Нахранете го бебето без шеќер и алтернативи за шеќер

Дали е без пулпа = без шеќер? Во овој пост за гости, Саскија и Саскиа од Здрав семеен живот пишуваат за тоа што всушност значи без шеќер за нив. Тие објаснуваат каде може да се најде скриен шеќер и зошто шеќерот е всушност нездрав. И, како може да се работи за да се нахрани бебето и целото семејство целосно без шеќер? Двајцата се апсолутни експерти во оваа област и со својот курс нудат придружена промена на исхраната и поддршка на патот кон без шеќер за целото семејство. Двајцата покажуваат дека може лесно да се нахрани семејство и бебе без шеќер.

Ви благодариме за вашиот придонес, драги Саскија и Саскија!

Комплементарна храна без шеќер

Шеќерот не е здрав. Скоро секој го знае тоа досега. Не за возрасни и секако не за деца.
Но, дали е тоа едноставно направено само со претходните слатки и замена на чоколадо или торта со овошје, ореви и други закуски на закуски и прослави? Можеби веќе вложувате свесен напор да избегнете шеќер? Но, особено кај храната што не е на каша, малите често јадат исто како и големите, а тоа е во основа добра работа.
Но, сега голем број на широко обработена храна влезе во нашите супермаркети и за жал не е толку лесно да се направи преглед.

Скриениот шеќер е насекаде

Дури и таму каде што веднаш не го вкусите или не се сомневате. На пример во:

пченкарни снегулки
житни култури
Млеко (растително млеко)
Јогурт (исто така зеленчук, исто така во „природен“)
сенф
супа
Кечап
различни шири
леб
колбаси
сос од домати
Замрзнат зеленчук или овошје
Замрзнати оброци
Кисела краставици
Црвена зелка
Сушено овошје
чипс
Балсамичен оцет
Путер од ореви
Смути
Детски бисквити и сл.

Ако сето тоа го додадеш вашето дете јадело околу 30 гр шеќер на ден, па дури и во форма на бонбони.

Во прилог е препораката на СЗО за максимална дневна количина 25g шеќер на ден за возрасен.

Идентитети на капакот на шеќер

Проблемот тука е што има до 80 различни имиња за шеќер, некои дури не го содржат зборот шеќер или дури звучат здраво. Поради ова и недостатокот на етикетирање на производите, тешко е да се следи. И тогаш, наводно, производи без шеќер не се.

Но, што всушност шеќерот им прави на вас и вашето дете?

Дури и ако звучи тешко на почетокот: Шеќерот создава зависност. Влијаејќи врз нивото на шеќер во крвта и мозокот, потрошувачката на шеќер доведува до зависност и желба.
Покрај тоа, шеќерот ја уништува цревната средина - што е особено проблематично кај децата, бидејќи цревната средина се развива само. Последиците од ова се ослабен имунолошки систем и важните хранливи материи веќе не можат добро да се апсорбираат преку цревата.
Друг проблем со индустриски произведен шеќер е тоа што тој е изолиран јаглехидрати. Во споредба со шеќерот во овошјето, на пример, тој нема влакна и придружни супстанции, на пример, витамини, елементи во трагови и минерали.
Сепак, овие се неопходни за варење, поради што телото треба да ги обезбеди овие супстанции сам по себе. Доколку не се достапни, потоа се повлекуваат од друго место во телото (на пр. Калциум во коските).
Стрес хормонот кортизол се зајакнува и со шеќер, телото е постојано под стрес, децата се преморени и неурамнотежени. И така, во вистина, претпоставениот енергетски донатор шеќер е вистински крадец на енергија.

Шеќерот промовира болести

Шеќерот е поврзан со разни болести или промовира нив. Некои од нив се:

Замастен црн дроб
болен кардиоваскуларен систем
дијабетес
Срцев удар
мала отпорност на стрес
Анксиозност
Нарушувања на кожата
акни
Лоша кожа - мозолчиња, суви точки, неправилности
депресии
Замаглен ум
Рак (во шеќерна терапија не се користи шеќер)
Кандида
Паразити
РЕКЛАМИ
остеопороза
Кариес
Стареење на клетките
Хипогликемија
Недостаток на исхрана

Кои се можностите?

Прво треба да знаете каде е содржан шеќерот и, пред сè, скриен. Помошта е обезбедена со преглед на списоци со разни имиња на шеќери и, се разбира, справување со состојките. Ако нема алтернативи без шеќер, тоа помага
само направете го тоа сами. Покрај тоа, треба да обрнете внимание на јадења богати со хранливи состојки за да избегнете повторлив глад за шеќер.
Ако сакате да засладите, на пример кога печете, тогаш има смисла да користите алтернативи кои немаат негативно влијание врз шеќерот во крвта, на пр. Бреза шеќер (Ксилитол), Шеќер од цвет од кокос.

ОПАСНОСТ: Сепак, овие се несоодветни за бебиња под една година, Исто како и сувото овошје поради нивната концентрирана содржина на шеќер, тука можете, на пример, да се засладите со путер од орев направен од тигар ореви или кокос.
Свежото овошје секако е секогаш добра алтернатива.

И, секако, многу е важно да се даде пример за здрава исхрана, бидејќи бидејќи децата се ориентираат на однесувањето на своите негуватели, не помага ако родителите јадат поинаку (дури ни во тајност), а можеби дури и изговараат забрани и ги заобиколуваат самите.

Се разбира, тоа беше само мал извадок од многу големата тема за шеќер.

Покрај одличните, вкусни рецепти, имаме и многу информации на тема шеќер и здрава исхрана воопшто на нашата сметка на Инстаграм за здрав_ семеен живот Здрав семеен живот можете да најдете и на Facebook.

Нахранете го бебето без шеќер - испечете нешто?

На нашиот блог сега има навистина одлична колекција на рецепти кои поминуваат без шеќер и само со сладост на овошјето, како што се:

Врските означени со * во оваа статија се придружни врски до Амазон. Тоа значи, ако купите преку нашите линкови за упатување, добиваме мала провизија. За вас, се разбира, ништо не се менува во цената.