Најдобри рецепти за сезоната на смокви - нискокалорични и здрави!
Најстарото овошје на светот е вистинска хранлива бомба - и има вкусен вкус на тост!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Смоквите се сметаат за најстаро овошје во светот и се популарна супер храна уште од античко време. Тие се богати со калиум, калциум, магнезиум, па дури и железо, но исто така се полни со витамини, дигестивни ензими и полнење на влакна. Овошје има само 40 калории. Колку е убаво што смоквите се вратија во сезоната сега во есен. Ги составивме најдобрите рецепти за смоква за вас.
ELLE препорачува: најдобри рецепти со смокви
За појадок: смокви на тост
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Се шири дебел слој крем сирење, урда, рикота на тост, кисело тесто или интегрален леб - или, за веганската верзија, со пире од ореви. Покријте со свежи парчиња смоква. Додадете малку мед, свежа мајчина душица, ф’стаци или кора од лимон по вкус. Завршено!
Вечерта, заменете го благото крем сирење со силен бри или сино сирење и наросениот леб прелијте го со маслиново масло.
За ручек: салата од смоква
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оваа салата ве прави сити и среќни: Крцкави лисја од зелена салата, слатки смокви, печени ореви (ореви, бор ореви) и благ крем сирење од кози, фета или моцарела/бурата се примамлива комбинација. Ако сакате, можете да додадете пар тенки обланки парчиња шунка Парма или сланина од Јужен Тирол. Зачинете по вкус со добро маслиново масло, сок од лимон, сол и свежа пиперка.
За вечера: тарте фламбе или пица со козјо сирење и смокви
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Треба да биде брзо навечер. Ако немате нерви за правење тесто, можете едноставно да земете тарте фламба или пица во супермаркет. Имаат навистина добар вкус, а има и такви без сомнителни состојки и органски верзии. Основата исчистете ја со крем од козјо крем сирење и павлака/крема. Ако ви се допаѓа срдечна, може да имате и ролна од козјо сирење. Ставете го со смокви и свеж рузмарин, додадете малку мед и бибер - и исклучете го во рерна.
За грицкање: слатко или подобро кажано срдечно?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Смоквите се соодветни и како ужинка помеѓу оброците. Покриени со горчливо чоколадо, тие брзо ја задоволуваат зависноста од слатки. Исполнети со рикота, мед, сок од портокал и ф'стаци, може да се користат и како десерт. Вкусна е и зачинетата верзија со сино или фета, мед и мајчина душица. Уживајте во оброкот!