Сакате да изгубите 5 килограми за 7 дена
Доколку сакате програма за диети со ефект на слабеење и детоксикација, во исто време, thefitindian.com ја препорачува индиската диета. Во зависност од метаболизмот и варењето на храната, може да изгубите до пет килограми за само седум дена. Индиската диета е брза и здрава исхрана, под услов да не ја продолжувате.
Треба да знаете дека има луѓе кои изгубиле тежина следејќи ја оваа диета дури осум килограми. Овие се оние со значителна вишок тежина или кои се навикнати да ја задржуваат водата во ткивата. Бидејќи диетата има и ефект на детоксикација, во некои случаи, првите стопени килограми се, всушност, вишокот вода, забележува clicksanatate.ro.
Индиската диета се заснова на поголема потрошувачка на зеленчук и овошје. Ако ја сакате идејата, знајте дека имаме добри вести: оваа програма за храна и носи корист на кожата. Откако ќе го земете овој лек, ќе забележите дека вашата кожа е посветла, со помалку точки и области со акни.
Покрај тоа, поради внесот на зеленчук и овошје, така витамини и минерали, тоа ви дава дополнителна енергија и го регулира цревниот транзит.
Индиска диета - што можете да јадете за 7 дена
Пред да го дознаете дневното мени за оваа диета, запишете и обидете се да го следите ова правило: пијте најмалку десет чаши вода на ден. За време на диетата и неколку дена пред да започнете, избегнувајте да пиете алкохол.
На првиот ден од диетата, јадете само овошје! Можете да уживате во кое било овошје, освен грозје, банани, личи и манго, бидејќи се многу калорични. Јаболката, портокалот и нискокалоричното овошје се претпочитаат. Можете да јадете секогаш кога сте гладни.
На вториот ден од диетата, дозволено е да јадете само зеленчук. Можете да ги консумирате по ваша дискреција, немате квантитативно ограничување, но мора да бидат или сирови или варени. Во утринските часови, можете да се занесете во варен компир со посипување путер, но не можете да ја повторите бројката до крајот на денот. Потпрете се на зеленчук од салата, над кој додавате ароматични билки, како што се оригано, босилек. Вториот ден треба да му обезбедите на вашето тело потребните диетални влакна. Се вели дека ако ги поминете првите два дена, можете успешно да ја завршите диетата.
Третиот ден ги комбинира принципите на првите два дена. Можете да јадете онолку колку што сакате од овошјето и зеленчукот со цена, но повеќе не можете да јадете компири. Не заборавајте на десет чаши вода! Од овој ден, телото почнува да согорува калориски резерви.
Денес, можете да уживате во банани. Можете да јадете до шест парчиња во текот на денот. Вие исто така може да пиете до четири целосни чаши млеко. Комбинацијата на млеко и банана му обезбедува на организмот калиум, калциум и натриум. Ако сметате дека не сте задоволни од ова мени, можете да пиете и супа од зеленчук. Сварете пиперки, кромид, лук и домати и направете супа од која ќе пиете само сок, и тоа само еднаш на ден.
На овој ден, можете да јадете домати, зелка, но и свежо урда. Можете исто така да направите комбинации со соја. На пример, можете да готвите супа од сите овие состојки. Многу е важно да јадете домати до шест парчиња и да ја зголемите количината на вода за една четвртина. Поточно, пијте дванаесет чаши вода. На овој ден, исчистете го телото од токсини и урична киселина.
Шестиот ден, покрај домати, се препорачува да се јаде зелка и урда, како и друг зеленчук. Благодарение на зеленчукот, ги враќате потребните хранливи материи во организмот.
Последниот ден од индиската диета е исто така најважен. Треба да пиете свеж овошен сок, да јадете чаша варен кафеав ориз и зеленчук.
Бидете внимателни, за време на диетата, не можете да пиете засладен чај, кафе и алкохолни пијалоци! Ако сакате да продолжите со диетата, тоа можете да го направите само еднаш, по пауза од неколку дена во која ќе јадете порамномерено и нискокалорично мени.