Нахранете ја крвта
Снабдувањето со крв е многу важно прашање. Нормално, оптималниот проток на крв се одржува преку сите форми на движење, преку она што го јадеме и пиеме, преку тушеви, четкање на телото, масажа.
Но, главното влијание врз начинот на кој „работи“ крвта го дава, се разбира, правилната и целосна диета, која обезбедува витални хранливи состојки за циркулаторниот систем како целина.
Кога станува збор за здрава исхрана, првата мисла се однесува на тоа што е добро за срцето, за намалување на крвниот притисок, за варење и, се разбира, за слабеење.?
Но, крвта не значи само напнатост, туку и проток, флуидност. Карактеристики што ги превидуваме. Дури и фразата „ја става крвта во движење“ нè предупредува: крвта треба да поминува живо и да се чисти низ вените и артериите, да ги храни органите, да собира и елиминира токсини, да одржува здраво ниво на pH во организмот.
Телото има свој механизам за детоксикација кој постојано ја филтрира крвта за да ги елиминира компонентите опасни по здравјето.
Бубрезите, црниот дроб, цревата, белите дробови и кожата се главните органи на филтрација. Но, очигледно е дека елиминацијата на „отпадот“ од органите не би била можна без детоксикација на нивниот „носач“, односно крв.
И овој отпад продолжува да се акумулира, бидејќи тој доаѓа не само од нормалните процеси на организмот, туку и од хемикалиите апсорбирани од храната што ја консумираме, воздухот што го дишеме, администрираните лекови или козметиката и производите за чистење кои ние ги користиме.
Исхраната богата со антиоксиданти, Омега 3 масни киселини, влакна, витамини и минерали придонесува за оптимален проток на крв и отстранување на токсините од крвта. Исхраната која содржи малку важни хранливи состојки може да доведе до воспалителни процеси и функционални блокади на органите. Добрата вест е дека здравата, малку повеќе алкална диета и секојдневното вежбање може да го подобрат протокот на крв прилично брзо.
Еве ги главните намирници корисни за оптимален проток на крв
- Сок од стебло од целер - богат со витамин К.
- Сурови семиња
- овес
- Цели зрна
- агруми
- Сурови бадеми и маслодајни семиња
- Зелен зеленчук со лисја
- Какао
- Црна ротквица
- краставици
- аспарагус
- Црвена пиперка
- Сок од репка
- лосос
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.