Најдобра и најлоша храна за црниот дроб
Црниот дроб игра клучна улога во организмот и ние мора да сториме сè за да го заштитиме и да го одржуваме здраво. Храната што ја јадете секој ден може да му помогне да извршува многу функции или може да го попречи кога ќе направите погрешен избор, пишува медицинското издание webmd.com кое направи корисна листа за секого.
> Еве ги најдобрите и најлошите намирници за црниот дроб:
Овесната каша е добра за црниот дроб
Треба да имате предвид дека целата храна богата со растителни влакна носи многу придобивки за здравјето на црниот дроб и му помага да ги извршува своите функции. Одличен начин да го започнете денот е со јадење сад со овесна каша, бидејќи ви обезбедува влакна што му помагаат на црниот дроб, но исто така ви помага да изгубите тежина, што е особено корисно бидејќи спречува заболување на црниот дроб.
> Лошите масти и пржената храна се штетни за црниот дроб
Помфрит, хамбургери и брза храна се најлошите опции за вашиот црн дроб. Ако ги јадете често, треба да знаете дека оваа храна е богата со лоши заситени масти и спречува правилно функционирање на црниот дроб. Со текот на времето, јадењето на оваа нездрава храна може да предизвика воспаление во телото, промовирајќи појава на цироза.
Цвеклото е добро за црниот дроб
> Тој е еден од најважните зеленчуци со спектакуларни ефекти врз црниот дроб. Природно ја чисти крвта, помагајќи му на црниот дроб да функционира совршено и да произведува хранливи материи неопходни за здравјето на организмот. Јадете цвекло сурово или варено, посипено со оцет и измешано со рендан рен, сол и црн пипер. Ако преферирате сурова цвекло, тоа оди одлично во салата со црвен кромид и лисја од магдонос.
Шеќерот е лош за црниот дроб
Прекумерната потрошувачка на шеќер и преработени слатки штетно влијае на црниот дроб, бидејќи една од неговите должности е да го претвори шеќерот во маснотии. Значи, ако консумирате многу шеќер и слатки, црниот дроб ќе произведе поголема количина на маснотии што сè уште се депонира. На долг рок, може да се појави хепатална стеатоза (замастен црн дроб), па затоа би било подобро да јадете слатки само повремено, а не секојдневно.
> Кафето е добро за црниот дроб
Кафето консумирано во умерени количини го штити црниот дроб од проблеми што можат да бидат предизвикани од прекумерно консумирање алкохол или нездрава диета, покажуваат истражувањата. Некои студии исто така покажаа дека овој пијалок може да го намали ризикот од рак на црниот дроб.
Грејпфрутот е добар за црниот дроб
Ова овошје е богато со витамин Ц и глутатион, супстанца што се произведува природно од црниот дроб. Глутатион е важен затоа што помага во обновување на клетките и го стимулира црниот дроб да произведува ензими потребни за детоксикација.
Вишокот сол е лошо за црниот дроб
На вашето тело му треба малку сол, но повеќето од нас претеруваат со потрошените количини. Неодамнешните истражувања покажуваат дека диетата со многу сол може да промовира фиброза на црниот дроб. Ако избегнувате да јадете колбаси, закуски и конзервирана храна, полесно можете да ја контролирате количината на сол што јадете.
Брокулата е добра за црниот дроб
Целиот зелен лиснат зеленчук носи многу придобивки за здравјето на организмот и особено за црниот дроб. Се покажа дека целиот овој зеленчук го штити црниот дроб, промовирајќи елиминација на тешки метали, хемикалии и пестициди од организмот. Брокула, карфиол, бриселско зелје и друг зеленчук со крупни растенија му помагаат на црниот дроб да ги произведува ензимите потребни за детоксикација на организмот. Бројни студии покажаа дека брокулата ве штити од заболувања на црниот дроб кои не се поврзани со прекумерна потрошувачка на алкохол.
Алкохолот е лош за црниот дроб
Прекумерната потрошувачка на алкохол е многу штетна за црниот дроб, а со текот на времето може да доведе до цироза на црниот дроб. Според експертите, дури и алкохол се консумира повремено, но во големи количини може да биде штетен за здравјето на црниот дроб.
Студија објавена во 2012 година во Индискиот журнал за фармацевтски науки покажува дека ѓумбирот и цикоријата имаат сличен ефект врз црниот дроб, помагајќи му да функционира правилно. Тестовите покажаа дека јадењето ѓумбир ја подобри функцијата на црниот дроб, ги подобри токсините и ја исчисти крвта. Специјалисти исто така анализирале примерок од ткиво на црниот дроб по редовно консумирање ѓумбир, а ефектите биле изненадувачки врз функцијата на црниот дроб.
Зелениот чај е добар за црниот дроб
Има моќни антиоксиданти, наречени катехини, а истражувањата покажаа дека може да обезбеди заштита од одредени видови на карцином, вклучувајќи го и ракот на црниот дроб. Содржината на катехини ќе биде многу поголема ако внесете зелен чај од квалитетни лисја дома и го консумирате топло. Спакуваните ледени чаеви имаат висока содржина на шеќер и многу малку катехини.