НАЈДОБРИ ДИЕТИ НА ГОДИНАТА Диети, здравствена катастрофа на славните
Метју Меконахи изгуби многу килограми за улога, но неговиот пример не вреди да се следи, велат експертите. Диетите од глина и палео се наоѓаат на црната листа.
Во пресрет на Божиќ, искушението да се побара брз начин да изгубите неколку килограми брзо расте. Но, ако ви падне на памет да ја следите диетата на aвезда, мора да знаете дека не е добра идеја, напротив, го ставате здравјето во прашање и ќе страдате, привлечете внимание на британските диететичари, цитиран од британскиот дневен весник „Дејли мејл“.
И покрај резултатите со кои се фалат славните, нивните непослушни диети, според ева.ро, не се најдобриот начин за слабеење. Британското здружение за диететичари го вклучи на својата листа лоши диети од оваа година и некои лекови кои се применуваат во светот на славните. Овие вклучуваат диета палео, наречена и диета на пештерските луѓе.
Следат starsвезди како Метју Меконахи и Меган Фокс, палеодиета во суштина, треба да се јаде само она што го јаделе популациите на ловци-собирачи на палеолит, односно овошје, зеленчук, ореви, семки и посно месо, откажувајќи се од „модерна храна“ како леб, тестенини, житарици, полумрзнати и млечни производи.
Експертите цитирани од „Дејли меил“ истакнуваат дека сепак откажувањето од млечни производи може да го намали нивото на калциум во организмот на опасно ниво и може да предизвика проблеми со коските.
Покрај тоа, јадењето како луѓе во пештери троши многу време и ве изолира социјално, според британските диететичари.
Можеби најчудниот начин да изгубите тежина е најновиот тренд - голтање лажица глина секој ден, од верувањето дека помага да се детоксицира телото и да се одржува во форма. Голема грешка, предупредуваат експертите цитирани: не само што нема да изгубите тежина, туку оваа бизарна навика предизвикува сериозни проблеми, од запек до труење со арсен.
Друг контраиндициран лек е оној со наслов „Вегански до шест”, За која се верува дека ја следи Бијонсе и која предлага да јадете храна од зеленчук само до 18.00 часот. Сепак, ова го зголемува ризикот дека навечер, откако ќе ја напуштите „програмата“, да завршите во нездрава храна.
Диета вегански тоа не значи автоматски здрава исхрана, предупредуваат експертите. „Постои опасност по 18.00 часот да видите прозорец за бегство кон храна полна со калории, заситени масти и полна со сол и шеќер, со што ќе го откажете ефектот на здрави избори“, велат експертите цитирани од британското издание. „Вистината е дека јадењето храна од различни групи во различни периоди од денот не е важно. За нашето здравје, важна е само нутритивната рамнотежа “, додаваат тие.
Британското здружение на диететичари, кое брои повеќе од 7.500 членови, не препорачува тотално откажување од шеќер. Иако многу славни личности се фалат дека целосно го отстраниле овој производ од исхраната, експертите велат дека тоа е невозможно. Тоа би значело целосно откажување од зеленчук, овошје и семиња.
„Се чини дека постојано го бараме идеалот за слабеење, бараме фиксни правила што ќе ни дадат силуети што често ги гледаме на ТВ, во сјајни списанија или на билборди. Но, ако нешто звучи премногу добро за да биде вистинито, тогаш нека биде така “, рече Сијан Портер, портпарол на Здружението на диететичари во Велика Британија.
Во 2013 година, организацијата се наведува на списокот на најопасни лекови на познати личности диета со воздух, биотска диета, диета без глутен, диета со алкохол и Дукан диета.
Воздушната или респираторната диета, која вклучува замена на храната со воздух и сончева светлина, беа проследени, меѓу другите, со Мишел Фајфер и Мадона.
Фајфер рече дека ја следел диетата за дишење додека бил дел од истоимената секта во почетокот на неговата холивудска кариера, пишува „Дејли меил“.
Здружението на британски диететичари (БДА) предупредува дека овој вид диети не треба да се следи во каква било форма, бидејќи нема докази дека луѓето можат да се хранат со кислород и сончева светлина.
На второто место на списокот е биотската диета, која промовира намалување на нивото на маснотии со промена на хормоналната рамнотежа.
Оваа диета ја поврзува акумулацијата на маснотии во различни делови од телото со шест типа на хормони - нејзините промотори тврдат дека за да ослабат, луѓето треба да консумираат само одредена храна што влијае на хормоните одговорни за таложење на маснотии.
Британските нутриционисти тврдат дека овој вид диета е „псевдонаука“, што го загрозува здравјето со неселективно препорачување на додатоци во исхраната.
Диетата без глутен, која ја следи Гвинет Палтроу, вклучува откажување од храна што содржи глутен - протеин кој се наоѓа во пченицата, јачменот и овесот.
Нутриционистите, пак, велат дека нема докази што сугерираат дека малата потрошувачка на глутен доведува до губење на тежината, што е повеќе предизвикано од напуштање на калорични колачи и бисквити.
Диетата базирана на алкохол е преферирана диета особено за врвни модели и се базира на низок внес на храна во текот на неделата - што во повеќето случаи значи прескокнување оброци - во идејата дека потребниот број на калории може да се обезбеди со прекумерна потрошувачка на алкохол за време на викендот. Оваа диета предизвикува сериозно нарушување во исхраната наречено алкохолизам.
Британски експерти тврдат дека следењето диета заснована исклучиво на нискокалорична храна е „лудо“ затоа што телото не прима такви витамини и минерали неопходни за здравјето.
Диетата Дукан, именувана по францускиот нутриционист Пјер Дукан, кој ја промовираше, се сметаше за најопасна од оние што ги следат славните во 2010, 2011 и 2012 година.
Диетата, која гарантира ненадејно слабеење, се заснова на потрошувачката на храна богата со протеини и со малку јаглени хидрати.
Британските нутриционисти велат дека диетата, која ја следеше Керол Мидлтон - мајката на Кејт Мидлтон - и ennенифер Лопез, може да го намали нивото на енергија, запек и лош здив.
„Кога на луѓето им е потребен медицински совет, тие одат на матичен лекар, и ако им болат забите, одат на стоматолог, но некои луѓе се подготвени да веруваат во сè и на сите кога станува збор за исхраната, храната и диетата“, рече тој. Сијан Портер, нутриционист и портпарол на БДА.
„Можеби не звучи многу примамливо, но вистината е, ако сакате да изгубите тежина, сторете го тоа на урамнотежена исхрана, обрнете внимание на големината на порциите и вежбајте“, препорачува Портер.