Најчесто поставувани прашања - Класично студио за тренинг на цело тело

Пилатес е погоден и за мажи и за жени од сите возрасти, нивоа на фитнес и пропорции на тело. Обуката за пилатес може да се гледа како комбинација на физичка подготвеност и физикална терапија што може да се прилагоди на индивидуалните и специфичните потреби на клиентите.

Кои се придобивките од редовното вежбање пилатес?

Ја зголемува флексибилноста и јачината на 'рбетот
Обезбедува исправено држење на телото
Ги зајакнува и дефинира мускулите рамномерно без да добие маса
Олеснува хроничните проблеми со грбот и зглобовите
Доведува до ослободување од стрес и релаксација
Ја подобрува флексибилноста, подвижноста и издржливоста на силата
Обучува ефикасни обрасци на движење и на тој начин спречува повреди
Промовира подобро чувство на тело и хармонија на природното движење
Ја подобрува рамнотежата и координацијата
Ја зголемува невромускулната координација
Ги зголемува перформансите во спортот и во секојдневниот живот
Работи против оштетување на седечките почетни позиции

Колку често треба да вежбам пилатес?

Колку брзо напредувате зависи од вашата посветеност. Важно е редовно да тренирате - особено надвор од неделната обука за водење дома; десет минути се доволно често тука. За најдобри резултати, препорачуваме 2-3 пати неделно.

Дали се подобри приватните или групните часови?

Индивидуалните потреби на клиентот, како и физиолошките околности на крајот одредуваат дали групната работа или приватните часови се соодветни. Општо, групната работа е несоодветна ако клиентот има повреди или големи физички ограничувања. Покрај тоа, клиентот во групата презема поголема лична одговорност за квалитетот на движењето во споредба со приватните часови, каде што извршувањето на движењето постојано се следи и е тесно поддржано. Се препорачуваат приватни часови, но не се ограничени на клиенти кои сакаат да покриваат индивидуални или посебни потреби.

Како да најдам квалификуван инструктор за пилатес?

Целосно квалификуван инструктор за пилатес заврши огромна обука за сертификација. Сертификатите се доделуваат од почитувани институти за обука. Обуката треба да вклучува околу 600 часа (вежба, предавања, часови, наб observудувања) и треба да заврши во рок од 1-1,5 години. Испитите се пишани, практични и усни, така што наставникот може да го покаже своето знаење и примена на сите аспекти на методот Пилатес. Целосно сертифициран инструктор за пилатес може да предава на секое ниво на целата опрема за пилатес, како и на мат. Покрај тоа, тој е компетентен да исполнува посебни или индивидуални потреби. Покрај тоа, тој е должен да го одржува своето сертифицирање со постојана обука.

Следната општа препорака ви помага да најдете квалификуван инструктор за пилатес:

Каква позадина за обука има инструкторот?
На кој институт за обука, инструкторот ја заврши својата квалификација и колку часови вклучи обуката?
Дали инструкторот има понатамошни надлежности со сродните дисциплини за движење?
Колку време предава инструкторот?
Дали инструкторот е во состојба да исполни посебни потреби - клиенти со повреди, поплаки, ограничувања, при рехабилитација итн.?
Дали инструкторот е самоуверен, познавач и пристапен кон вашите потреби?

Пилатес е погоден и за мажи?

Обуката за пилатес не покажува полова желба. Пилатес методот го развил човек,озеф Пилатес, кој бил боксер, гимнастичар и воен тренер во помладите години. Мажите играа витална улога во развојот на методот Пилатес. Во сегашната ситуација, процентот на жени практичари е поголем од мажот. Сепак, ова не значи дека жените подобро се служат со пилатес. Овој сегашен тренд доживува и пресвртна точка, бидејќи сè повеќе врвни машки спортисти ги истражуваат придобивките од тренингот за пилатес.

Му помага на пилатес да изгуби тежина?

Обуката за пилатес не е кардиоваскуларна обука. Како и да е, заедно со соодветна диета и тренинг за издржливост (на пр. Пливање, возење велосипед, трчање, одење), пилатес може да биде вклучен во губење на тежината.

Сакам да започнам со пилатес, но ....

Ако имате веќе постоечка болест, сте бремени, сте биле оперирани или сте на терапија, замолете го вашиот лекар да биде на безбедна страна пред да започнете со обуката. Откако ќе добиете одобрение од вашиот лекар, можеме да започнеме со програма за обука која е прилагодена на вас.

Што треба да носам за обука?

Носете пријатна спортска облека во која се чувствувате пријатно. Не е потребно - но корисно за потешки корекции - да се носи тесна облека. Запомнете дека облеката не смее да биде обемна, шилеста или да го попречува движењето.

Што е класичен пилатес?

Класичниот метод пилатес се заснова на принципите и оригиналните вежби на Josephозеф Хубертус Пилатес, кои се подобрени врз основа на тековните научни сознанија за човечкото тело.

Другите курсеви за пилатес, од друга страна, ги учат студентите концепти и идеи што одговараат на филозофијата на институтот за обука или инструкторот, но не мора да ги рефлектираат оригиналните концепти на пилатес.