Надминување на вознемиреноста од обуката - Приказна на Рајан
Надминување на тренингот на вознемиреност - приказна на Рајан | 8 милиони моќни
Рајан Воклет има 25 години и е од Лондон. Тој секогаш се борел со опсесијата да биде слаб и минал низ тешко време за своето физичко и ментално здравје. Тоа беше сè додека не го откри трчањето како спорт. Сега најде нова мотивација и постојано бара нови предизвици. Ова е неговата приказна.
„Поминав низ многу тежок период пред неколку години. На училиште бев прилично буцко, а другите се грижеа за мене, па јас бев свесен за проблемот со физичкиот изглед. Станав опседната со идејата да ослабам и неколку години се обидував да бидам што е можно послаба.
Ми требаше време да сфатам дека сакам да бидам здрава, не само слаба.
Во тоа време минував низ тешки моменти - страдав од вознемиреност и депресија. Шанса ме натера да читам на Интернет за трчање и за придобивките што ги носи оваа активност, па решив да пробам. Ова значеше дека морав да ја коригирам и исхраната, бидејќи во тоа време јадев лошо и не ја подготвував мојата храна. Беше комплицирано - се сеќавам дека мојот цимер ми го привлекуваше вниманието “.
„Почнав да трчам и резервирав место на лондонскиот маратон таа година - што ме принуди да пристапам кон поинаков начин на размислување. Си реков: „Навистина морам да го сторам ова“. Ја купив мојата опрема и мислев дека сè ќе биде совршено. Но, никој не ви кажува за вистинската болка во трчањето и колку боли, па ми требаше време да се прилагодам.
Веднаш штом започна да има влијание врз мене и да ми помогне психички сфатив дека ова е моето време со мене. Почнав да станувам свесен и појасно да ги гледам аспектите поврзани со менталниот дел, додека целта што ја оставив, онаа поврзана со физичката, се покажа како само бонус.
Тоа беа моите први чекори во фитнесот; сега правам многу повеќе работи, но најпрво бев многу исплашена кога стануваше збор за одење во теретана или час на фитнес-група, затоа што постојано размислував за фактот дека не сум на исто ниво со другите луѓе. Бев вознемирен и вознемирен уште од влегувањето во зградата, иако сè што требаше да направам е да разговарам со некого.
Сè е во првиот чекор што треба да го направите. Јас го направив тоа и почнав да го сакам - сега навистина сакам да експериментирам со нови активности. Јас сум многу поотворен да пробам работи што тогаш не би ги направил.
Исто така, пред една година открив и спин за врти за оние со ЛГБТ ориентација. Ние се дружиме многу, сите на почетокот се плашат од идејата за дружење, но секој од нас дојде да се развива и навистина уживаме во нашиот неделен состанок.
Исто така, претходно немав социјален живот; сè што имав беа колеги на работа. Секако, одлично е да се има колеги, но сакав да го проширам кругот, да имам пријатели.
Сега се чувствувам добро и мислам дека тоа е најдоброто нешто што ми се случи. Не размислувам за тоа колку тежам или колку се големи мускулите - важно е само да се чувствувам добро во мојата кожа.
Ментално, научив да ги контролирам работите. Трчањето ми помогна да ја разберам разликата помеѓу она што се случува во вашиот ум психолошки и кои се вистинските физички бариери. Ја научив разликата помеѓу тргнување од идејата дека не можеш да сториш нешто и да ги достигнеш границите на невозможното.