Naehrwertrechner.de
Витамини
Витамин А.
Витаминот А е витамин растворлив во масти, кој е важен за раст, формирање на коски и заби, за структурата на клетките и ноќното гледање. Ги штити мукозните мембрани во респираторниот, уринарниот и дигестивниот тракт од инфекции.
Ретинол витамин А.
Витаминот А е витамин растворлив во масти, кој е важен за раст, формирање на коски и заби, за структурата на клетките и ноќното гледање. Ги штити мукозните мембрани во респираторниот, уринарниот и дигестивниот тракт од инфекции.
Витамин Б1 - тиамин
Витаминот Б1 (тиамин) игра важна улога во искористувањето на јаглехидратите и затоа е важен за сите функции на мускулите, срцето и нервите. Недостаток на витамин Б1 може да се појави со еднострана диета која содржи шеќер и пченично брашно
Витамин Б2 - рибофлавин
Витаминот Б2 (рибофлавин) игра важна улога во распаѓањето и искористувањето на јаглехидратите, протеините и мастите и во производството на енергија во телесните клетки. Витамин Б2 е исто така потребен за употреба на други витамини од групата Б и за производство на хормони.
Витамин Б3 ниацин
Витаминот Б1 (тиамин) игра важна улога во искористувањето на јаглехидратите и затоа е важен за сите функции на мускулите, срцето и нервите. Недостаток на витамин Б1 може да се појави со еднострана диета која содржи шеќер и пченично брашно.
Витамин Б5 - пантотенска киселина
Исто како ниацин, витамин Б5 е важен за метаболизмот на јаглени хидрати и маснотии, за производство на кортикостероиди и полови хормони, за употреба на други витамини и за функционирање на нервниот систем и надбубрежните жлезди.
Витамин Б6 - пиридоксин
Исто така витамин кој е потребен за распаѓање и искористување на јаглехидратите, протеините и мастите. Исто така важно за одржување на кожата здрава, формирање на црвени крвни клетки и антитела и функционирање на дигестивниот и нервниот систем.
Витамин Б7 - биотин
Покрај распаѓањето на масните киселини и јаглехидратите, витамин Б7 е потребен за елиминација на отпадните материјали што се јавуваат при распаѓање на протеините. Недостаток на витамин Б7 се манифестира во замор, слабост, опаѓање на косата, воспаление на јазикот и егзема.
Витамин Б9 - фолна киселина
Потребен ни е витамин Б9 (фолна киселина) за раст и размножување. Фолната киселина е исто така важна за производство на црвени крвни клетки и значително придонесува за функционирањето на нервниот систем. Премногу фолна киселина носи ризик да се занемари недостаток на витамин Б12.
Витамин Б12 - цијанокобаламин
Витамин Б12 (цијанокобаламин) игра важна улога во производството на црвени крвни зрнца во коскената срцевина, во користењето на фолна киселина и јаглехидрати и во функционирањето на нервниот систем.
Витамин Ц - аскорбинска киселина
Витамин Ц (аскорбинска киселина) е потребен за раст и здравје на коските, непцата и забите, тетивите и крвните садови. Витаминот Ц е многу важен за одбрана од инфекции, за апсорпција на железо и за заздравување на рани.
Витамин Д - калцифероли
Супстанциите од групата витамин Д (калцифероли) се неопходни за регулирање на балансот на калциум и фосфат во организмот. Витаминот Д ја поддржува апсорпцијата на калциум од цревата и е важен за зајакнување на коските и забите.
Витамин Е - токофероли
Витаминот Е е неопходен за нормална структура на клетките и за работата на црвените крвни клетки. Витаминот Е ги штити белите дробови од оштетување на загадувањето на воздухот и ги штити црвените крвни зрнца. Може да го забави стареењето на клетките.
Витамин К - филокинон
Витаминот К е неопходен за формирање на факотра за згрутчување на крвта во црниот дроб. Бидејќи витамин К се наоѓа во многу намирници, недостаток на витамин К всушност се јавува само кај одредени заболувања на црниот дроб, постојана дијареја или цревни заболувања.
Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за исхрана
Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто.