Најчесто поставувани прашања - stefaniegoldmarie
Мојата студија:
Од 2015 година студирам право на универзитетот Париз Лордрон во Салцбург. Прилично спонтана одлука, затоа што јас бев таков човек кој едноставно немаше идеја што ќе донесе иднината по завршувањето на средното училиште. Така, започнав како „стоп-ап“ со молекуларните биолошки науки, што не ми се допаѓаше од самиот почеток. Потоа, по две недели сфатив дека апсолутно не е за мене. Во тоа време веќе размислував за правото, но бев премногу несигурен, бидејќи од многу страни можете да слушнете колку не е „сув“ курсот. НО ми се допаѓа и затоа оваа спонтана одлука беше дефинитивно најдоброто нешто што можев да го сторам. И дури и ако не сте 100% сигурни во која насока сакате да одите по дипломирањето, ни тоа не е пад. Сè уште сте толку млади и само треба малку да се обидете сами, што сакате и што не.
Она што започна во средината на 2014 година, без размислување двапати и поради неколку прашања, сега стана мој дневен рецепт и фото-дневник. Морам да признаам дека сум вистински генијалец во технологијата (секако НЕ) и навистина му требаше некое време на мојот блог да ги исполни моите очекувања од чисто визуелна гледна точка.
Како успевате да објавувате овде секој ден додека студирате и спортувате?
Одговорот на тоа е всушност прилично едноставен: испланирајте ја вашата недела однапред! Инаку ништо не би работел за мене. Ако имате ограничено време и во одредени часови на ден да го инвестирате ова во блогот, тогаш треба да го користите и тоа, мислам.
Зошто стефаниголдмари?
Јас всушност можам да одговорам на прашањето само со изјава дека тоа е засновано врз моето име и бојата на косата. „Мари“ само се римуваше и така името останува во меморијата или?
Зошто го започна Инстаграм?
Долго пред да започнам да поставувам слики и да ја работам целата работа редовно и како „блогер“, тивко следев многу други девојки кои, така да се каже, ми покажаа како да го направам тоа.
Но, на крајот мојата loveубов кон фотографијата и мојата блиска врска со (здравата) исхрана и спортот беа одлучувачки фактори. Зарем не е одлично да можете да го споделите убаво подготвениот оброк или тој посебен момент со голем број луѓе и да не дозволите само мама, тато, пријател да учествуваат во него или?
Ден без мојот фотоапарат - сега е незамислив за мене! Јас само сакам да ги ставам работите во центарот на вниманието за да ги фотографирам. Секако, поголемиот дел од времето мојата храна завршува пред камерата, но отсекогаш сум сакал да фотографирам порано. Сè уште се сеќавам кога баба ми го даде мојот прв фотоапарат (тогаш со фото филм) во основно училиште. СЕКАДЕ таму!
Па не е ни чудо што завршив на Инстаграм, нели? Фотографиите и приказната зад нив едноставно ме фасцинираат. Секако дека никогаш не престанувате да учите за фотографијата, но убаво е да се види развој во вистинската насока.
Опрема за мојот фотоапарат:
Обработка:
Детален пост за блогот можете да најдете овде.
Обработка на iPhone:
Повеќе објави за фотографија со храна тука и овде.
Веќе ви кажав зошто толку многу се занимавам со (здрава) исхрана и отворив блог за храна. Како и кај многу девојки, и за мене постои она што го нарекуваме „не толку здрав став“ кон храната. 2012 година веројатно беше една од најлошите за мене. Не само што завршив во болница со помалку од 40 кг (163 сантиметри) и отчукување на срцето од 35 во минута, секако ми требаше и време да разберам сè и да станам повторно „здраво“.
Така, почнав повеќе и повеќе да ја разгледувам исхраната. Како да најдам начин да имам урамнотежена исхрана и да можам да јадам она што ми се допаѓа? Така изгледаше. Отпрвин, се разбира, немав идеја - како, на 16 години! Но, учиш само од некои грешки и потоа правиш подобро за иднината.
Сега на 20 години, можам да тврдам дека го познавам моето тело прилично добро и што да му дадам за да биде моќно и активно. Карпест пат, но еј, успеав.
На што посветувам особено внимание во мојата исхрана?
За мене е важно да најдам начин да му го дадам на моето тело потребното. Значи, очигледно ќе обрнам внимание на урамнотежена и доволна исхрана, која главно се состои од необработени, свежи состојки - т.е. нема готови производи. Но, не треба да се ограничувате на кој било начин! Наскоро и самите ќе забележите со кој облик на исхрана го правите вашето тело најдобро.
Затоа, моите главни оброци во голема мера се состојат од свежо овошје и зеленчук, сложени јаглехидрати во форма на житарици, интегрални тестенини или леб од интегрално брашно, компири и многу посни протеини.
Помеѓу тоа, сакам да грицкам кварк со овошје и ореви или некој од моите сакани решетки.
Покрај појадок, ручек и вечера, јас обично јадам неколку ситници попладне, а потоа и пред спиење.
Во принцип, можете да кажете дека најважно ми е избегнување шеќер и пченица во моите оброци. Но, тука зборувам само за моите фиксни оброци, бидејќи парчето чоколадо со кафе или повремената ролна од пченица нема да ве убијат. Вие само треба да најдете средно решение со кое ќе можете да се согласите.
Јас ги бројам моите калории?
Преглед, да! Имав време кога навистина го меркав секое зрно ориз за да знам точно колку јадам. Дали беше потребно? Не за мене.
Постојат многу различни мислења за броење калории и има и добри и лоши страни. Тоа ви дава сигурност дека сте јаделе доволно и од друга страна некако ве ограничува или доминира над вас. Последново е веројатно најкритикувано. НО, се разбира, ова е далеку од случајот за сите луѓе кои сега прецизно ја пресметале својата дневна количина на храна. Јас, исто така, делумно гледам како помош или „рутина“ да јадете редовни оброци што го олеснуваат секојдневието и да знаете дека сте јаделе доволно.
Исто така, морам да признаам дека ако немам преглед на моите оброци и количините на состојки, најверојатно ќе бидам некој што има тенденција да се храни.
Како знаете што е доволно?
Едноставно, треба да го испробате со текот на времето. Секако, на некои денови ви треба повеќе од тоа. Јас не секогаш тренирам иста количина. Но, со текот на времето ги забележувате количините со кои можете да се изборите и се чувствувате моќно и сито.
И колку јадете тогаш точно?
За мене, тоа е обично околу 2300-2500 калории. Главно јаглехидрати, протеини и умерена маст. Всушност, јас сум некој што повеќе би сакал да јаде голем дел од јаглени хидрати и протеини отколку многу маснотии. Тоа е најдобриот начин да се заедно.
Секако, НИКОГАШ не треба да ти кажувам за моите вредности! Затоа секогаш размислувам двапати пред да го напишам каде. Јас сум само 1,63 м и не сум точно тежок, така што веројатно на многумина од вас ќе им треба значително повеќе или помалку (малку не се занимава со спорт, итн.).
И јас изневерувам?
Мамење, што е тоа! Измамник? Дали се лажете себеси само затоа што од време на време се фокусирате да бидете нездрави и да не обрнувате внимание на содржината на шеќер/маснотии? Не мислам така. Секако, секогаш треба да се размислува што е најдобро за телото, што ве прави ефикасни и ве задоволува. Повеќето измами како чоколадо, сладолед и слично, веројатно не се вклучени. Но, исклучоците го одредуваат правилото, затоа не лудувајте и почастете се со нешто!
Јас сум тип кој претпочита да има по нешто слатко секој ден, т.е. неколку ребра чоколадо, шипка (не секако Questbar, туку „вистинска“ хаха) или сладолед. Премногу одеднаш едноставно не ме прави среќен или не ми треба. Јас не сум некој што сака да лопати во овој вид храна, бидејќи е строго забрането да се јаде здраво. Но, дали е тоа повторно „здраво“?
Додуша, би можеле да пополните цели книги на тема мамење, но и јас не го сакам тоа.
Забраните доведуваат до заведување - мислам дека тоа е прилично добро.
Без разлика дали сум вегетаријанец?
Да и не Само по себе, јас веќе јадам месо во форма на гради од пилешко или мисирка и исто така риба. Навистина често не, сепак, затоа што во моментот едноставно немам желба за тоа. И тогаш не се присилувам да го сторам тоа.
Како се чувствувам за засладувачи?
За мене не се сите засладувачи исти. Секако има и такви кои навистина се ништо друго освен здрави и кои треба да ги консумирате само умерено.
Како такво, се трудам најдобро што можам да не засладам ништо. Кога ќе испечам нешто, тоа обично станува тешко. Тогаш сакам да ги користам производите од Xucker.de. Тоа се ксилитол, т.е. фински шеќер од бреза и еритритол, кој исто така се добива природно и не се метаболизира од телото.
Од каде ги имам моите идеи?
Всушност од други блогери или од Pinterest, Foodgawker, We Heart It и и и ...
Со текот на времето, го составив мојот сопствен „блогрол“ со блогери што ги посетувам секој ден. Ако сакате, можам да објавам објава за тоа. 😉
Како што лесно можете да видите, јас само сакам да трчам. Во моментов тоа е доволно за мене! Последните 1 1/2 години одев во теретана околу 3 пати неделно, но погоди каде секогаш завршував таму? На неблагодарна работа, врти велосипед или со тегови - сите работи за кои не би ми требало скапо членство.
Мојот тековен тренинг вклучува кардио 5-6 пати неделно, претежно околу 10-12 км, понекогаш само 8 км, па повторно 15 км, исто така, вежби од Водичот за бикини тело од Кајла Ицинес. Но, тоа во никој случај не е мојот главен фокус. Јас спортувам и трчам да трчам затоа што ми се допаѓа најдобро и едноставно е добро да се оддалечам од секојдневниот живот. Се разбира, не мора да трчате ’досега’ секој ден! Правете го она во што уживате, а не она што го правите останатото време. Во спротивно, наскоро ќе престанете да го правите тоа ако има присила зад тоа.
Се разбира, и јас секогаш сум се занимавал со спорт. Се возев со моите два коња секој ден, а исто така горе-долу успешно на национални и меѓународни турнири.
Со текот на времето, сепак, изгубив интерес за тоа, поради што воопшто не возам во моментот. Немој да мислиш дека и тоа ќе се промени.