Најдобар стационарен или елипсовиден фитнес велосипед
Фитнес велосипедите се едни од најпопуларните спортски реквизити за одржување и тренирање, тие се натпреваруваат во врвната популарност само од постарите неблагодарна работа. Поделени во две широки категории, статички и елипсовидни, фитнес велосипедите се достапни во исклучително широк спектар на модели, почнувајќи од едноставните механички и завршувајќи со напредните, а изборот на оптимален модел може да биде доста тежок.
Идејата за користење на дизајнот на обичен велосипед за создавање статичка фитнес машина не е нова, современите модели се во мода во 80-тите и 90-тите години. По период во кој овој сегмент од пазарот уживаше мал интерес, фитнес велосипедите повторно се појавија на радарот на купувачите со појава на понови и поефикасни модели и појава на елиптични деривативни модели.
Во принцип, двете главни категории фитнес велосипеди прават скоро иста работа. Во зависност од моделот избран или потребен за одредени вежби, стационарните или елипсовидни велосипеди имаат предности и недостатоци, а оние што ги купуваат мора да ги земат предвид не само критериумите за избор на добар модел, туку и при изборот на соодветен модел.
Во оваа статија ќе се обидеме да ставиме статички и елипсовидни велосипеди лице в лице и да покажеме кои се предностите, недостатоците и критериумите што треба да ги земете предвид пред да купите, за да можете да изберете во потполно познавање на фактите.
Фитнес велосипед: стационарен или елипсовиден?
И двата типа на фитнес велосипеди се дизајнирани за приближно исти видови на вежби, кои се корисни за зајакнување на кардиоваскуларниот и белодробниот систем, за зајакнување на мускулите на нозете и, во помала мера, за стомачните мускули, за слабеење и за загревање потребно за безбедно вежбање на други потешки вежби.
Како што лесно можете да видите, фитнес велосипедите се справуваат со истиот сегмент на потреби како неблагодарна работа и ги имаат приближно истите придобивки. За разлика од лентите за трчање, фитнес-велосипедите се многу попријателски расположени за долните екстремитети и, ако изберете навален статички модел, може да го користат дури и луѓе со проблеми со рамнотежата, лумбалниот или минувањето. преку период на опоравување во кој не можат да ги присилат своите коски или мускули.
Стационарни велосипеди
Првите видови велосипеди се појавија на пазарот, стационарните модели доста добро ја имитираат позицијата и употребата на стандарден велосипед. Во зависност од перформансите и опремата, тие понекогаш се класифицираат во коморни велосипеди (пониски или средни модели) и спинери (средни или повисоки модели).
Бидејќи корисникот седи на седло скоро идентично со оној на вистински велосипед и вложува напор само со едноставно педализирање, овие велосипеди го зајакнуваат циркулаторниот и белодробниот систем, но имаат директно дејство само на мускулите на ногата и послаб на стомачните мускули.
Поради овој аспект, стационарните велосипеди генерално можат да бидат вклучени во класата на фитнес или спортски уреди за загревање, за разлика од елипсовидните велосипеди, кои може да се сметаат за машини за вежбање како целина, бидејќи тие овозможуваат тонирање или зголемување на мускулната маса во неколку области на телото.
За оние кои се заинтересирани само за слабеење или одржување, стационарните велосипеди се добри како елипсовидни бидејќи потрошувачката на енергија е приближно иста. Во лесен режим на работа, елиптичните модели имаат мала предност од 10-15 проценти, и ова е доста спорно. Сепак, стационарните велосипеди имаат предност во стабилноста поради работната позиција, силното зголемување на ритамот на вежбата е побезбедно отколку во случај на елипсовиден модел, за кој корисникот би можел да открие дека почнува да има проблеми со рамнотежата над одреден ритам.
Покрај тоа, со избор на наклонет стационарен велосипед, луѓето кои минуваат низ периоди на опоравување, имаат проблеми со лумбалниот предел или кои, поради преголемата тежина на телото, сметаат дека напорот направен на елипсовиден модел е премногу голем, исто така, можат да имаат корист од вежбањето.
Модел изведен од стационарниот фитнес велосипед, елиптичниот велосипед ги заменува обичните ротирачки педали за движење со осцилирачки педали за движење. Така, елиптичниот велосипед може да се смета за комбинација помеѓу стап или неблагодарна работа и стационарен велосипед, за што е потребна вертикална положба што вложува напори на целото тело и помага да се вежба поширока категорија на мускули.
Така, ако стационарниот велосипед дозволува само сериозно вежбање на мускулите на ногата и средно вежбање на абдоминалните мускули, елиптичен велосипед ќе работи на мускулите на грбот, а во случај на модели со подвижни раце и раце. Според специјализирани студии, овие елиптични велосипеди се исто толку ефикасни како неблагодарна работа и се движат околу истите мускули, со што се страшен конкурент надвор од границата на фитнес велосипедите.
