Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат на додатоци тука - страница 591
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на Бесплатно диво »24 август 2013 16:21
Howубезно ! сега и јас треба да те прашам.
Јас би сакал да земам креатин (ESN Ultrapure Creatine Monohydrate) за прв пат (без лек).
Колку долго можам постојано да го надополнувам креатинот (недели/месеци), дали треба да паузирате, ако да кога?
Вивиел (g) треба да се зема во деновите на обука и кога ?
така нели ?:
Слободни денови за обука: кратко време откако станав (3-5гр)
Денови на обука: после тренинг (3-5гр)
Со кој пијалок треба да пиете креатин (денови без тренинг и обука)?
--> Дали е можно да се земе креатин во шејк со вода после тренинг со ESN Designer Whey + Dextrose ?
Ви благодариме за поддршката
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на Сучук187 »24 август 2013 година 17:52
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на даката »26 август 2013 01:32
Здраво,
сакаше наскоро повторно да започне да прави креатин. Сега имам конзерва со ESN монохидрат што стои наоколу - единствениот улов: конзервата е отворена околу 1,5 години. Најдобро пред да не се отвори ќе биде до 06/2014 или ротацијата.
Значи: дали сè уште можам да го земам или треба да одам без него? благодарам.
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на оливер71 »26 август 2013 07:55
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на даката »26 август 2013 09:24
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на ректумот »26 август 2013 година 13:02
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на Курено »27 август 2013 12:28
Еј, во моментов сум во периодична фаза на дефибрилација на постот, јадете-стоп-јадете.
Сега се прашував дали има смисла да се „надополнува“ креатинот за време на мојата фаза на дефибрилација.
Треба да кажам дека никогаш не сум користел креатин во целата моја тренинг кариера.
Сепак, дозата на креатин е 3g на ден. Но, бидејќи имам 2 посни дена во неделата на кои навистина не хранам ништо, се појави прашањето дали креатинот го крши постот.
Или, дали е можно дури и да се добијат добри резултати со креатин, иако земам само 5 наместо 7 дена во неделата?
Се надевам дека еден од вас има одговор на двете прашања
Takeе го земав со вода наутро откако станував во денови за не-тренинг и веднаш по тренинг со моите БЦАА растворени во вода во деновите на обука.
Резиме:
1. Прекинете го постот со креатин?
2. Дали мора да земате креатин секој ден за добри резултати или можете да го прескокнете 2 дена во неделата?
Неделно планирање:
Понеделник - тренинг
Вторник - обука
Среда - пост
Четврток - обука
Петок - тренинг
Сабота - пауза
Недела - пост
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на Од пеколот »27 август 2013 12:40
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на оливер71 »27 август 2013 12:52
Со земање креатин, нивото се зголемува во период од неколку недели (под услов да нема фаза на вчитување). Нивото се намалува само со недели ако престанете да земате креатин. Флуктуациите на нивото што произлегуваат од два дена во неделата без внес на креатин се занемарливи.
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на Курено »27 август 2013 година 13:51 часот
Добро, мислам, јас продолжувам да го правам моето АКО нормално и земам креатин само на 5 од 7 дена и гледам како ќе помине (:
Во нотка, сè уште можете да тестирате други методи ако не работи.
Како што е познато, обидот е подобар од студирањето.
Одг: Најчесто поставувани прашања за креатин - сите прашања за креатин припаѓаат тука
на амиРо »28 август 2013 19:15 часот
момци, го отворам мојот креатин по 1 година.
тоа е креатин есн. не е влажна, но се формирале купчиња.
Во мојот шев pwo, грутките обично остануваат, тогаш морам да тресам многу повеќе за да ги растворам. Како и да е, го чувствувам креатинот во забите, а исто така и при голтање.
инаку имав дијареја некако во текот на деновите од земањето и кога ќе ја пуштиш да се емитува не знаеш дали е воздух или од друга, па може нешто лошо да се случи хаха.
треба да го фрлам или е нормално?
Беше темно и суво во плакарот во јајце-клетката, но беше отворено.