Најдобра и најштетна храна за вашите заби - Естетски стоматолошки центар
01 ноември 2017 година - од администратор - во здравство
За убава и здрава насмевка
Превенцијата е најдобриот лек за вашата насмевка. Иако стоматолошките пломби, круните и професионалното белење можат да ги направат забите посилни и посветли, подобро е (и поевтино) да се избегне што е можно повеќе појава на шуплини и дамки од заби со четкање, конец и конечно, но не и најмалку важно ред, преку правилна диета.
За среќа, храната како слатки и колачи, кои не се баш пријатни за нашите заби, генерално се безопасни ако се јадат во умерени количини.
Агруми и овошни сокови - иако се богат извор на витамин Ц и други хранливи материи - се добри за здравјето на многу начини, но не и кога станува збор за забите. Грејпфрутот и сокот од лимон, особено, се многу кисели и можат да ја уништат глеѓта на забите ако се консумираат често.
Карамели - задоволство за апчиња за вкус, а не за заби!
Карамел бонбоните се едни од најштетните намирници за забите. Овие, додека џвакаат, многу се држат до забите (и помеѓу забите), поканувајќи ги бактериите во устата да уживаат во примениот шеќер. Бактериите имаат тенденција да го претворат шеќерот во киселина што го раствора заштитниот слој на забната глеѓ, со што се промовира развој на кариес.
Бонбоните што се џвакачки, содржат шеќер и киселина (генерално кисели слатки) се уште поопасни за здравјето на устата, бидејќи тие веќе содржат киселина што ја напаѓа емајлот на забите.
Тврдите бонбони не се лепат на забите толку лесно како бонбоните, но тие имаат свои недостатоци. За разлика од слатките на чоколадо, кои џвакаат брзо и релативно лесно исчезнуваат од устата, тврдите бонбони се раствораат полека, одземајќи неколку добри минути, давајќи им на бактериите повеќе време да создадат штетна киселина. Замислете колку се штетни тврдите бонбони со вкус на лимонска киселина!
Покрај тоа, ако каснете од ваква слатка, ризикувате да останете врежани заби - нешто што може да се поправи само во канцеларијата на стоматолог.
Не е тајна дека ако пиете премногу кисели сокови, ризикувате шуплини. Она што е помалку познато е дека киселините присутни во газираните безалкохолни пијалоци имаат тенденција да ги оштетуваат забите дури и повеќе од шеќерот. Дури и соковите без шеќер, кои содржат и лимонска киселина и фосфорна киселина, можат да ја уништат емајлот на забите ако се консумираат во големи дози.
Ако не можете да се откажете од овие видови пијалоци, тогаш би било подобро да ги консумирате за време на оброкот, а не во текот на денот. Храната ќе помогне во неутрализирање на киселината, а времето на изложеност на киселина ќе биде многу пократко.
Еве правило: „Сè што ќе ја обои вашата маса ќе ги обои забите“. Тоа значи дека црвеното вино, кое содржи супстанции познати како хромогени, ќе ги обои забите. Покрај тоа, танините од црвено вино имаат тенденција да ја исушат устата и да ги направат забите лепливи, отежнувачки дамки.
Но, дури и белото вино може да придонесе за бојата на забот. И црвеното и белото вино содржат ерозивна киселина, овозможувајќи подлабоко продирање на бои од друга храна или пијалоци.
Рафинираните јаглехидрати кои обично ги има во бисквитите, брзо се претвораат во шеќер кога ќе стигнат до устата, хранејќи ги бактериите кои предизвикуваат расипување на забите. Покрај тоа, бисквитите, кога ќе се џвакаат, се претвораат во мека паста која се држи до катниците и влегува меѓу забите.
Умерената потрошувачка на бисквити нема да предизвика долгорочни проблеми се додека се грижите да ги миете забите после јадење. Добрата хигиена на усната шуплина ќе компензира речиси сè.
Дали сте ги забележале оние тврдоглави кафени дамки кои се акумулираат во шолја кафе? Овие, за жал, ќе се таложат на забите со текот на времето. Дамките од кафе се чини дека се уште поотпорни од дамките од тутун, всушност. Според една студија која ги споредила двата вида дамки, забите во боја на кафе биле помалку исчистени со четкање и имало поголема веројатност повторно да се обезбојат по третманот за белење.
Храна што е добра за вашите заби
Сега кога знаете каква храна може да ги обои или оштети забите, време е да се фокусирате на оние што можат да ги спречат или дури и да ги лекуваат овие повреди на забите. Добрата вест е дека ако имате здрава исхрана, веројатно веќе јадете доволно за да имате силни, бели заби.
Водата, како плунката, помага да се отстранат шеќерите и киселината од забите. Исто така, содржи флуор, минерал кој штити од ерозија на забот. Флуорот се наоѓа и во пастата за заби и во одредени миење на устата. Повеќето видови флаширана вода во Романија содржат флуор.
Млекото и другите млечни производи се главниот извор на храна на калциум, кој е неопходен за да имате здрави заби. Калциумот е, всушност, клучната состојка на минералот, познат како хидроксиапатит, кој има улога на зајакнување на забната глеѓ и коските (теоретски забите не се коски, но ги делат истите својства).
Сирењето содржи и казеин, еден вид протеин. Истражувањата сугерираат дека овие протеини, заедно со калциумот, играат важна улога во стабилизирањето и санирањето на забната глеѓ.
Храна богата со растителни влакна
Зелен лиснат зеленчук и друга храна богата со растителни влакна промовираат добро варење и здраво ниво на холестерол, правејќи вистински чуда за забите - особено затоа што треба да се џвакаат. Оваа храна ги чисти забите додека се џвакаат и се топат на мали парчиња.
Овие летни плодови содржат јаболкова киселина, природно средство за белење на забната глеѓ. Еве како да направите свој третман за белење дома: Скршете јагода додека не стане паста, измешајте ја со малку сода бикарбона и ставете го растворот добиен на забите користејќи мека четка за заби. Пет минути подоцна, извадете го растворот и исплакнете ја устата. Willе забележите дека со користење на овој едноставен третман, забите може да станат побели и посветли.