Од оваа причина, елиптичните велосипеди може да се сметаат за побарувачка опрема за фитнес, но во исто време уште потешка за употреба. Досадата е главниот непријател на двата вида фитнес велосипеди, но во случај на елипсовидни модели, корисниците на кои им е полошо со мотивација ризикуваат да се откажат побрзо и поради дополнителен напор.
Како да изберете стационарен или елипсовиден фитнес велосипед
При избор на стационарен или елипсовиден фитнес велосипед, треба да обрнете внимание на повеќе детали што ќе направат разлика помеѓу незадоволителниот понизок модел и тој со високи перформанси.
Системот на сопирање
Најважната карактеристика, системот за сопирање е поделен помеѓу двата главни типа на велосипеди, бидејќи нивното потекло е приближно исто.
Природна сопирачка за управување: наједноставен систем, тој користи замаец од 10 - 20 килограми што корисникот го става во движење или со педалирање на стационарниот модел (во тој случај движењето се пренесува директно или со ремен), или со стапнување на педалите на елиптичниот модел . Овие модели имаат пониска цена, но имаат недостаток што не обезбедуваат чекори за прилагодување на моќноста и педалите што продолжуваат да ротираат поради инерција може да предизвикаат повреди.
Механичко сопирање: слично на претходниот модел, тој користи полесен волан, 5-10 килограми и механички систем за сопирање. Корисниците можат да го прилагодат отпорот напред или пред вежбање, во тој случај се работи за чисто механички модел, или со помош на трајно прилагоден систем за електрично сопирање. Подобар модел затоа што има отпор има повеќе педалирање или чекори почесто, но има недостаток што емитува постојан шум поради триење на обувките и бара редовно одржување.
Магнетно сопирање: Магнетните велосипеди, стационарни или елипсовидни, исто така користат волан за да постигнат постојано движење, но овој пат сопирањето се врши со помош на електро-магнетна сопирачка. Овие модели имаат предност да бидат сигурни и тивки, но отпорот што го нудат не се менува во зависност од темпото на вртење на педалите, што значи дека ќе мора да користите копче за да ја зголемите или намалите ефикасноста на системот за сопирање. Ова е исто така стандардна опрема за стационарни велосипеди со високи перформанси, позната и како спинери.
Сопирање со течност: модерен и скап систем, тие користат наместо замаец пропелер потопен во специјална маслена бања чиј вискозитет се зголемува со температурата. Многу привлечни особено за стационарни велосипеди, бидејќи тие нудат чувство многу близу до чувството на педалирање на вистински велосипед, овие системи се тивки, сигурни и ефикасни, бидејќи зголемувањето на темпото создава зголемување на влечењето, но тие се скапи и бараат редовно одржување. Од оваа причина, тие најчесто се наоѓаат само на тренери, односно оние специјални потпори со кои можете да претворите вистински велосипед во стационарен велосипед.
Воздушно сопирање: повеќе егзотична карактеристика, сопирањето со воздух е близок роднина на сопирање со течност, но овој пат елисата е отворена и го користи воздухот во просторијата за да обезбеди посакуван отпор. Овој систем е тивок, нема проблеми со протекување на течности и нуди зголемена отпорност со зголемувањето на темпото, но е малку редок и малку скап. Последните два модели понекогаш користат дури и велосипедски ланци наместо ремени за пренос, со што се нуди најсилното „вистинско“ искуство во себе.
Покрај овие решенија, постојат и модели со електричен мотор и алтернатор кои нудат импресивна моќност и напредно прилагодување, но ги има само на професионални модели со екстремно високи цени.
Облик, димензии и максимално дозволена маса
Веќе на пазарот веќе некое време, стационарните или елипсовидни велосипеди се нешто стандардизирани, но корисникот мора да обрне внимание на деталите.
Иако повеќето стационарни велосипеди се дизајнирани за секого, тие се достапни во една големина. Сепак, проверете ја веб-страницата на производителот за висината на лицето за кое се препорачува да се избегне изненадување од ударот на кормилото или досадна, па дури и штетна неправилна позиција. Поради начинот на нивното користење, елиптичните велосипеди страдаат помалку од овој проблем, но тие никогаш не ги расипуваат информациите.
За стационарни велосипеди мора да обрнете внимание на обликот и големината на седлото, тесен спортски модел што имитира вистински седла може да биде непријатен за необичното. Исто така, треба да обрнете внимание на големината, обликот и системот за лизгање на педалите, и ако веќе имате вистински велосипед и опрема за тоа, можете дури и да се одлучите за педали со системи за стегање на чевли за SPD, Look и така натаму.
