Најдобри рецепти за жени над 40, над 50 и над 60 години во животот
Како што стареете, целиот метаболизам се менува. За вас го составивме она што му треба на телото од 40, 50 и 60 години. Со вкусни рецепти.
Лекарите знаат дека на нашите тела им се потребни одредени состојки по одредена возраст.
Најдобри состојки за возраст од 45 години и повеќе:
Добри на оваа возраст се: Мешунки, брокула и пиперки, кисели јаболка и агруми, леб од цели зрна и семе од лен, тестенини од цело зрно, млечни производи со малку маснотии, тврди случаи (помалку од 45% маснотии).
Наместо тоа, треба да се избегнува: Зрели банани и круши, слатки јаболка, конзервирано овошје, лути зачини, крем, мелено месо, колбас од црн дроб и салама.
Наш совет: Јадете храна со многу витамини Ц и Е на менито. Можете да ги неутрализирате слободните радикали кои се формираат во крвта како резултат на стрес во рана фаза.
Идеи за рецепти: Салата на крајот на летото со грав и кромид/торта од брокула од тиквички
Најдобри состојки за возраст од 55 години и повеќе:
Добри на оваа возраст се: Масна риба, печурки, зелена салата од ентив и јагнешко месо, грозје и цреши, боровинки и малини, зелен зеленчук, семе од репка, ленено семе, маслиново масло, зеленчук од зелена зелка, ореви како кит и пекани.
Наместо тоа, треба да се избегнува: Пченкарен микроб и сончогледово масло, преработено сирење, маргарин, караница
Наш совет: Внимавајте на храна богата со омега-3 масни киселини и витамини.
Идеи за рецепти: Кнедли од спанаќ со печурки
Најдобри состојки за возраст од 65 години и повеќе:
Добри на оваа возраст се: Печурки, артишок и модри патлиџани, краставици и домати, боровинки и малини, сливи, кајсии и дињи, мисирка и пилешки гради.
Наместо тоа, треба да се избегнува: Сурова храна навечер, пченка и сончогледово масло.
Идеи за рецепти: Зеленчук домат зеленчук со ориз
Нашите идеи за рецепти за над 40, над 50 и над 60 години
- Доцна летна салата со грав и shallots
- Торта од брокула од тиквички
- Кнедли од спанаќ со печурки
- Зеленчук домат зеленчук со ориз