Тест за суви сливи; Препораки (1220) МУНИСТЕР ЗА ГУРМЕТ
Напишано од
Најчитани
Последно ажурирање: 24 јуни 2020 година
Нашиот пристап
Сувите сливи се и популарна закуска и домашен лек за запек, плус содржат големи количини на растителни влакна. Сувите сливи имаат многу позитивни ефекти врз нашето тело и ум, но нивната содржина на шеќер е голема. Затоа, треба да обрнете внимание на големината на порциите. Од сите вообичаени овошја што се сушат комерцијално, сливите имаат најмалку калории.
На овој тест за суви сливи 2020, сакаме да ви помогнеме при купувањето. Ги истражувавме најчесто поставуваните прашања за вас и ги составивме најважните работи за полесно и побрзо да ги пронајдете најдобрите суви сливи за вашите потреби.
најважните работи накратко
- Сувите сливи се популарен домашен лек за запек и содржат голема количина на здрави состојки кои на нашето тело му се потребни за многу важни функции.
- Сувите сливи не мора секогаш да се купуваат, бидејќи можете сами да ги направите, а подготовката е многу лесна.
- На интернет пазарот главно ќе најдете органски, сулфурни и суви сливи без јами. Конвенционалните сорти можете да ги најдете во многу супермаркети.
Тест за суви сливи: омилени уредници
Најдобри суви сливи со органски квалитет
Сувите сливи БИО од брендот Biojoy се сите несулфурани, т.е. без адитиви и незасладени. Тие нудат 1 кг суви сливи во пакување со запечатлива хартија.
Тие не треба да се користат само како здрава, слатка закуска. Пред да бидат спакувани, тие беа дупнати. Поради оваа причина, тие се исто така многу погодни за готвење или печење. Пакувањето им помага на сливите да останат суви во текот на целата година.
Најдобрите суви сливи за во движење
Брендот Seeberger нуди пакети со 13 пакувања од по 200 g на Амазон. Направени се без боење и конзерванси. Во нивниот процес, тие биле направени стерилни со употреба на топлина, или биле наречени и пастеризирани. Тие исто така не располагаат со ароми и се пробиваат колку што можат подобро, но може да содржат остатоци од камен. Тие исто така имаат табела со состојки одзади.
Овие мали и шарени пакувања се направени од пластика и можат повторно да се затворат. Поради нивната големина, тие се погодни за во движење, така што секогаш можете да ги носите во торбата или ранецот.
Доколку овие критериуми (органски, несулфурирани и без конзерванси) не ви се важни, конвенционалната варијанта секогаш можете да ја најдете во Billa или Spar.
Водич за купување: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите суви сливи
Кои се сувите сливи?
Бидејќи сувите сливи можат да се одржат добро и долго време, ги наоѓаме, како и многу други видови суво овошје, во секој супермаркет цела година. Тие се здрава алтернатива на слатките, сладок додаток на вашите мусли и погодни за печење или готвење.
Што содржат и што прават сувите сливи?
| јаглехидрати | 57 гр |
| вода | 20 гр |
| Влакна | 9 гр |
| протеини | 3 гр |
| дебели | 1 гр |
Јаглехидратите кои доаѓаат од овошјето се оние што треба да ги претпочитаме. Тие му даваат енергија на нашето тело, ја складираат енергијата во мускулите или црниот дроб и спречуваат губење на мускулната маса. Важен вид јаглени хидрати се влакната.
Диететските влакна се разградуваат од бактериите кои живеат во дебелото црево во масни киселини и гасови со краток ланец, што го олеснува движењето на дебелото црево. Значи многу добар лек за запек. Можете исто така да натопите 4 или 5 сливи во вода преку ноќ и да ги јадете со јогурт на празен стомак следното утро.
Влакната се суштински дел од здравата исхрана и се поважни при слабеењето. Тие го продолжуваат чувството на ситост охрабрувајќи нè да џвакаме.
Сувите сливи го промовираат градењето на мускулите и ги стабилизираат хормоните неопходни за нашето ментално здравје. (Извор на слика: unsplash.com/Бен Вајт)
Исто така е важно да се напомене дека сливите содржат пектини. Овие поддржуваат здрав холестерол и со тоа ја намалуваат веројатноста за кардиоваскуларни заболувања.
Сувите сливи содржат голема количина на растителни влакна. Дури и ако овие не можат да се користат од нашето тело, тие се многу важни за здраво варење.
Сувите сливи се извор на многу есенцијални витамини, минерали и елементи во трагови. Некои од овие супстанции не можат да бидат произведени од нашите тела. Затоа е важно да ги вклучиме во нашата исхрана. Многу од овие состојки имаат позитивен ефект врз нашето тело и ум.
На следната табела подетално ви покажуваме кои други витамини, минерали и елементи во трагови се наоѓаат во суви сливи.
| А. | фосфор | бакар |
| Б. | Калциум | железо |
| Ц. | калиум | цинк |
| Е. | сулфур | манган |
- Витамин А: промовира формирање на коски и заби.
- Витамин Б: јаглехидратите ги претвора во енергија. Витаминот Б промовира формирање на црвени крвни клетки и заедно со витамин А, промените на кожата се лекуваат.
- Витамин Ц: служи за биосинтеза на колаген и е вклучен во метаболизмот на протеините.
- Витамин Е: го инхибира воспалението во зглобовите. Луѓето кои страдаат од артритис или остеоартритис треба да консумираат многу витамин Е за да го намалат воспалението на зглобовите. Заедно со витамин Ц, има антиоксидативно дејство.
Витамини, минерали и елементи во трагови си помагаат едни на други во многу задачи. Значи, колку поразновидни се витамини, минерали и елементи во трагови во вашата исхрана, толку подобро.
4-те минерали со најголеми пропорции кај сувите сливи се фосфор, калциум, магнезиум и калиум.
- Фосфор: се јавува во нашето тело како фосфат и е вклучен во метаболизмот на јаглени хидрати, масти и протеини.
- Калциум: поддржува здраво формирање на коски. Но, има и други функции, бидејќи го подобрува нашиот нервен систем, регулира многу ензими, поддржува нормален срцев ритам и е неопходен за мускулна контракција.
- Магнезиум: ја инхибира ексцитабилноста на нашите нервни клетки и на овој начин избегнуваме напнатост или грчеви во мускулите.
- Калиум: делува како регулатор на нашата тежина на течности. Кога ќе се собере течноста во нашето тело, тоа може да доведе до целулит. Калиумот исто така промовира подобро снабдување со кислород до мозокот. Нашите крвни садови се релаксираат поради калиумот и ова го намалува ризикот од мозочен удар. Покрај тоа, тој учествува во регулирање на хормоните на стресот и помага да се регулираат анксиозноста и стресот.
Следно, ја објаснивме важноста на микроелементите што се наоѓаат во сувите сливи.