Најдобра диета; Списание за дух на телото
Која е најдобрата диета? Експертите кои ја поддржуваат потрошувачката на храна базирана на месо обично се идентификуваат со термините Paleo, Primal, Zone, Wheat Belly, Atkins, Low carb, итн. Тие ги советуваат луѓето да консумираат животински масти и протеини за енергија и да избегнуваат јаглени хидрати. Но, дали овие диети се здрави? Најлошо е што нивната порака поддржува многу конгломерати, вклучувајќи месо, јајца, риба, млечни индустрии.
Како директен резултат на нивната продажба, секундарните бизниси, како што се болниците, фармацевтската индустрија, па дури и лекарите остваруваат огромни профити. Сите овие индустрии всушност имаат заедничка идеологија со индустријата за нафта и јаглен, имено дека профитот е поважен од благосостојбата на планетата и нејзините жители.
Поважно е да ги слушаме нашите тела отколку диетата што ја следиме
Ако застанеме малку од дневното трчање и погледнеме малку надесно и лево ќе видиме колку се болни, уморни и несреќни луѓето. Такво место е за мене кога треба да одам кај матичен лекар за потврда. Толку многу болни луѓе, од деца до многу стари луѓе се натрупани и чекаат чудо. Седам и чекам рецепт. Ми се расипува душата кога ќе видам толку многу болка и толку многу беспомошност. Нашиот најважен и прв лекар сме ние. Имаме моќ да се грижиме најдобро за себе. Не велам дека лекарите не се добри или дека лекот не е корисен, напротив, во случај на итни случаи сериозни, тешки состојби, инфекции, несреќи, медицината се развила многу добро и е многу корисна. Но, во однос на грижата за луѓето, профилакса, превенција на болести, третман на дегенеративни и хронични заболувања и имплицитно страдање, модерната медицина не го поминува часот.
Но, да се вратиме, во споредба со овие големи индустрии чија единствена цел е да заработат што е можно повеќе пари и да ги контролираат и покоруваат луѓето, нашата веганска заедница, вегетаријанци без разлика дали сме едноставни блогери, лекари, нутриционисти, трговци или советници, веројатно не заработуваме пари. Но, нашата цел не е да заработиме пари, нашата цел е да им покажеме на луѓето друг начин. Не е лесен пат, но е пат полн со светлина.
За жал, премногу често, експертите во нашиот свет не се согласуваат. Така, сè уште има многу полемики за различните диети и правилниот начин на јадење луѓе. Ако ме прашате, само зборот диета има конотација што луѓето ја поврзуваат со правила, ограничувања и така натаму. Самиот збор не е виновен, тој е изведен од античката грчка „дијатија“ што значи начин на живот.
Не постои диета за секого
Нема една формула за сите. Секој од нас е уникатно суштество во универзумот и биохемиски функционираме различно. Се разбира, постојат општи заеднички елементи, како што е фактот дека ние не сме создадени да конзумираме производи од животинско потекло, но покрај нив, секој има мисија да ги најдеме и прилагодиме овие лични договори во смисла на диета. И јас го велам тоа затоа што луѓето различно реагираат на различна храна. Она што е добро за некои, лошо за други или добро за некои е добро за други.
Ние мора да научиме подобро да се познаваме себеси и да ги слушаме нашите тела, да го следиме влијанието што храната го има врз нас од гледна точка на шемата DAUE - варење, асимилација, употреба, елиминација. За храна не треба да се суди само според вкусот. Мојот совет е: Судете според резултатот, а не според теоријата.
Диетите засновани на потрошувачката на зеленчук се промовираат и се користат со милениуми. Еве некои од најважните и ве молиме, забележете го недостатокот на оригиналност Ј, односно со други зборови, колку се слични:
Диета на Барнард (од Нил Барнард, д-р, основач на Комитетот на лекари за одговорна медицина): Врз основа на јаглехидрати (скроб), зеленчук, овошје. Диетата користи малку маснотии. И тој никогаш не користи производи од животинско потекло.
