Најдобар начин да се добие бикини фигура

23/11/2007, 09:41 часот | cme

Сонцето сјае, на повидок се првите денови во базенот или кај езерцето на каменоломот. Крајно време е да се направи нешто за бикини фигурата. Но, кој е најдобриот начин да се изгубат зимските маснотии што се засенија: Со FDH („Јади половина“), комбинирање храна или прашок за слабеење? Пет жени го полагаа тестот. Негувателите на ноктите Ана-Лена, Карин, Кармен, Ања и Ули започнаа истовремено со своите лекови за слабеење. Кој со кој метод бил најуспешен, можете да видите на видеото.

Со пудра до фигура од соништата?

Ана-Лена избра формула диета за својот проект „фигура во бикини“. Предност: Прашокот за слабеење од аптеката ви ги обезбедува најважните хранливи состојки, така што нема симптоми на недостаток од кои треба да се плашите. Покрај тоа, лесно е да се изврши и комплицирано готвење е непотребно. Бидејќи калориите драстично се намалуваат, можни се брзи успеси. Недостаток: здравите навики во исхраната не се учат. Ако потоа нема промена во исхраната, јо-јо ефектот се заканува. Ова значи дека на крајот од диетата повторно добивате тежина особено брзо.

Броење калории: премногу комплицирано на долг рок

Карин се одлучува за класично броење калории. Со добар план на исхрана, губење на тежината е можно и тука. Сепак, студиите покажуваат дека методот е премногу комплициран на долг рок. Затоа што кој сака да готви и да јаде според планот со недели или дури со месеци? Само следните месеци ќе покажат дали Карин останува слаба: Ако го смени однесувањето во исхраната и вежбањето додека држи диета, има големи шанси трајно да ја намали својата тежина.

FDH: ingsелби и недостатоци во исхраната

Принципот „јаде половина“ се смета за најпопуларен метод за слабеење кај Германците. Професионалецот за нега на ноктите Кармен се потпира и на FDH. Предност: диетата е некомплицирана и не наметнува никакви забрани. Сепак, експертите малку размислуваат за популарниот принцип. Ако покрај слатките и брзата храна, здравите оброци се преполовени и на долг рок, постои ризик од недостаток на хранливи материи. Cелби се можни и ако се јаде само половина.

Испотете ги килограмите со редовно вежбање

Ули, четвртиот во групата, одлучи да се откаже од јаглехидрати - но експертите критички гледаат на тоа. Диетата е тешко да се одржи на долг рок, а високата содржина на протеини и маснотии во исхраната може да биде штетна за здравјето. Обидот на Ања да ги испоти вишокот килограми преку повеќе вежби, се чини дека е поздрав. Една неодамнешна студија на универзитетот Сент Луис покажува дека вежбањето е поефикасно при слабеењето отколку во намалувањето на калориите. На овој начин, калориите не се согоруваат само за време на вежбање. Движењето спречува распаѓање на мускулите и исто така значи дека на телото ќе му треба повеќе енергија во иднина - најдобра превенција од страшниот јо-јо ефект.

Повеќе за слабеењето:Спорт на согорувањето на мастите Како вежбањето ве прави навистина тенокМускулен тренинг без движење Посно преку тренирање со вибрацииФигурата од соништата има совети како да останете виткиСе вклопуваат со малку напор Фитнес за мрзливиКарта Мопел Каде живеат најдебелите Германци

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.