Најчесто поставувани прашања - H; Најчесто поставувани прашања - Водич за цинк
Каде се појавува цинк во природата?
Цинкот се наоѓа насекаде во земјината кора. Проголтано е од животни и растенија, повторно се користи и се излачува. Затоа постои природна концентрација на цинк во почвата, во водата и во воздухот. Сепак, ова може да биде многу различно во зависност од локацијата и локацијата.
За што се користи цинкот?
Метален цинк се користи во градежништвото, како покрив или фасада на покривот. Се користи како заштита од корозија за челик или како компонента на месинг во арматури. Цинк оксид се користи за масти, заздравување на рани и креми за сонце. Мали количини на цинк се користат и за додатоци во исхраната и медицински производи во случај на симптоми на недостаток.
Колку цинк содржи човечкото тело?
Човечкото тело содржи околу 2 до 4 g цинк. Клетките користат околу 99% од тоа. Концентрацијата во крвниот серум е околу 15 μol/l.
Која е главната задача на цинкот во организмот?
Цинкот ги активира ензимите кои ја контролираат поделбата на јадрото и репродукцијата на клетките. Тоа помага да се изградат хормони како инсулин и има големо влијание врз имунитетот. Сумирајќи, ова значи дека е вклучен во скоро сите органски процеси.
Кое е дневно барање за цинк?
На здрав возрасен човек му требаат 10-12 мг цинк на ден. Кај деца е околу 5-10 мг. За време на бременоста и додека доите, побарувачката се зголемува на околу 20 мг. Потребата исто така може да се зголеми како резултат на помало искористување кај некои болести или зголемена елиминација кај издржливи и конкурентни спортисти.
Недостаток на цинк може да биде хроничен?
Да, во неколку случаи може да има вроден недостаток на цинк, а стекнатиот недостаток на цинк може да биде и хроничен. Причини за хроничен недостаток можат да бидат нарушувања на ресорпцијата и цироза на црниот дроб.
Можете ли да предозирате со цинк?
Да, но само ако консумирате десет пати поголема од дневната доза за подолг временски период, т.е. околу 150 мг цинк.
Кои се несаканите ефекти од предозирање со цинк?
Ако консумирате многу големи количини на цинк (над 100 мг/ден) главоболки, може да се појават гадење, вознемиреност и треска. Од количини од 50 mg на ден, цинкот влијае на метаболизмот на бакар и железо и може да предизвика недостаток на овие елементи во трагови.
Можете исто така да се отруете со цинк?
Да, но тешко од цинк во храна или додатоци во исхраната.
Голтањето на чиста цинк сол ќе предизвика локални изгореници и вдишувањето на цинк хлорид или цинк стеарат пареа ќе предизвика сериозен белодробен едем или пневмонија. Труењето со цинк би предизвикало гадење, крвава дијареја и, во екстремни случаи, шок и оштетување на бубрезите.
Цинкот се користи и медицински за терапевтски цели?
Да, снабдувањето со цинк е познато уште од античко време и долго време се користи за нарушувања на заздравувањето на раните, воспалителни заболувања на кожата и за зајакнување на имунитетниот систем. Неодамна се користи и терапевтски за акутни настинки.
Ако на сериозен недостаток на цинк му треба третман, возрасните пациенти примаат до 90 мг, на пример Унизинк® 50, дневно за неколку недели или дури месеци. Оваа терапија се одвива под медицински надзор.
Што е криптопиролурија?
Криптопироролуријата ја опишува патолошки зголемената загуба на витамин Б6 и цинк преку урината. Причината за ова се нарушувања на ензимите во синтезата на хем. Накратко, криптопиролуријата е метаболичко нарушување.
Што значи дополнување или дополнување?
Дополнување е насочено и дополнително внесување на индивидуални хранливи материи преку ефективни, т.е. фармацевтски тестирани лекови. Во спортските кругови, додатоците на храна од аптеките и супермаркетите честопати се нарекуваат додатоци.
Како да знам кои додатоци се ефикасни?
