Појадок 4 неверојатно вкусни и лесни рецепти за појадок со портокали - ани; шарена кујна

Добредојдовте во новата година! Ви посакувам среќна нова година! Дали се причестивте убаво? Ние го сфативме тоа лесно со вкусна ракета.

По Божиќната сезона со многу колачиња, срдечна храна и пред се чоколадо, работите може да бидат малку поздрави во Новата година?

Новата година е често време за добри резолуции. Некои предизвици на тема чисто јадење, исто така, ќе започнат повторно во јануари. Исто така, ми се допаѓа идејата да го ресетирате вашето тело некое време и да јадете само здрави работи. Пофална идеја.

Сметам дека е поразумно, сепак, ако упорно јадете претежно здрава храна, без оглед кога и зошто започнувате со тоа и дали можете да истраете 100 проценти. Исклучоците се исто така дел од тоа и следниот пат кога ќе донесете само поздрава одлука за вашата храна. Но, што би бил светот ако не се препуштите на толку грешни, калорични, но неверојатно задоволувачки деликатеси? Моето мото: „Уживајте во тоа без грижа на совест. Следниот ден може да има повеќе овошје и зеленчук на масата за да се компензира “. Затоа што да бидеме искрени: Не помага ако се почестите со нешто навистина големо што навистина го посакувавте, а потоа дури и не уживате или го јадете тајно во оставата, чајната кујна, а потоа се чувствувате виновни. Тоа ќе го уништи вашето уживање.

И за да го надокнадам овој мал грев што го започнавме на Божиќ, имам 4 неверојатно вкусни и здрави опции за појадок со портокал за вас. Така, денот го започнувате со удар на витамин. Непосредно пред Божиќ добивме породување со 15 кг нетретирани портокали. Тие се толку вкусни и ме инспирираа да ги создадам овие рецепти за појадок со портокал за вас.

Рецепт од јогурт од портокал

Започнува со едноставен јогурт од портокал. Лесно и брзо се меша за појадок, а благодарение на овесни трици и овесна каша ќе ве одржи сити долго време.

Состојки јогурт од портокал (1 дел):

2 портокали
1/2 чаша (125 ml) природен јогурт 3,5%
1 суп.л-патки снегулки од овесни трици
1 суп.л-патки нежни снегулки од овес
Засладувач по ваш избор доколку е потребно

Подготовка на јогурт од портокал:

Излупете ги портокалите и исечете ги на мали парчиња. Измешајте го јогуртот додека не стане крем и засладете го малку доколку е потребно, на пр. Со мед или јаворов сируп или дури и стевија. Во јогуртот додадете портокали, овесни трици и овесна каша.

Рецепт за смути со изгрејсонце

Ова смути за појадок може да се подготви барем толку брзо. Со добар миксер за штандови, сè што треба да направите е грубо да исечете сè, да го фрлите во миксер, да го вклучите и вашето весело смути за појадок да биде подготвено. Морковот ви обезбедува доволно витамин А за појадок, а овесните трици ви даваат и повеќе од половина од препорачаната количина на растителни влакна. Куркумата прави смутито да свети прекрасно жолто, исто како изгрејсонце. Тоа ве става добро расположение.

Можете исто така да ги подготвите сите состојки претходната вечер и да ги мешате свежи наутро ако немате толку време да подготвите појадок наутро. Ако го наполните смутито во шише или тегла со завртка, можете да го понесете со вас на училиште, универзитет или канцеларија.

Состојки за смути со изгрејсонце (1 дел)

1 банана
1 мал морков
1 портокал
1/2 чаша (125 ml) природен јогурт 3,5%
4 лажици овесни трици
1/2 лажиче цимет
1/2 лажиче куркума

Подготовка на смути со изгрејсонце:

Исецкајте ги сите состојки грубо (или помали, во зависност од миксер) и добро промешајте во миксер за штанд.

