Супа од домати со ориз Лесен, брз рецепт за слабеење

Фотографија: iStock/arfo

Брзо направена и добра за фигурата: супа од домати со ориз.

Понекогаш мора да биде нешто лесно! Супа од домати со ориз е такво јадење: нискокалорично, брзо се прави и е само супер вкусно.

Состојки за 3 порции:

• 30 грама ориз
• 1 кромид
• 2 лажички масло
• 400 гр пире од домати
• 250 ml супа од зеленчук
• 200 гр домати од коктел
• 4 лажици крема фраш
• риган
• Солена пиперка

По порција околу:

• 177 kcal
• 9 гр маснотии
• 18 гр јаглехидрати
• 5 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Гответе го оризот според упатствата на пакетот.
2. Излупете и ситно исечкајте го кромидот. Загрејте го маслото во тенџере и пржете го кромидот додека не стане проucирен. Додадете домати и супа од зеленчук, оставете да зоврие еднаш. Потоа намалете ја топлината и оставете сè да се крчка на среден пламен.
3. Измијте ги и четвртина од доматите од коктел. Потоа додадете во супата. Оставете да се крчка околу 15 минути. Потоа промешајте ја кремската фраза и зачинете по вкус со сол, бибер и риган.
4. Раширете го оризот на три чинии и прелијте ги со супа.

Ако не е само нешто лесно, туку и нешто Овој рецепт за супа од домати би требало да биде брз и лесен едноставно одлично со ориз!

Ви претставуваме многу повеќе хитови на супа со помалку од 250 калории по порција во нашата галерија со слики:

Сите други совети за супи и други брзи јадења може да ги најдете на нашите страници на темите.

---