Терминот додаток во исхраната ги вклучува сите препарати што се комерцијално достапни. Производите од аптеките и супермаркетите обично имаат мала концентрација на активната состојка и квалитетот на адитивите. Затоа се потешки за дозирање и се помалку ефикасни, но затоа обично се поевтини. Лековите со високи дози се достапни само во аптеките. Одговорни производители спроведуваат сопствено истражување и ги тестираат своите производи за ефективност. Stiftung Warentest, исто така, им даде добри оценки на производите само во аптека, додека други откриа дека тие честопати се превисоки во дози или дека нивниот состав не го има посакуваниот ефект.
Бидејќи повеќето минерали, како цинкот, не можат да се апсорбираат од телото како чисти супстанции, биорасположивоста на препаратите игра важна улога.
Што значи биорасположивост?
Опишува колку минерали или витамини испорачани всушност апсорбираат од телото. Повеќето минерали и многу витамини бараат носители на супстанции преку кои микроелементите се ставаат достапни за организмот. Во случај на соединенија на цинк, стапката на ресорпција (количина апсорбирана во организмот) варира многу. Во принцип, органските соединенија, на пр. Цинк аспартат, се класифицираат подобро во биорасположивоста од неорганските соединенија, на пр. Цинк сулфат.
Колку време е потребно додека не се надомести недостаток на исхраната?
Ако има нерамнотежа во метаболизмот, корекцијата трае неколку недели до месеци. Тоа во голема мера зависи од индивидуалната состојба на пациентот. 8-неделен лек за цинк со 30 mg на ден се препорачува за кожни болести, зголемена подложност на настинки и слаби перформанси.
На што треба да внимаваат спортистите кога земаат суплементи?
Додатоците за спортистите треба да се состојат од индивидуални хранливи материи кои се апсорбираат специфично, како на пример Унизинк® 50. Соодветниот носач е аспартат, бидејќи тој исто така влијае на градење на мускулите и помага да се заштитат мускулите од оштетување.
Дали има дополнителна доза на цинк, исто така, за спортистите на сила?
Да, бидејќи цинкот го поддржува градењето на мускулите и може да го зголеми нивото на тестостерон за околу 30%. Исто така, го поддржува процесот на заздравување на кожата и спречува појава на ленти и солзи.
Акните се заразни?
Не, тоа не е заразна болест. Бактериите обично се вклучени во развојот на мозолчиња, но тие не се преносливи и затоа не можат да предизвикаат акни кај други луѓе.
Нормално е да се губи косата додека се чешла?
Да, луѓето обично губат до 100 влакна на ден. Меѓутоа, ако има повеќе, треба да се консултира дерматолог.
Цинкот помага и при алергии?
Да, бидејќи цинкот има огромни ефекти врз имунитетниот систем, кој е силно под стрес во случај на алергии, дополнителната потрошувачка на цинк може значително да ги намали алергиските симптоми.
Како можете да откриете дали сте дијабетичар?
Лекарот го проверува шеќерот во крвта. Кај дијабетес мелитус е над 120 mg/dl кога се мери во постената состојба.
Кои се всушност вирусите на грип?
Ова се вируси на грип. Тие се познати и како ортомиксовируси. Постојат три различни типа (вирус на грип А, Б и Ц). Видовите А и Б предизвикуваат грип со неговите тешки симптоми. Вирусите на грип Ц се помалку опасни за луѓето.
Цинкот може да го зголеми крвниот притисок?
Не, висок крвен притисок може да биде предизвикан од натриум хлорид. Натриумот е исто така витален минерал. Бидејќи не се појавува во чиста форма, се снабдува до организмот преку соли во храната. Околу 30% од популацијата има вродена чувствителност и реагира на внесување сол со висок крвен притисок.
Децата кои страдаат од недостаток на цинк, исто така им е дозволено да земаат додатоци на цинк?
Прво на сите, треба да се напомене дека мајчиното млеко содржи 3-5 мг цинк на литар. Ако децата веќе сами јадат, но не консумираат многу месо, риба или производи од 'рж, дополнителна доза на цинк може да биде корисна. Сепак, и препаратот и дозата треба да ги утврди педијатарот.