Во случај на елипсовидни модели, мора да обрнете внимание на големината на површината на стапалото, на нелизгавиот материјал со кој се покриени и, можеби, на системите за прицврстување на стапалото.
Конечно, прашањето за телесната тежина не треба да се заборави. Поевтините модели со послаба шасија можат да бидат ограничени на 90 килограми, додека врвните модели можат да достигнат 180 килограми.
Фиксирани и подвижни краци
Исто како уличен велосипед, фитнес велосипедите нудат барем еден бар со рачки за поддршка. Во случај на стационарни модели, честопати ќе најдете модели со два управувачи, кои ви дозволуваат да ја менувате позицијата кога рацете ќе се заморат, но исто така има и iosубопитност што нуди раздвижени раце како елипсовиден модел. Според некои, вторите се малку бескорисни бидејќи не ви дозволуваат правилно да ги вежбате рацете и се само непотребен трошок.
Рацете што се движат се клучен елемент на елиптичните модели, кои исто така овозможуваат вежбање на мускулите на рацете. Покрај сет или два подвижни раце, тие исто така нудат фиксни раце на кои можете да се потпрете за време на одредени вежби или кога сакате да се фокусирате само на мускулите на ногата и грбот.
приказ, компјутер за обука и сензори
Евтините стационарни велосипеди со едноставен волан не нудат компјутер, понекогаш дури ни заеднички екран со индикации за брзина, време, потрошени калории или поминато растојание. Но, почнувајќи од поскапите модели со механичко сопирање и, во случај на елипсовидни модели, во скоро сите случаи, фитнес велосипедите почнуваат да нудат не само индикации за параметрите за вежбање, туку и покомплексни програми.
Во случај на динамички прилагодени модели на сопирање, овие програми можат да обезбедат време на загревање, брзина, сила или вежби за издржливост, симулирање на реални средини со постојани удари или асцендентни падини и многу повеќе. Колку се покомплексни програмите, толку е поголема цената на велосипедот, бидејќи за добра контрола на параметрите се потребни напредни и квалитетни системи за сопирање кои можат да понудат многу чекори за прилагодување.
Како и кај лентите за трчање, така и фитнес велосипедите можат да понудат повеќекратни, пакетни или засебни сензори со жична или Bluetooth конекција. Опремениот модел ќе ви овозможи да го следите пулсот, волуменот на издишаниот воздух, крвниот притисок или хидратацијата, нудејќи можност за поставување аларми или прилагодување на параметрите на тековните вежби според перформансите на телото.
Препораки за стационарни или елипсовидни фитнес велосипеди
Toorx SRX50 - 1100 леи. Стационарен фитнес велосипед од достапната палета, тој користи масивен волан од 20 килограми со механичко сопирање и систем за безбедност, рачно прилагодување на отпорот, едноставен компјутер и челична рамка што поддржува до 125 килограми.
Х-факт Матера Х.8 - 1900 леи. Стационарен модел од среден опсег со магнетно сопирање и тежок волан 16 кг, тој нуди едноставен компјутер со пулсен сензор, бесплатно рачно прилагодување на отпорот и поддржува максимална тежина од 130 килограми.
Кетлер Ерго Ц8 - 3200 леи. Стационарен велосипед со високи перформанси, тој користи волан од 8 килограми со магнетно сопирање, 75 нивоа на прилагодување на спротивниот отпор, повеќефункционален програмабилен компјутер, тивок погон на ремен и сензор за пулс вклучени директно во кормилото.
Кетлер Крос М - 1450 леи. Елиптичен велосипед од понискиот опсег, тој нуди волан од 12 килограми, 8 рачно прилагодени чекори на отпор, магнетно сопирање и едноставен компјутер кој нуди само информации за активноста, а не програми.
Toorx ERX-300 - 2300 леи. Нешто подостапен елипсовиден модел, тој нуди волан од 16 килограми, магнетно сопирање од 32 нивоа, поврзување со Bluetooth за преземање на дополнителни програми, компјутер со повеќе режими на работа и шасија со максимална тежина од 150 килограми.
Кетлер Уникс П - 5000 леи. Елиптичен велосипед со високи перформанси, тој нуди голема тежина од 20 килограми, магнетно сопирање, 15 нивоа на отпор, компјутер со 8 програми за обука и поддржува максимална тежина од 150 килограми.
Без разлика дали ќе изберете стационарен или елипсовиден фитнес велосипед, тој ќе се покаже како сигурна помош за одржување, зајакнување на циркулаторниот и белодробниот систем, губење на тежината, па дури и за зголемување на мускулната маса. Во зависност од вашите потреби, малите разлики меѓу нив ќе се свртат на едната или на другата страна и се надеваме дека овој мал водич за шопинг разјасни доволно проблеми за да може да направите правилна набавка.