Најдобра храна што го промовира растот на косата
Еве ги најсоодветните намирници!
Јагодите се богати со витамин Ц и други антиоксиданти, кои го стимулираат растот на косата.
Витаминот Ц е клучна компонента во производството на колаген, кој игра суштинска улога во јачината и здравјето на косата.
Косата е покриена со заштитна обвивка составена од колаген, така што без неа косата е склона кон кршење.
Ако сакате да обезбедите соодветно ниво на колаген, така што вашата коса ќе остане цврста, додадете јагоди, боровинки и агруми во вашата диета - бидејќи тие се богати со витамин Ц.
Лососот е одличен извор на лесно сварливи протеини (аминокиселини) и масни киселини, како што се - Омега 3, како и витамини - А, Д и некои витамини од комплексот Б.
Лососот содржи и минерали како што се - селен, цинк, фосфор, калциум и железо.
Поради количината на витамин Д и протеини, јадењето лосос помага во одржувањето на косата. Покрај тоа, омега-3 масните киселини во составот на лососот го олеснуваат растот на косата и го одржуваат скалпот чист.
Кога скалпот е негативно погоден од сончевите зраци, влакната можат да бидат засегнати.
Бадемите се добар начин да се спротивстави на ова, имајќи високо ниво на витамин Е.
Овој витамин не само што ја штити кожата и косата од оксидативен стрес и оштетување, туку е и елемент што го поддржува производството на кератин, кој се наоѓа во косата и придонесува за отпорност на косата.
Бадемите и семките од сончоглед се само неколку извори на овој есенцијален витамин.
Јајцата се одличен извор на омега-3 масни киселини, со состав на биотин.
>> Ако ви се допадна статијата, ви препорачуваме - Топ 7 извори на протеини