Наградете се - килопроте
Здраво драги мои,
секој го знае тоа, секој знае: наградите се најдобрите мотиватори што ги има. Затоа, денес би сакал да ве запознаам со три системи за наградување што можете да ги користите за да го наградите вашиот напредок.
1. Принцип на средна цел
Тоа е мојата идеја за награди. За секои 10 килограми се наградувам со нешто убаво што го сакав долго време, но не можам само да си го дозволам тоа. На пример, кога ќе достигнам 110 кг, сакам да купам нови, потешки тегови.
Покрај тоа, се соочувам со поголеми предизвици каде сè уште не знам со која тежина ќе бидат исполнети. Една моја таква цел е да носам фустан на топчето за дипломирање (моето прво од моето осветување на младоста на 14 години). Досега, за жал, не најдов облека во која не ме вознемирува стомакот.
Единствената важна работа тука е: наградите не смеат да се јадат. Тоа би било контрапродуктивно.
2. Принцип со две бои
Моја пријателка која се мери секој ден следи различен принцип. Таа си доби чипс во црвена и зелена боја. Покрај тоа, свинче банка со соодветен слот и отвор во долниот дел и друга за штедење.
Секој ден по мерењето, таа го споредува резултатот со претходниот ден. Ако се зголеми, става црвен чип во свинче банка, ако се намали зелен чип, ако не остане истиот ниту еден.
На крајот на месецот таа ги брои чиповите. Ако има повеќе зелена од црвена, 10ct влегува во втората кутија за пари за секој зелен чип што е повеќе.
Ако сумата во втората кутија со пари е доволна, таа ќе се награди со овие пари.
3. Принципот на еврото
Овој принцип го следев во училиште со моите оценки. Но, може да се користи и за слабеење. Кога бев на училиште секогаш имав проблем што сакав да заштедам од една страна, но и да имам пари да потрошам од друга страна.
Затоа, само реков дека имам 5 евра неделно да потрошам. Во просек, пишувавме 2-3 трудови неделно, вклучувајќи ги сите брзи проверки. Ставив 2 евра директно во кутијата за пари.
Останатите стоеја по 1 € за работа. Ако имав 1, тоа влезе целосно во мојот паричник, т.е. во касата за директни трошоци. Со 2 влегоа 0,50 евра во паричката и 0,50 евра во паричникот и со полошо сè беше заштедено.
Овој принцип може добро да се примени на луѓе кои исто така треба да заштедат пари, но имаат само малку, а понекогаш сакаат само да ги трошат слободно. Повеќе не го користам принципот, но се однесуваше на мене, ова би изгледало вака:
Секоја недела планирам да ослабам 0,7 кг. Ова е моето 1. Помало намалување е 2. Сè друго е полошо. Секоја недела имам 10 € за дополнителни трошоци. За возврат, 5 евра влегуваат во кутијата за пари за работи како облека, обувки и слично на кои не можете да направите. Останатите 5 € се за активности со пријатели, кино. под услов да талкате во вашиот паричник:). Секогаш тежевме во недела.
На почетокот го сторив тоа на тој начин, кога парите беа уште построги. Единствениот проблем беше што постојано губев тежина и добивав тежина повторно и повторно. На долг рок, тежината не е променета, но ова се должи на моите концепти што често се менуваат. Сега работи без неделна шема на награди и имам тенденција да внимавам на долгорочните цели.
Заклучок:
Секој мора да го најде својот систем на награди. За мене, овие награди секогаш имаат врска со моите финансии затоа што отсекогаш морав да заштедам многу и никогаш не можев да си дозволам многу. секој мора сам да знае колку често се наградува. За некои е доволно еднаш месечно, за други еднаш неделно и за мене е уште поретко. Некои дури се сложуваат и без тоа и едноставно ги гледаат резултатите на вагата како награда.
Пиши ми како го правиш тоа.