Најдобра чорба од црвена леќа за тенка линија

Карфиолот се полни со малку калории
Сега додадете 300 гр свеж или замрзнат карфиол. Сè уште можете да ја користите замрзната верзија, како што го сторив тоа. Тоа заштедува работа и е брзо.

Но, преработката на таков карфиол свеж може да биде и забавна, секако дека нема ништо лошо во тоа. Оставете да вицка вино во зеленчукот од црвена леќа
Белото вино е одличен начин да додадете вкус на вашата чорба од црвена леќа, многу подобро од глутамат. Не мора да се грижите за содржината на алкохол во виното, бидејќи испарува за време на готвењето и на крајот останува само вкусот.

Мојот готвач секогаш пиеше долга голтка пред да го направи сосот

Така барем научив во моето учење за готвење. Ние секогаш ги задоволувавме поранешните алкохоличари меѓу нашите гости, велејќи дека алкохолот од виното во сосот од собербратен испарува целосно за време на готвењето.

Како и да е, со 50 милилитри вино мене лично не ме интересира, но ако го сторите тоа, можете едноставно да го изоставите виното.

Сега истурете голтка вино во топла тава и оставете го да врие неколку минути додека не испари скоро сè.

Добијте ја најдобрата зачина во еден момент

Сега истурете 500 мл вода во садот пред нешто да изгори.

Потоа, како Мираколикс, испуштете две ловорови лисја на површината што блеска. Да, само што се сетив дека Мираколикс секогаш користеше ловоров лист кога подготвуваше магична напивка ... ах убав спомен од детството.

Сега додадете сол, бибер, супа од зеленчук, црвен пипер и чили и нежно промешајте ја целата работа со дрвена лажица. Доматите се совршена боја за чорба од црвена леќа

Грубо исечете коцки на 500 гр домати, а потоа само додадете ги во тенџерето. Можете да користите и конзервирани домати на коцки, ако сè уште ви преостанува нешто.

Иако купив свежи домати за ова јадење, извадив малку од конзервата затоа што најдов друг во орманот. Добро работеше со него и ако е потребно, работи, но свежите домати секогаш ќе бидат мојот прв избор во иднина.

Сега додадете 3 лажици доматна паста и промешајте сè рамномерно.

Сега подгответе ја црвената леќа

Сега можете да ја подготвите црвената леќа, да ја ставите во сито и брзо да ја измиете под чешмата. Дефинитивно треба да го направите ова за да добиете каква било контаминација или странски предмети.

Потоа едноставно ставете ја леќата во тенџерето и оставете да врие нежно 15 минути. Најдобро е да го ставите капакот на тенџерето.

Послужете со многу свежо зелена боја

Мал совет на крајот: Ако додадете лажица мед, чорбата од црвена леќа има уште повеќе вкус. Сепак, има и толку добар вкус.

За свеж суров зеленчук и витамини ви препорачувам грубо да исецкате неколку магдонос или коријандер и посипете го преку чорба од леќа кога ќе го послужите.

Магдоносот, на пример, е познато дека е богат со витамини, што не само што додава вкус, туку и повеќе микроелементи во вашата храна. На крајот на краиштата, еднаш готвевме зеленчук скоро мртов.

За да се надополни сето тоа, можете да додадете кукла кварк или, за да го задржите веган, кукла кокосово млеко одозгора. Ова исто така помага да се намали топлината, ако бевте малку разнишани додека зачинувавте со чили ... немојте да се смеете, тоа ми се случи мене. Урдата ја направи прекрасно блага.

Повеќе информации за веганот чорба од црвена леќа

Ако сега планирате да ја намалите количината на калории во вашата исхрана со чорба од веганска црвена леќа, тогаш може да ги најдете интересни следниве информации.

Како овој рецепт ми помага да ослабам

Многу малку калории - одличен вкус

Овој рецепт за црвена леќа нема дури 400 калории по порција и сигурно ќе ги наполни повеќето луѓе. Се претпоставувам себеси, волчица која сака да проголта големи порции.

Повторно е комбинација на зеленчук и многу растителни влакна, особено од црвената леќа. Оваа комбинација секогаш ветува дека ќе ве засити пред да изедете 600 калории по порција.

Барем го имам видено ова повторно и повторно со јадења од зеленчук и мешунки. Следната табела ги наведува хранливите вредности на одделните состојки. Ова ви овозможува да разберете како се резултат на хранливите вредности.

Неколку калории помагаат да изгубите тежина - калориите не сметаат

Забележав дека всушност нема разлика помеѓу броење калории и јадење свесно за калории. Ако јадев 3-4 оброци на ден со просечно 500 калории на ден, тогаш трошам околу 2.000 калории на ден. За мене, како човек кој многу се движи, ова може добро да придонесе за слабеење.

Бидејќи ги избирам овие рецепти свесно и не јадам ништо неорганизирано, не мора да бројам или да ги мерам калориите за да знам како е статусот.

Стапицата со апликацијата што ги брои вашите калории

Ако не го ценам квалитетот на мојата диета, тогаш би можел да користам апликација за броење на калориите. Внесувам хранливи вредности на секоја чоколадна лента што ја изедов во апликацијата. После петтата чоколадна лента добивам известување од апликацијата дека сум потрошил доволно калории за денес.

Ако сега сакам да ја постигнам својата цел да ослабам, не треба да јадам ништо за денес. Сега само треба да се изгладнувам до крајот на денот и секој ден да се приближувам до мојата фигурна цел.

За жал, по неколку дена се чувствувам апсолутно мизерно и имам постојана желба. Затоа обично не успевам да јадам толку малку и да ја надминам пропишаната количина калории. На долг рок, слабеењето и апликацијата можеби навистина не работат.

Како можам тогаш да ослабам?

Наместо тоа, едноставно можев да јадам попаметно без да се грижам дали ја користам апликацијата за да продолжам да пишувам нешто. На пример, би можел да ја направам оваа чорба од црвена леќа и потоа да ги консумирам моите калории во форма на зеленчук, влакна и протеини. Бидејќи знам колку калории има рецептот, можам да ги испланирам рецептите за да не ги надминам границите на калории.

Поради големата количина на растителни влакна и сложени јаглехидрати во чорбата од леќа, останувам сит подолго и не посакувам желби толку брзо. Со него можам да издржам подолго без да јадам повторно и така да ја достигнам својата дневна цел. ден по ден.

Чорба со црвена леќа за на работното место

Јадете една порција чорба од црвена леќа веднаш едно утро на работа

Чорбата е одлично јадење што можете да го чувате во фрижидер. За да го направите ова, треба да го оставите да се олади, а потоа да го запечатиме херметички. Следниот ден, едноставно загрејте се во тенџере или микробранова печка и уживајте повторно.

Рецептот прави 3 порции, па затоа можете да го вклучите овој рецепт во вашиот план за јадење и да го сметате за ручек или вечера на денот кога ќе го готвите. Следниот ден, како оброк за на работа, ако можете да го загреете таму. И потоа повторно истиот ден за вечера дома.