Најдобри рецепти за ручек покрај чаша
Youе ви ги покажеме најдобрите рецепти за домашен ручек што треба да ги однесете - целосно еколошки од стаклото
Вкусниот ручек во чаша
Во одреден момент сите се уморивме од храната во мензата. Наместо тоа, нешто свежо и лесно ќе биде нешто само за малиот апетит за време на паузата за ручек или за време на движење. 'Llе ви покажеме како можете да замислите вкусно јадење за одземање за кратко време со само неколку состојки што дури можат да бидат подготвени и претходната вечер.
Ставете ја чашата правилно
Она што е добро кај садовите во чашата не е само тоа што имаат одличен вкус, туку и што можат да се чуваат во фрижидер до четири дена благодарение на едноставниот систем за слоеви. Постои одредена наредба за ова што треба да се следи. Дното на чашата е исполнето со облекување. Тврдите состојки се на најдоброто место како втор слој, бидејќи тие малку го апсорбираат преливот и не ја впиваат преостанатата содржина на стаклото. Крцкав зеленчук, тестенини или кускус се најдобри за ова. Потоа во чашата може да се додадат салати од лисја и месо. Протеини како сирење, јајца или билки и ореви се соодветни како последен слој. Само добро протресете ја чашата пред да ја консумирате, така што преливот е добро распределен.
Овие рецепти се одлична алтернатива на мрсните јадења за време на ручекот и прават сувенир со ниско ниво на калории. Како тегла за ручек можете лесно да користите празни тегли со џем или тегли за еднократна употреба. Вашиот ручек е исто така неверојатно еколошки, бидејќи чашите се користат повторно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Салата од азиски јуфки
Овие состојки се дизајнирани за една чаша
За облекување:
· Две лажици маслиново масло
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
· Една лажица путер од кикирики
· Една лажица соја сос
· Една лажица мед
· Сок од половина лимон
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
· Половина чешне сецкан лук
· Ширина на прст од рендан ѓумбир
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
· Половина чаша варени оризови тестенини
· 50 грама варено говедско месо
· Свеж спанаќ или рукола
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Лесно е:
Измешајте го преливот и истурете го во чашата. Потоа исечете ги морковите на ситни ленти и ставете ги преку преливот со брокула. Ставете ги стаклените тестенини во третиот слој, а говедското во четвртиот слој. На крај додадете домати, млад кромид и спанаќ. Ставете го капакот и готово!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Салата од кускус со наут
Овие состојки се дизајнирани за три големи чаши
За облекување:
· Четири лажици маслиново масло
· Сок од една вар
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
· Сол и црн пипер
· Лажичка сенф
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
· Срце од салата Романа
· Половина краставица
200 гр зрнесто крем сирење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
· Конзерва наут
· Сок од една вар
· Неколку лисја од мента
· Сол и црн пипер
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Лесно е:
Истурете кускус со 200 мл врела вода и оставете го да отече пет минути.
За натопи со крем сирење измијте ги и ситно исечкајте ги лисјата од мента. Исечете го пролетниот кромид во мали прстени и додадете во крем сирењето со нане. Потоа рафинирајте го со сок од вар и сол и бибер. Исцедете ги наут и измијте ги убаво и исечете ја краставицата на мали коцки.
Сега е време да се смени. Прво истурете го преливот во чашата. Потоа додадете го зготвениот кускус. Измешајте ги краставиците со наут и додадете го кремот кашкавал како трет слој. Ситно сецканата марула од рома може да се додаде на врвот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во зависност од вашето расположение, можете сами да одлучите дали сакате повеќе кускус или зеленчук во чашата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чиа пудинг со овошје
Овие состојки се дизајнирани за една чаша
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
· Две лажици семе од чиа
150 мл бадемово или овесно млеко
· Една лажица сецкан бадем
100 гр јагоди или боровинки
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
· Едно зрело киви
· Две лажици крцкави мусли
2 лажици сируп од агава
Лесно е:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ставете ги чиа семето во сад и прелијте ги со пијалок од бадем. Ставете го во фрижидер и оставете го да кисна неколку часа додека не стане маса налик на пудинг. Измијте ги и извадете ги четвртките јагоди и исечете го кивито на мали парчиња. На тава испечете ги сецканите бадеми на кратко, премачкајте го сирупот од агава и оставете да се излади. За да ја наполните чашата, ставете го готовиот пудинг од чиа во чашата и потоа прелијте го со крцкавиот мусли. Ставете го исеченото овошје во чашата и на крај посипете ги засладените бадеми.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата