Најдобра лазања за вашата фигура; Светска класа Романија

Да, тоа е на нашата листа на омилени јадења. Затоа се обидовме да најдеме начин да го претвориме во поздраво јадење со пониско калориско јадење.

Да, тоа е на нашата листа на омилени јадења. Затоа се обидовме да најдеме начин да го претвориме во поздраво јадење со помалку калории.

Време на подготовка: 20 мин
Време на подготовка: 50 мин
Количините се пресметуваат за четири порции

состојки:

2 конзервирани домати на коцки (ако е можно, без додавање сол)
Оригано
Василиј
Лажичка сол
Лажичка црн пипер
Каранфилче лук
Пакет свилен тофу
4 чаши бебе спанаќ
Чаша рендан пармезан (малку маснотии)
6 цели чаршафи за лазања

Начин на подготовка

1. Загрејте ја рерната на 190 ° C. Подмачкајте плех со вистинска големина со малку маслиново масло.
2. Врие, паралелно, во тефлонска тава, домати, лук и зачини 10 минути, сè додека сè стане хомогена паста.
3. Ставете го тофу во цедалка и исцедете го добро од сокот, над мијалникот.
4. Спанаќот сварете ја минута или две, додека не омекне малку. Потоа преместете го во миксер и измешајте го со тофу.
5. Се шири слој домати на дното на послужавникот. Наредете ги слоевите по следниот редослед: листови од лазања, слој тофу и спанаќ, слој сос од домати. Тој продолжи со нарачката уште еднаш. Оставете ги остатокот од листовите со лазања одозгора. Над нив премачкајте го преостанатиот сос од домати и пармезанот со малку маснотии. Покријте со алуминиумска фолија и ставете го плехот во рерна 30 минути.
6. Нежно извадете ја фолијата и, со шпатула, внимателно турнете ги аглите на чаршафите во сос од домати. Оставете го плехот во рерна уште 20 минути, непокриен, додека одозгора не се формира златна кора.
7. Оставете лазанијата да се излади 10 минути пред да ја исечете.

---