на производите, особено за време на диета. Посебно внимание треба да се посвети на содржината на заситени масти и натриум.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.