Најдобри енергетски пијалоци - подобро здраво живеење
Откријте кои состојки се најсоодветни за вашите потреби и кои сокови можат да ви дадат нова виталност и енергија.
Соковите се одлични енергетски активатори, тие помагаат да се врати виталноста и силата по напорни активности. Затоа тие се идеални за сите оние кои сакаат да ги наполнат батериите и сакаат да се чувствуваат добро, на пример за сите спортисти кои сакаат да ги подобрат своите перформанси. Бидејќи тие му даваат на организмот хранливи материи и имаат вкусен вкус. Потоа ќе најдете неколку рецепти за најдобрите енергетски пијалоци.
Енергетски пијалаци од киви и боровинки
состојки
- 150 ml природен јогурт со малку маснотии
- 3 лажици мелено ленено семе
- 2 киви
- 100 гр суви боровинки
подготовка
1. Излупете го кивито и исчистете го со остатокот од состојките.
2. Пред сервирање, можете да засладите со малку мед ако сакате. Овој сок се препорачува наутро, содржи многу витамини.
карактеристики
Кивите содржат витамини и минерали, кои придонесуваат за правилно функционирање на нервниот систем и циркулацијата на крвта.
Сладок пијалок за заведување
состојки
- 1 плочка со темно чоколадо со средна големина
- 2 топки сладолед од ванила или јагода
- 1 чаша млеко со малку маснотии
подготовка
1. Прво, стопете го чоколадото во парната бања.
2. Потоа промешајте ги сите состојки додека не добиете кремаст пијалок.
карактеристики
Чоколадото создава благосостојба затоа што содржи стимуланси (теобромин) и еуфорични материи. Исто така, содржи антиоксиданси кои можат да помогнат во спречување на срцеви проблеми и витамини кои ви даваат нова енергија.
Здрави енергетски пијалоци - шејк од банана
состојки
- 1 банана
- 1 чаша полумасно млеко
- 3 лажици овесна каша
- цимет
подготовка
Пире од банана, овесна каша и млеко. Потоа послужете го пијалокот со малку цимет за да додадете вкус.
карактеристики
Бананата се карактеризира со одлична комбинација на минерали и витамини, па затоа и се препорачува во секоја диета, исто така со диети за слабеење. Ова вкусно овошје е совршено и за спортисти.
Пијалок од банана и орев
состојки
- 1 чаша полумасно млеко
- 1 банана
- 3 ореви
- чоколадни бисквити
подготовка
1. Пире од банана со млеко и ореви.
2. Пијалокот послужете го со чоколадни бисквити.
карактеристики
Оревите се скоро совршени, богати се со антиоксиданти и протеини. Тие исто така се карактеризираат со висок процент на полифеноли, хемиски антиоксиданти кои се спротивставуваат на процесот на стареење на клетките.
Пијалок од портокал-банана-јагода
состојки
- кора од портокал
- 1 банана
- 1 чаша соја млеко
- 125 гр јагоди
подготовка
1. Прво измешајте го соиното млеко со измиените јагоди и бананата.
2. Потоа послужете го пијалокот со малку кора од портокал. Ова ви дава вкусно свеж вкус.
карактеристики
Една чаша јагоди содржи 13% од дневната доза на растителни влакна со само 43 калории. Влакната ја поддржуваат нормалната дигестивна функција. На пример, може да го намали крвниот притисок и да ја забави прекумерната потрошувачка на храна. Затоа го препорачуваме овој пијалок особено по силна физичка активност.
- ПАЛМБЕРГЕР, Дина. Органски енергетски пијалоци - подобра алтернатива?.
- Лајцман, Клаус. Дефиниции и класификации - 90 внес на диетални влакна - 91 физиолошки ефекти - 92 диетални влакна и превенција на болести - 96 препораки за диетални влакна - 97. Диета и пост како терапија, 2017 година, стр. 89.
- КАЛИНЕ, Катрин; БОРНСТАЈН, Стефан Р.; Шварц, Питер Е.Х. Важноста на превенцијата од дијабетес и ефектите на диеталните влакна. Дијабетес во моментов, 2007 година, 5-та година, број 03, стр. 123-128.
- BORS, W. Важноста и начинот на дејствување на антиоксидансите. Во: Реактивни видови кислород во медицината. Спрингер, Берлин, Хајделберг, 1987. стр. 161-183.
Крем од зелена супа од аспарагус е едно од најздравите вегетаријански јадења. Иако можете да го скарите овој зеленчук, овој е крем ...
Јадете пуканки само кога одите на кино? Дали го купувате готови или сте од оние кои ...
Такосот е традиционален мексикански рецепт. Тие се подготвуваат многу лесно и секогаш се добар избор за дружења со семејството или пријателите.
Куркумата (Curcuma longa) е корен што припаѓа на истото семејство како ѓумбирот и обично се користи во форма на прав при готвење ...
Дали знаевте дека можете да помогнете во зајакнување на имунитетниот систем со супа од лук од тиквички? Постојат многу начини за здраво ...
Сирењето Фета е типичен грчки млечен производ кој е многу популарен во целиот свет затоа што има одличен вкус и може да се подготви на различни начини, и ладен и топол. Фета е сирење направено од овци ...