Библиска диета на Даниел: Со возраст над 2500 години, тој користи зеленчук и вода. Подобрено здравје на луѓето за 10 дена, во споредба со здравјето на оние кои јаделе месо (храна на кралот)
Студија за диети Кина (од д-р Т. Колин Кемпбел): Се заснова на јаглени хидрати, зеленчук, овошје. Anивотински производи генерално се помалку од 10%.
Програма CHIP (Комплетната програма за подобрување на здравјето на д-р Ханс Диел): Врз основа на јаглехидрати, зеленчук, овошје. Основната идеја е да јадете малку маснотии.
Еселстинска диета (од Калдвел Еселстин, д-р): Врз основа на јаглехидрати, зеленчук и овошје. Без ореви, семиња, авокадо или друг масен зеленчук. Целта е да се јаде многу малку маснотии.
Диететски мотор 2 (од Рип Еселстин): Врз основа на јаглехидрати, зеленчук и овошје. Целта е да се јаде многу малку маснотии.
Диета на Фурман (од elоел Фурман, д-р): Врз основа на жолти зеленило и зеленчук, мешунки, ореви и семиња. Не содржи малку маснотии. Целта е да се консумираат хранливи материи концентрирани во хранливи материи.
Алелуја диета (од Уважение Georgeорџ Малкмус): Се состои од 85% жива, непреработена, необработена растителна храна и 15% варена растителна храна. Нема храна за животни.
Диета со ориз Кемпнер (од Валтер Кемпнер, д-р): Врз основа на ориз и овошје. Дозволена е повеќе растителна храна и некои храна од животинско потекло. Целта е да се консумира многу малку натриум.
Макробиотичка диета: Врз основа на житни култури и зеленчук. Риба, морска храна, ореви и семиња може да се јадат повремено.
Диета Мекдугал (од Johnон Мекдугал, д-р): Врз основа на јаглехидрати (скроб), зеленчук, овошје. Здравите, витки луѓе можат да јадат семиња, ореви и авокадо. Производи од животинско потекло може да се консумираат најмногу празници. Целта е да се јаде што повеќе јаглехидрати (скроб).
Диета за природна хигиена (од Херберт М. Шелтон, НД): Поттикнува диета со жива храна, зеленчук, овошје, ореви, како и наизменичен пост и комбинација на храна.
Исхрана Орнаш (од Дин Орниш, д-р): Врз основа на јаглехидрати (скроб), зеленчук, овошје. Понекогаш се дозволени млечни производи со малку маснотии, малку риба и рибино масло. Целта е да се јаде што е можно помалку маснотии.
Диета со Попер (од д-р Пем Попер): Се заснова на јаглени хидрати, зеленчук и овошје. Целта е да се консумираат што е можно помалку маснотии.
Диета притикин (од Нејтан Притикин): Се заснова на јаглени хидрати, зеленчук и овошје. Понекогаш се дозволени мали количини на посно месо, риба и млечни производи. Целта е да се јаде што е можно помалку маснотии.
Сурова диета (од Создателот): Се заснова на сето она што Бог ни го остави и е прилагодено да нè храни и да нè натера не само да преживееме, туку дури и да напредуваме. Целта е да се јаде зеленчук, зеленчук, овошје, ореви, семиња, билки, печурки, суперхрана, алги, пупки, цвеќиња во нивната природна состојба, свежи, не термички или хемиски обработени на кој било начин.
Забележете дека иако има мали разлики, многу работи се вообичаени. И тогаш се прашуваме зошто експертите не постигнуваат заедничко гледиште? Мое мислење е дека овие заеднички линии се всушност основните правила на здравата исхрана. Но, кога станува збор за деталите, како што реков и претходно, секој од нас е различен и мора да најде своја рамнотежа. Така, станува лична мисија за секој од нас да дојде до точката каде што ќе можеме да го слушаме нашето тело и соодветно да ги направиме овие мали прилагодувања.
Затоа, имам неколку прашања до вас: Која од горенаведените диети сте ја испробале и која работела и на кој начин? Што мислиш? Дали знаете други важни диети кои работат? Конечно, која е соодветната диета?
Извор за овој напис: