Најдобрата вежба некогаш измислена Бидете маж!
Патентот за овој пронајдок е во сопственост на Мајка природа и е добиен преку процесот на еволуција од пред неколку стотици илјади години.
Не ви треба членство во теретана за да ја направите оваа вежба, не ви треба специјална опрема, не мора да земате додатоци за да го издржите напорот што го бара овој тип на движење.
Пешачењето е примарно движење кое позитивно влијаело на телесниот развој на луѓето илјадници години. И кулминација е што во тие денови имав извонредна физичка структура без да добивам совет од лични инструктори за фитнес.
Првиот чекор
Пред неколку години, сите околу вас со нетрпение чекаа да го направат првиот чекор. Тие не сакаа да кренат тежина над нивните глави, не чекаа да го направите разделувањето, не сакаа да ве видат меѓу макарите на уредот во фитнес сала како силно влечете за развој на трицепс.
Не скоро. Ве чекаа да направите еден чекор. Една проклета важност и симболично и од чисто физичка перспектива. Тој чекор би покажал дека сте здрави и дека се подготвувате да останете здрави.
Сите беа стрпливи со вас, никој не се преправаше дека се прави напречен преку ноќ како шампиони во боди-билдинг или холивудски везди. Сите беа трпеливи затоа што луѓето околу дете успеваат од време на време да покажат мудрост.
Како заборавивме да одиме
Иако поминаа многу години откако го направивме првиот чекор, се чини дека многумина од нас прават постојани напори да го заборават овој потег.
Некои ќе речат дека толку брзаат што повеќе не можат да одат. Дека губам време. Така, се натрупуваме во автомобили и шетаме како стока.
На пример, познавам некој што повеќе не може да патува без автомобил. Насекаде одите само со автомобил. Не знам ни како да пешачам до одредени точки во близина на куќата.Ако се случеше, тој ќе го паркираше својот автомобил некаде помеѓу дневната соба и влезната сала за да се движи со него кога ќе оди во тоалет.
За многумина, одењето едноставно стана симбол на недостаток на можности, сиромаштија. Пијавки шетаат. Триковите одат во автомобилите.
Придобивките од одење или губење на "трикови"
Фитнес-индустријата никогаш нема да ви ги каже овие работи. Според нив, здравјето се добива само со плаќање претплати во нивните простории, користење на нивната опрема и развој на често нефункционални мускули
Па, одењето нуди многу придобивки. Некои навистина неверојатни, докажани со научни студии кои траат подолго, вклучително и оние посветени на болести како што е ракот.
На кратко, внесете 30 и 60 минути дневното одење се намалува во импресивна мерка:
- ризик од развој на дијабетес (50% помала инциденца)
- ризик од предвремена развој на срцеви заболувања
- ризик од прекумерна тежина и страдање од сите ефекти на оваа ситуација
- ризикот од развој на карцином на дебело црево, болест што во последните неколку години виде вистинска експлозија
- ризик од развој на рак на дојка (да, тоа е машки блог, но добро е да им помогнете на вашите девојки)
Покрај тоа, пешачењето има извонреден квалитет на расчистување на умот, ослободување од депресија, оживување, како што малку работи успеваат да направат.
Крави во метрото
Пред некој ден видов во метрото крајно раскажувачка слика поврзана со нашата неспособност да ги движиме сопствените тела и агресивната мрзеливост што зафати многу од нас.
Поточно, станува збор за тинејџери кои користат ескалатор во метрото не само за да се качат, туку и за да се симнат. Дури и таму каде што имаат можност да користат класични скали. Не зборувам за фактот дека сме на оние ескалатори како стоки на индустриски појас.
Не правиме чекори во правецот кон кој одиме, едноставно остануваме. Романскиот збор е дека ние стоиме како крави, но кравите, барем оние што традиционално се одгледуваат, ги движат магарињата по пасиштата.
ПС: ако сакате да имате тело како што мислеше природата за вас, сега земете го овој водич: