Тестенини со протеини Помалку јаглехидрати извор на храна со висока содржина на протеини®
Тестенините сега имаат помалку хидрати. Па дури и има добар вкус! Протеинските тестенини доаѓаат со 66% помалку јаглени хидрати и 4 пати повеќе протеини отколку обичните тестенини. Тоа е помалку јаглехидрати од киноа и повеќе протеини отколку старо добро пилешко филе. Едноставно варете, исцедете и уживајте со омилениот сос. Јаглехидрати Ciao. Здраво тестенини додека не испуштите!
- 66% помалку јаглехидрати од обичните тестенини
- Концентрат на премиум грашок од протеини
- Веган и без соја
Нашата тајна? Помалку јаглехидрати. Повеќе протеини.
Тестенините не прават помалку јаглени хидрати? Размисли. Наместо многу јаглехидрати, нашите тестенини содржат концентрат од протеини од грашок. И не само брашното од протеини од грашок што го знаете од супермаркетот. Во основа е чист протеин на грашок. За да го направите ова, ги филтрираме сите јаглехидрати. Останува само супер протеин богат со хранливи материи. За вкусни протеински тестенини, богати со есенцијални аминокиселини. Вегански и без соја.
Откријте го вашето ново омилено јадење.
La Mammas Bolognese (но веган!)
Едноставно вкусно песто од 5 минути
Тестенини со едно тенџере со свежи зеленчуци
| енергија | 1480 kJ/350 kcal |
| дебели | 3,8 гр |
| овде: заситени масни киселини | 0,8гр |
| јаглехидрати | 25.0гр |
| од кои шеќери | 1,5гр |
| Влакна | 10,0гр |
| протеини | 50,0гр |
| сол | 0,04гр |
ЗАБЕЛЕШКА: Може да содржи траги од јајце
Признавам: Не знам како да готвам тестенини
Лесно! Е ви покажеме.
1. Донесете тенџере со вода до вриење. Не заборавајте на солта!
1 литар вода на 100 гр тестенини. Мерењето не е за вас? Потоа само земете доволно вода за целосно да ги покриете тестенините.
2. Веднаш штом ќе зоврие водата, фрлете ги тестенините во тенџерето.
Да, мора да почекате да зоврие водата. Само ТОГАШ додавате тестенини. Верувајте ни, има подобар вкус.
3. По 7 минути, пробајте јуфка од тенџерето.
Совршен залак? Исцедете ги сите тестенини! Премногу тешко? Оставете тестенини да готват уште 1 до 2 минути, а потоа обидете се повторно.
Тестенини од вегански протеини Болоњезе
Нутриционистички вредности на 100 g: 199 kcal, 13 g протеини, 7 g јаглехидрати, 4 g маснотии
По порција: 705 kcal, 74 g протеини, 41 g јаглехидрати, 22 g маснотии
состојки (за 2 лица):
- 100 гр гранули од соја/рифови
- 200 мл супа од зеленчук
- 1 лажица масло маслиново масло
- 1 чешне лук
- 1 кромид
- 1 гр. морков
- 2 стебленца целер
- 1 конзерва сецкани домати
- 2 лажици доматна паста
- Сол, бибер, ловоров лист, босилек, вегански пармезан (по избор)
- 200 гр протеински тестенини од извор на храна
Подготовка:
- Истурете зеленчук со сос над гранулата од соја и оставете го да се стрмни околу 10 минути. Потоа истурете ја течноста, заштедете околу 150 ml.
- Исечете го лукот, кромидот, морковот и целерот на мали коцки.
- Оставете го маслото да се загрее во тенџере и испржете ги гранулите од соја додека не станат кафеави.
- Ставете го целиот зеленчук во тенџерето и пржете неколку минути. Сол и црн пипер.
- Додадете домати, доматно пире и зачуваниот фонд од зеленчук и вриејте 20 минути на тивок оган. Ако сакате, варете и ловоров лист.
- Во меѓувреме, варете ги протеинските тестенини во солена вода.
- Зачинете го Болоњезе повторно по вкус и послужете со тестенините. Украсете со лисја од босилек и пармезан.
Протеински тестенини со песто од босилек
Нутриционистички вредности на 100 g: 439 kcal, 32 g протеини, 17 g јаглехидрати, 26 g маснотии
По порција: 775 kcal, 56 g протеини, 30 g јаглехидрати, 46 g масти
состојки (за 2 лица):
- 20 гр бор ореви
- 30 гр индиски ореви
- 40 гр босилек
- 1 чешне лук
- 60 мл маслиново масло
- 1 суп.л-патки снегулки од квасец (по избор)
- Сол, бибер, вегански пармезан ако сакате
- 200 гр протеински тестенини од извор на храна
Подготовка:
- Тост на борови ореви и индиски ореви во тава без масло додека не поруменат.
- Ставете ги сите состојки во мешалка или хеликоптер и преработете во песто.
- Гответе протеински тестенини во солена вода.
- Измешајте ги тестенините и песто и послужете. Украсете со свеж босилек, бор ореви и пармезан ако сакате.
Протеински тестенини арабиата
Нутриционистички вредности на 100 g: 181 kcal, 19 g протеини, 12 g јаглехидрати, 6 g маснотии
По порција: 618 kcal, 65 g протеини, 40 g јаглехидрати, 20 g маснотии
состојки (за 2 лица):
- 1 чешне лук
- 1 чили пипер (или 1 лажичка снегулки од чили)
- 2 лажици маслиново масло
- 400 гр сецкани домати
- 1/2 куп магдонос
- Сол, бибер, босилек, вегански пармезан
- 250 гр протеински тестенини од извор на храна
Подготовка:
- Исецкајте лук и чили пипер.
- Оставете маслиновото масло да се загрее во тенџере. Нежно пржете лук и чили во него.
- Додадете домати и вриејте 10-15 минути. Сол и црн пипер.
- Во меѓувреме, варете ги протеинските тестенини во солена вода.
- Додадете ги тестенините во сосот и измешајте. Исецкајте го магдоносот и измешајте ги со тестенините.
- Украсете со босилек и пармезан ако сакате.
Тестенини со еден протеин
Нутриционистички вредности на 100 g: 108 kcal, 10 g протеини, 6 g јаглехидрати, 5 g маснотии
По порција: 745 kcal, 66 g протеини, 38 g јаглехидрати, 34 g масти
состојки (за 2 лица):
- 1 кромид
- 200 гр домати од цреша
- 250 гр протеински тестенини од извор на храна
- 100 гр маслинки од Каламата
- 3 лажици доматна паста
- 1 грст босилек
- 2 лажици маслиново масло
- 1 лажичка морска сол
- 1 нотка пиперка
- 650 ml вода (ладна)
- Каперси (по избор)
Подготовка:
- Исечете го кромидот на прстени и преполовете ги доматите
- Ставете ги сувите протеински тестенини во тенџере заедно со кромид, домати, маслинки, доматна паста, босилек, маслиново масло, сол и црн пипер. Додадете ја водата.
- Оставете да зоврие и оставете да врие околу 12 минути. Повремено мешајте.
- Повторно зачинете по вкус и послужете. Украсете со каперси ако сакате.