Најдобар третман за детоксикација со цреши!

детоксикација

Според едно американско истражување, црешите го намалуваат слојот на маснотии, особено во стомакот, го намалуваат вкупниот холестерол и триглицеридите, поради што треба да бидат вклучени во исхраната.

Црешите ќе ви помогнат и во борбата против вишокот маснотии во телото, поради антиоксидансите што ги содржат, наречени антоцијанини, кои му даваат боја на овошјето. Влакната ви помагаат да имате здраво варење, додека витамините ви носат разни други придобивки, вклучително и елиминација на токсините од телото.

Слатко-киселото овошје содржи малку шеќер, но е богато со калиум, минерал што согорува калории и ви дава енергија. За разлика од 100 гр цреши, кои содржат 13 гр шеќер, во иста количина на цреши има само 7 гр шеќер.

Еве го 7-дневното мени за исхрана засновано на потрошувачката на цреша:

  • Месеци

Појадок: варено јајце, две лажици урда, лате.

Ручек: пилешка супа, парче леб, заситен боранија, 200 грама цреши.

Вечер: ориз со печурки, салата од цвекло, чаша 250 милилитри сок од цреша.

  • вторник

Појадок: три лажици урда, парче тост, кафе.

Ручек: супа од зеленчук, месо од риба на скара, пире од компири (150 грама), лук, 250 грама цреши.

Вечер: саксии со зеленчук со зелена салата, парче леб, торта со захаросани цреши.

  • Среда

Појадок: 300 грама цреши.

Ручек: супа од зеленчук, салата од печурки, пиперки, маслинки, краставици, домати, 250 милилитри свеж сок од цреша.

Вечер: пилешки стек (150 грама), зелена салата, 200 грама цреши.

  • Четврток

Појадок: цели зрна со млеко, 100 грама цреши.

Ручек: пилешка супа со зеленчук/пилешка супа со јуфки, говедско бифтек (100 грама) со природен компир (150 грама), 250 грама цреши.

Вечер: пире од компири (150 грама) со печен пилешки стек (150 грама), доматна салата со краставици, торта од цреша.

  • Петок

Појадок: јогурт со малку маснотии со корнфлекс, 100 грама цреши.

Ручек: супа од зеленчук, риба на скара со лимон, чаша 250 милилитри сок од цреша.

Вечер: пилешка супа, задушен пилешки бифтек со гарнир од зелен грав, 200 грама цреши.

  • Сабота

Појадок: варено јајце, две лажици урда, кафе со млеко.

Ручек: супа од мисирка, пилешко на скара со зеленчук (моркови, целер, лимон), торта од цреша или 150 грама цреши.

Вечер: супа од мисирка, 200 грама цреши.

  • Недела

Појадок: јогурт со малку маснотии, парче тост и 100 грама цреши.

Ручек: супа од зеленчук, пилешки бифтек со зелена салата, 250 милилитри сок од цреша.

Вечер: риба на скара со печен зеленчук, овошна салата (100 грама цреши и остатокот од овошјето по желба).