Најчести диети - проверка на храна со Тим Мелцер - АРД Дас Ерсте

  • Мешана диета намалена со калории: На пример, системот за набудување на тежината точка или диета Брижит. Недостаток според експертот за диети Марион Милер: Ако повторно јадете нормално, неизбежно повторно се дебелеете.

диети

  • Диети со ниски хидрати: во голема мера без храна со јаглени хидрати. На пример, диетата Аткинс или Холивуд. Недостаток, според експертот за диети, Марион Милер: Бидете внимателни, премалку јаглени хидрати може да доведат до желби.

  • Моно диети: се јаде само една посебна храна: на пример супа од домати, ананас или зелка. Недостаток, според експертот за диети, Марион Милер: премногу едностран. Вие не учите ништо за урамнотежена исхрана.

  • Комбинирање храна: Никогаш не јадете заедно протеини и јаглехидрати. Недостаток, според експертот за диети, Марион Милер: Ефектот од комбинирање на храна не е научно докажан.

  • Формула диети: Прашок или пијалоци наместо оброци. Недостаток според експертот за диети Марион Милер: Прашокот може да помогне само да се започне диета, како мотивација. Не е погоден за губење на тежината на долг рок, бидејќи не научите ништо за исхраната.

  • Брз: Чај, супа или вода, ништо друго. Недостаток, според експертот за диети, Марион Милер: После постот, неизбежно се појавува јо-јо ефект.