За 8 месеци изгуби 22 килограми; Програмата на 4-те листи; Кфетеле

Алтон Браун е водител на емисија за готвење („Добро јаде“) и е многу искрен за последиците од „забавата“ поради прејадувањето. За 8 месеци успеа да изгуби 22 кг.

ТВ starвездата изгуби тежина според „Програмата на 4-те листи“, која вклучува прилично храна што треба да се јаде, а не забранетата.

Список 1 - храна што може да се јаде секој ден
-зеленчук со темни лисја
-НУТС
-морков
-зелен чај
-цели зрна
-овошје

Список 2 - храна што може да се јаде 3 пати неделно
-јогурт
-карфиол
-брокула
-сладок компир
-авокадо
-мрсна риба (сардини)
-тофу

Список 3 - храна што треба да се јаде еднаш неделно
- црвено месо
-бел скроб (од ориз или леб)
-десерт (што да се избере)
-алкохол

Список 4 - храна што не треба да се јаде
-брза храна
-Газирани пијалаци
-преработена храна
-конзерви од супа
-сè што вели „диетално“

---