Најдобри апликации за здравје и спорт - Добро утро
Бидејќи во денешно време повеќето луѓе имаат паметен телефон и секогаш се поврзани со апликации, зошто да не го користите ова во наша полза?
Без разлика дали сакате да изгубите тежина, да добиете тежина или само да ја следите вашата физичка активност или диета, јас ќе претставам некои апликации во оваа област. Постојано ќе ве потсетува на вашите цели, ќе ве мотивира и ќе го следи вашиот напредок.
Додека некои апликации водат сметка за вашата дневна физичка активност, како што се трчање, возење велосипед, па дури и вежбање во теретана, некои ќе ви помогнат подобро да ја пресметате вашата храна и да ги задоволите вашите калориски потреби. целна тежина. Постојат и апликации што го следат вашиот период на спиење, а после тоа емитува статистика преку која можете да го подобрите квалитетот на вашиот сон.
Другите имаат за цел само да ве мотивираат и да ве натераат да комуницирате и да комуницирате со цела заедница за да ве поддржат и охрабрат.
Најважно е да ја пронајдете вистинската апликација што ви овозможува да си поставите свои цели и да го одржувате темпото.
Еве ги најдобрите здравствени и спортски апликации:
Клуб за обука на Најк
Иако многумина ја сметаат оваа апликација повеќе за жени, ве уверувам дека тренинзите се доволно мотивирачки, без разлика дали сте жена или маж. Ова е точно како личен тренер, со над 100 програми за обука погодни за какви било цели. Можете дури и да направите персонализирана 4-неделна програма, а клубот за обука на Најк ќе ви помогне да водите сметка за напредокот и да бидете мотивирани за вашите цели.
Вежбите можат да траат помеѓу 15 минути и 45 минути и дефинитивно ќе видите резултати.
Таа е достапна и во Google Play и во AppStore.
Врчар
Постојат многу апликации кога станува збор за следење на трасата. Сите се добри, не ме сфаќајте погрешно, секој може да го најде вистинскиот за него, но моите омилени се; Runners на 1-то место и Nike Running на 2-то место, сепак овие апликации можат да бидат синхронизирани едни со други, така што ништо не е изгубено, каков било избор што ќе го направите. Тркачот е совршен од моја гледна точка, а причините се очигледни. Бесплатно е, го следи вашиот GPS, ви овозможува да креирате вежби, песни, да создавате свои листи за репродукција на музика и да ги споделувате вежбите со пријателите.
Покрај тоа, тој е достапен и на iOS и Android и ако одлучите да преминете од iPhone на Android или обратно, можете да ги зачувате сите податоци што ги имате во моментот.
Ви овозможува да го прилагодите вашиот профил, но ако не сакате да вложувате премногу време во него, можете само да ја стартувате апликацијата и да работите, доволно е.
Други: MapMyRun, Endomondo, SportsTracker, Moves, Strava, итн.
MyFitnessPal - Бројач на калории
Научете да ја држите вашата исхрана под контрола, да се држите настрана од храна што влијае на вашата телесна тежина и здравје. Оваа апликација и веб-страницата ви овозможуваат да ја следите вашата исхрана на едноставен начин. Има исклучително богата база на податоци за храна и ви помага да ги броите внесените калории, плус укажува и на грамите и процентите на хранливи материи. Сè што ви треба за да водите балансиран и здрав начин на живот, без разлика каде се наоѓате.
Сон-бот
Сонот е важен како диетата и физичката активност во смисла на здрав начин на живот. Покрај општата индикација, да имате сон од 6-8 часа на ноќ, постојат апликации што го следат вашиот сон и ви помагаат да го подобрите неговиот квалитет. Најдобра опција за Android и iPhone е SleepBot. Сè што треба да направите е да ја започнете апликацијата кога ќе легнете да спиете, а наутро ќе имате извештај за навиките на спиење: движења, снимање на какви било звуци, време на спиење итн. Покрај тоа, тој емитува графикони врз основа на кои можете подобро да го организирате периодот на спиење.