Најефективен рецепт за слабеење - Стирила

22 јуни 2016 година

Слабеењето ни создава главоболка особено во текот на летото кога сакаме да ги покажеме своите тела на плажа или на базен. Денес имаме позната диета за вас затоа што го менува метаболизмот и е многу ефикасна, нудејќи брзи резултати. Со оваа диета ќе изгубите 4 килограми за 7 дена. Важен совет е да се хидрира многу добро за време на оваа диета, поточно, не треба да поминувате еден ден без да пиете барем 2-3 литри вода.

Наутро: шолја кафе + парче тост.
Ручек: тврдо варено јајце + 1 овошје + 1 јогурт.
Вечера: 200 грама пилешки скара или гради од мисирка + ситно сецкана зелена салата, над која исцедете половина лимон + лажичка маслиново масло.

Наутро: чаша чај + парче тост.
Ручек: 150 грама урда.
Вечера: овошје.

Наутро: шолја кафе.
Ручек: тврдо варено јајце + парче тост.
Вечера: 200 г грама риба на пареа, над која се цеди сок од лимон. Послужете со 200 грама варен или парен зеленчук.

Наутро: чаша чај + парче тост.
Ручек: 1 јогурт + 150 грама варен компир над кој се посипува магдонос по вкус.
Вечера: салата од свеж зеленчук + половина лимон + лажичка маслиново масло.

Наутро: шолја кафе.
Ручек: тврдо варено јајце + парче тост.
Вечера: 200 грама говедско месо на скара + ситно сецкана зелена салата, над која е исцеден половина лимон + лажичка маслиново масло.

Наутро: чаша чај + парче тост.
Ручек: 150 грама урда.
Вечера: 1 овошје.

Наутро: шолја кафе.
Ручек: тврдо варено јајце + парче тост + овошје.
Вечера: 200 грама пилешко или мисирка на скара + ситно исечкана салата, над која исцедете половина лимон + лажичка маслиново масло.

Изберете овошје и зеленчук како што се: ендиви, гулија, спанаќ, ротквица, целер, зелка, лук, аспарагус, пиперки, краставици, домати, карфиол, агруми, праски, дињи, јаболка, кајсии.

---