Најчесто поставувани прашања - ЕМА-активното едноставно одговара
Дали ЕМА обуката е безбедна?
Да. Ефикасноста и безбедноста се потврдени во бројни студии под услов да нема контраиндикации. ЕМС/ЕМА се користи во натпреварувачки спортови, физиотерапија и рехабилитација со децении. Нашето сопствено искуство исто така ја потврдува неговата употреба во ревматизам и Бехтерова болест.
Зарем обуката со електрична енергија не е опасна?
Не. Уредот, Amplitrain, е класифициран како медицински производ од страна на TÜV Rheinland и работи како што е
На пример, повеќето апарати за домаќинство со работен напон од 230 волти.
Во согласност со законските барања, излезите на Amplitrain работат со максимум 100 mA на излез.
Може ли да изгубам тежина со ЕМА?
Да. Во зависност од интензитетот на обуката, треба да бидете трпеливи 4-6 недели обука. Губењето тежина зависи и од индивидуалниот состав на телото и мускулната маса е потешка од масното ткиво, така што вагата може да покаже поголема тежина во првите неколку недели. За да се намали телесната тежина, мора да има зголемена базална метаболичка брзина дури и за време на периоди на одмор, со цел да се зајакне согорувањето на мастите. И ова работи само со поголема мускулна активност и раст на мускулите. Понатаму, диетата треба да се промени. Ние можеме да ви помогнеме во ова.
Диетата ја забрзува мојата желба да ослабам?
ЕМА обуката помага при проблеми со зглобовите и болки во грбот?
Во основа се препорачува ДА и повеќе и повеќе. Една куќа (нашето тело) има потреба од добра структура (коски и скелетни мускули) за да функционира. ЕМА се користи, меѓу другото, за стабилизирање на зглобовите, компензација на мускулната нерамнотежа и превентивни мерки. Структурата на длабоките мускулни слоеви (скелетни мускули) е особено важна за олеснување на проблемите со грбот и зглобовите.
Може ли да користам обука за ЕМА како дополнителна обука?
Да. Со ЕМА не само што постигнувате повисоко активирање на мускулите, туку и зголемување
наместо тоа, сила и издржливост. (Фудбал, зимски спортови, голф итн.)
Зошто постои комбинација со функционални вежби?
За ефикасна и долгорочна физичка подготвеност, секогаш треба да комбинирате тренинг за кардио и мускулно градење. ЕМА обуката обезбедува градење на мускулите и во комбинација со функционални вежби и
Кардио за оптимален тренинг.
Ако има физички ограничувања, статички тренинг е исто така можен. Изборот е разновиден
и може да се прилагоди.
Зошто само 20 минути обука?
Обуката секогаш треба да биде кратка, остра и индивидуално прилагодена на соодветните потреби. Секој што може да чита или гледа телевизија треба да ја преиспита својата цел за обука, бидејќи ефикасноста и ефектите кои го подобруваат здравјето на кратки тренинзи се докажани во бројни студии и ќе ги поттикнат сите до своите граници доколку е потребно.
ЕМА обуката е до 6 пати поефикасна од обуката за опрема, бидејќи сите релевантни мускулни групи се обучуваат истовремено и стимулираат до 200 пати за кратко време.
Кога не смеам да тренирам?
Како и со секој друг тренинг за фитнес, важи следново: Оние кои се со добро здравје, исто така можат да тренираат. Освен ако не настине
или има бактериска инфекција. Тогаш е време да паузираме.
Сепак, постојат контраиндикации за обука за ЕМС/ЕМА кои ја исклучуваат обуката. Овие би биле:
Пејсмејкери, кардиоваскуларни заболувања, тромбози, нарушувања на циркулацијата, невролошки заболувања, епилепсија, артериосклероза, бременост, „свежи“ операции, напреден дијабетес.
Ако се сомневате, секогаш прашајте го лекарот што лекува!
ЕМА помага и при проблеми во карличниот под?
Да. Студиите и искуствата на клиентите покажуваат постојано позитивни искуства со ЕМА. Луѓето со инконтиненција или по бременоста треба да се активираат ако имаат проблеми со карличниот под или олабавени стомачни мускули.
Покрај тоа, обуката има позитивен ефект врз сврзното ткиво, процентот на маснотии и мускули во телото и општата благосостојба. Забележете дека започнувате обука за ЕМА само 6-8 недели по вашето природно раѓање. По царски рез, треба да бидете трпеливи 3-6 месеци. Бидете сигурни да прашате вашиот лекар или бабица.
Кој е ефектот врз многу прекумерната тежина?
На тренингот по ЕМА, дури и ако имате голема тежина, ние го комбинираме ова со функционални вежби, кои имаат силен ефект врз согорувањето на мастите. Методот ЕМА се чини дека е особено успешен во случај на голема дебелина. Луѓето со прекумерна тежина може да имаат значително поголема корист од обуката за ЕМА отколку луѓето со нормална тежина во споредбените групи, засновано на процентуалната промена на тежината и фигурата.
Процентот на телесни масти исто така може да се коригира надолу значително повеќе отколку во случај на луѓе со нормална тежина.
Покрај подобрувањата на фигурата (губење на тежината), пред сè, имаше и позитивни промени во вредностите на маснотиите во крвта
вредностите на воспалението, кои често се опасни индикатори на секундарни болести како што се дијабетес мелитус, кардиоваскуларни заболувања, па дури и метаболички синдром, особено во случај на дебелина,
Претставуваат инфаркт и мозочен удар.
Вистина е дека импулсот за време на тренингот по ЕМА стигнува до мускулот помалку интензивно поради поголемата содржина на поткожното масно ткиво (маснотијата делува како пуфер), така што се можни значително поголеми интензитети на ЕМА во некои делови од телото. Сепак, основните мускули честопати се толку значително ослабени, што обично е доволен низок импулс за да се стимулира мускулот до максимум. Долниот праг на стимул на мускулите на тој начин во голема мера го компензира повисокиот тампон на поткожното масно ткиво.
Дали ми треба личен тренер?
Во суштина не, освен ако вашето моментално студио е толку добро екипирано што ги задоволува вашите индивидуални потреби и исто така се тука за вас за време на обуката. Не е можно со околу 100 клиенти дневно. Или толку сте запознати со практиката за обука што не ви е потребна никаква лична поддршка.
ЕМС/ЕМА обуката со функционални вежби е успешна само под водство и корекција на професионален тренер.
Willе и ќе останете мотивирани - затоа што станува збор за вас!