Рецепт за портокалов джинджифилово овес преку ноќ

Следниот рецепт за појадок е особено добар во зима или во Божиќ. Тоа е рецепт за овес преку ноќ, т.е. рецепт со овесни снегулки (овес), кои се мешаат со сите други состојки, а потоа се оставаат да се стрпат во фрижидер преку ноќ. Ова значи дека овесот може да го подготвите преку ноќ претходната вечер, а потоа следното утро само треба да ја фатите чашата од фрижидерот. Овесот е совршен појадок ако имате малку време наутро или претпочитате да останете во кревет малку подолго. Благодарение на зачинот за ѓумбир има одличен вкус како нашето омилено колаче.

Состојки за ѓумбир од портокал овес преку ноќ (1 порција):

4 лажици (1/2 чаша) крцкава овесна каша
1 суп.л-патки исечени бадеми
1 лажичка мелено ленено семе
80 мл млеко по ваш избор
1/2 лажиче зачин од ѓумбир
1 лажичка сируп од агава (или мед, јаворов сируп)
1 портокал

Подготовка на портокал джинджифилово овес преку ноќ:

Измешајте ја овесната каша, бадемите, лененото семе, млекото, сирупот агабе и зачинот од ѓумбир во сад. Излупете и исечете го портокалот. Наизменично истурете ги портокалот и мешавината од овесна каша во тегла. Украсете со неколку парчиња бадеми. Ставете појадок во чаша во фрижидер преку ноќ и уживајте во овесот преку ноќ наутро.

Се чува во фрижидер до 3 дена.

Рецепт за пудинг од чиа чоколадо и портокал

Овој појадок е наменет за сите чоколадни алкохоличари меѓу вас. Чоколадо за појадок? Да, овој чиа пудинг со какао има прекрасен чоколаден вкус. За појадок можев да имам само пудинг од чиа чоколадо-портокал. Неверојатно е добро, а во исто време и чоколадо и овошје. Сон. Овој појадок е најдобро подготвен и претходниот ден. Ова им овозможува на семето чиа убаво да отече и резултатот е навистина убав, цврст пудинг од чоколадо. Бидејќи чиа пудингот е лесен за подготовка, овој рецепт е за две порции. Ова ви заштедува уште повеќе време кога подготвувате појадок. Тоа го прави уште полесно секогаш да имате подготвен здрав појадок, дури и ако има тешко време.

Состојки пудинг од чиа чоколадо-портокал (2 порции):

Сок од еден портокал
1 чаша (250 ml) млеко 3,5%
1/4 чаша (40 g) семе од чиа
3 лажички какао во прав
1 лажичка ванилин во прав
1 лажичка кора од портокал од нетретиран портокал
1 лажичка засладувач по ваш избор (мед, јаворов сируп ...)
1/4 чаша (20 g) овесна каша
парче чоколадо за украсување

Подготовка на пудинг од чиа чоколадо-портокал:

Измијте го портокалот и исушете го. Користете ситен ренде за да ја истриете кората од портокалот, така што ќе добиете кора од портокал. Потоа исечете го портокалот на половина и исцедете го сокот.

Измешајте ги сите состојки во сад и поделете ги на две чаши. Ставете го во фрижидер преку ноќ и уживајте брзо наутро.

Дали ви се допаѓаат моите 4 рецепти за појадок со портокали? Пишете ми ако сте пробале рецепт. Јас сум задоволен.

Неодамна започнав да ги користам овие мерни чаши и лажички за мерење. Мислам дека се само одлични. Повеќе не морам да вадам вага, но едноставно можам да ги користам чашите за сè. Затоа во моите рецепти сè почесто користам информации за чаши.

Производи од Amazon.de

Користените врски се придружни врски. Ако ти
Ако кликнете на една од врските и купите ставка, ја добивам
мала комисија. Ова нема никакво влијание врз цената за вас.
На овој начин можете да го поддржите овој блог. Јас препорачувам само работи што
Јас и самиот би сакал да користам или би сакал да го користам.

За да бидете во тек, следете ме на Фејсбук или Пинтрест!